rzeżba

witam, czy dobrze robię zaczynając treningi ćwicząc 15 min na orbitreku. moim celem jest rzeźba, lekki przyrost masy mięśniowej, pozbycie sie drobnych nadmiarów tłuszczyku na brzuchu

czy mając bf na poziomie 19% jesli dobrze mierze, przy wadze 65kg i wzroscie 170cm uda mi sie w dwa miesiace odkryc kaloryfer? brzuch cwiczony od zawsze tylko bedac na masie strasznie się zla]łem ;( jeszcze dwa miesiace masuje i rzezba ;) da rade sie wyrobic?

Słuchajcie czy serie na łapę powinny być mocno urozmaicone, tzn co trening różne ćwiczenia? tak żeby siła szła wraz z rzeźbą? francuskim wyciskam serie po 40kg leżąc, biceps mam słabszy no ale to mniejszy mięsień.

Co mozecie mi poradzic najlepszego na sile? Nie chce juz zbytnio przytyc - teraz najwazniesza jest dla mnie sila i rzezba.

Witam!! Mam pytanie: Czy np.jadac na mase przez 5 miesiecy od wrzesnia do stycznia i potem kolejne 5 miesiecy rzezba czy to ma sens? Czy to co "namasuje" zejdzie? Prosze o odpowiedz z gory dzieki Pozdrawiam

16 lat 62 kg 174 cm Cel - rzezba, zwinnosc, staz 3 miesiace i 1 rok przerwy Gram w pilke ENDOMORFIK Jakie mam wykonywac cwiczenia aby osiagnac cel ? Przestalem cwiczyc po zlamanym obojczyku. Nie mam mozliwosci chodzeni na silownie, poniewaz niemam czasu.

waże 70 kg rowne oO:p a wiec totalny brak tłuszczu w mojej sylwetce cwicze 1.5 roku co najmniej z pomoca kreatyny rzeźba mnie moja zadowala lecz ten brak masy co radzicie ? magnum 8000 kiedys kupiłem dobrze szło albo olimp profi mass mam 181 cm wzrostu

witam. cwicze na silce w piwnicy u kumpla dwa miesiące z 4 miesiącową przerwą. i teraz od marca nadal cwicze. ocencie moj wygląd czy te miechy cos pomogly czy dobrze rozwija sie rzezba? cwicze teraz na takiej rozpisce. Poniedzialek 1.

witam. chcialbym was sie zapytac czy gain bolic 6000 jest dobra odzywka. chodze na silownie juz 4 miesiace, mam 16 lat, 176 cm wzrostu i waze 64 kg. celem jest przybranie troche na masie i rzezba ;d z gory dziekuje za odpowiedz. pozdrawiam

Chciałbym sięgnąć Waszych porad co do diety... Trenuje 3 dni w tygodniu..(FBW) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost: 184 Waga: 66 Cel: Masa, Rzeźba Czekam na wasze uwagi, propozycje. Pozdrawiam.

2tygodnie temu skończył mi sie gainer w ciągu miesiąca przytyłem 2 kg bez diety waże 81 na wzrost 178,widać mi żyły na bicepsach itd nie jestem oblany, ale chce sie wyzreżbić tak w*****,od czego zacząc ile ma trwać taka rzeżba??

czy takie polaczenie ma jakikolwiek sens?(rzezba) czy raczej mija sie to z celem?? nadmiaru kg nie mam! troszke brzuszek u samego dolu trzeba zrzucic!

Witam, jestem zupelnie zielony w temacie cwiczen. Chcialbym zaczac cwiczyc w celu poprawienia swojej sylwetki (rzezba), aktualnie nie posiadam jakiegokolwiek sprzetu. Mysle ze zdolam wytrzasnac z max 500 zł. Co polecacie kupic na poczatek ?

Mam zamiar zakupic 90 tab tego specyfiku.Mam jeszcze białko i glute.Czy po połączniu tych supli osiagne jakis wiekszy efekt??Dietka jako taka jest a trenning wedlug mnie dobry.Moim celem oczywiscie rzezba.

Wiek 16lat Waga 72kg Wzrost 182cm Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 6 miesięcy Aktywność fizyczna 3x wf (w tygodniu) w okresie letnim rekreacyjna gra w koszykówkę. Witam, ma prożbę czy pomogli byście mi ułożyć dietę?

Dobry mam 16 lat waże 80kg i mam 1,86cm wzrostu chce zacząć moją przygode z siłownią (rzeżba) tylko w sprawie treningu i diety jestem w 100% zielony może mi ktoś napisac chociaż diete jakom musze stosowac z góry dzinki :-)

Co mślicie o takim zestawieniu odżywek białkowych: -rano OLIMP Sojawit -po treningu OLIMP System 80 -na noc EGG Protein??? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wszystkiego najlepszego, Spelnienia marzen, Duzej masy a potem z mega rzezba

Witam mam 16 lat i chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko ale nie wiem jakie sobie kupić. Mój wzrost to 192 a waga to 75 kg. Cel to siła i rzeźba. Z góry dziękuje.

trenuje od 3 lat mam 22 lata i chce sie pozbyc wagi na wakacje zeby rzezba byla widoczna obecnie warze 120 kg,niewiem czy brac jakies spalecze tluszczu ,morze ktos mi cos doradzi.slyszalem ze dobre jest wistrol w tabletkach niby 50 mg morze byc taki.