Czy chodziło Ci o: "rzeźba"?
1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
we wrocku też ciężko o sponsorów. a skoro bieda to skąd kasa na RZEŹBĄ a nagrody w WL lipne
oka :) a tak tylko w skrócie. Czy mając 180 i 18lat jest szansa na czymś dobić do 190cm ? Bo nie powiecie mi że dobra rzeźba i 190cm wzorstu nie wygląda zaj****** ;)
Nie caly rok on Mialem latem cykl, teraz nastepny czyli ten w temacie bedzie grudzien i styczen, a rzezba maj+czerwiec, nastepny dopiero pazdziernik chyba Zmieniony przez - Giggles w dniu 2007-09-25 10:23:36
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
na mase a rzeźbe różni sie dieta, oraz wykonywaniem ilosci powt. masa 6-12 rzeźba 12-16 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-10 21:15:38
On rzezbi na mecie chyba a wy mu mowicie ze slaba dieta a to rzezba z bravo girl jablko + jogurt. Tak trzymac jestes na dobrej drodze. Tak jak moj kumpel po 2 cyklach na oralach wyglada jak moaj siostra tura i epi po 8 I 6 tygodni, staz 6lat lolz.
Redukcja masa rzeźba
dziwne to co opisujesz pewne roznice moga byc ale owa rzezba glownie zalezy od ilosci tkanki tluszczowej oraz wody podskornej a ta jest rownomiernie rozlozona moze zwyczjnie jedna strona lepiej idzie niz druga pokaz zdjecie
ile masz lat ile cwiczysz i "na co" rzezba,masa? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/html/104496 WAKACJE http://www.sfd.pl/html/110846
ok mam 18 lat ćwicze nie regularnie 2 lata szczególnie pierwszy rok to było obijanie teraz wiem co to prawdziwy trening doszedłęm do wagi 98kg ale mialem wiecej tłuszczu i to duzo dlatego przez całe wakacje biegalem itd tez chodzilem na silownie ale i tak schudłem okolo 18kg w bicpesie mialem 42 teraz mam 36:( słabo biceps wygląda ale lepiej chyba [...]
no rzeźba spoko, ale nie moge dać soga, bo zapłąciłem za abona, ale hasło niby już zostało aktywowane :/ ale wiesz co, wex się troche opal bo blady jesteś niesamowicie (laski nie lecą na białasów ) jak się opalisz to ja wezme znów wyśle sms, i Ci soga dam, ale musisz mi przypomnieć pozdro
Suplementacja na rzeźbę
...zdecydooj się albo masa / alboe rzezba
Dobra genetyka to zbyt ogólne określenie. Każdy ma dobrą na swój sposób. Budowa jednych jest nastawiona pod dużą masę i ogromną siłę i to oni w dzisiejszych czasach dostają najbardziej po dupie. Bo przy braku ruchu a apetycie ogromniastym robi się z nich 200 kg flak. Budowa innych nastawiona jest pod maxymalną wydolność/wytrzymałość organizmu przy [...]
Mialem tyle wzrostu co teraz,no moze minimalnie mniej,teraz mam 185.Wazylem...jakies 78? teraz 93,a najwiecej 97 (ale wtedy bylem przypasiony). Teraz wydaje mi sie ze mam dobra rownowage miedzy rzezba i masa. A co do obciazenia jakim zaczynalem cwiczyc szrugsy to byly to chyba hantle 15 kg,ale szybko zmienilem na 20. Moj kolega z ktorym zaczynalem [...]
dobra..a teraz ja mam pytanko odnosnie mnie. mam w lapie 36 bo chodzilem na tajski boks i mi sie straszna rzezba zrobila a juz przerwalem tajski.. przed tajskim mialem prawie 40 w lapie i teraz chce spowrotem sie troche przymasowac bo boks przerywam do wrzesnia.. pojade teraz miesiac na sucho z sama dietka i jakas kreatyna a pozniej planuje walnac [...]
Skoro nie posiadasz żadnego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. W Twoim przypadku redukcja, zwana 'rzeźbą' to wykluczony pomysł. Zacznij się odpowiednio odżywiać ( buduj masę z głową )
zqasada jest taka że możesz biegać na czczo od 30 do 45 minut, lub robić interwały, aero na czczo to nie jest głupota!!!! spróbuj co działa na Ciebie lepiej, ale moim zdaniem jeśli robisz interwały na treningach w noge to postaraj sie iść na siłownie chociaż 2-3 razy w tygodniu i rób małe przerwy między seriami(poprostu rzeźba)a aeroby już odpuść [...]
CEL: RZEZBA prosze o podanie rozpiski cyklu. Bylby to pierwszy cykl w moim krotkim zyciu :)
cel rzeźba bez diety zadne saa nie spelnia tego warunku
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
