różne białka

Co mślicie o takim zestawieniu odżywek białkowych:
-rano OLIMP Sojawit
-po treningu OLIMP System 80
-na noc EGG Protein???

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Te dwa to dobrze ale moim zdaniem te co masz po treningu to weż przed z 30 min

Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

jaknajbardziej mozesz tak brac, a przed treningiem wegle a nie bialeczko

Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki
Matura zdana i jest gitara, wreszcie powracam na SFD!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Dzieki.
A jak bym do tego serwatke Ultimate dodał to jak proponujecie?

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

200 kg ważysz że 4 porcje białka dziennie chcesz brać z odzywek ?



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Z ciekawości pytam. Przecież można brać 4 porcje troszke mniejsze.
A tak wogóle to niektórzy polecają brać 3 gramy białka na kg ciała.
Jak to chcesz uzyskać z diety?

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

niektórzy , a niektórzy połtora , w zależnosci od celu przy masie 2-2,5 jest wg mnie ok. , no i zależy od wagi ciała
200g piersi z kurczaka , 200 g tuńczyka , 200g sera twarogowego , litr mleka = ok.150g białka + 2x40g białka z odżywki = 230g białka (to już sporo) + białko z ryżu , ziemniaków , makaronu , płatków , pieczywa i wszystkiego innego co jesz da pewnie ponad 300g



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"