rzeżba

no cos ty faftaq nie ja jesli chodzi o przygode z silownia to hmmm juz jako gnoiek mialem wku*** sily a zaczelo sie w wjaku 15 lat wsumie jdac na silke mialem 37 w lapie pierwszych 3 lat moze rok przetrnowany pare razy kretka raz meta potem przerwa pol roku i jakos sie ogranelem teraz 2 lata systematycznych treningow dieta hmmm przez jakis czas [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Dobra rzeźba gratulacje ale trochę więcej masy oczywiście bez przesady pozdro rośnij.

Rzeźba elegancka ... co do masy to każdy widzi trzeba nadrobić. Ale widać że się starasz ... a to duży +

Rzeźba jak u kulrurysty chyba sie bardzo musiałes starac sog za prace :)

z masą słabo...po prostu rzeźba jak nic ;) ale ok oczywiście ;) pozdrawiam i łap masę

Super wygladasz, fajna rzezba, ladne proporcje! Masz cos w sobie, niezle geny i dobry trening! Cwicz dalej bo sa extra efekty, pozazdroscic! Zycze lapania masy! Pozdrawiam

Jak dla mnie to chudo ale to rzecz gustu , rzeżba super złap troche masy bo mały jesteś i twoja sylwetka nie wygląda na masywną. Pozdro

brzuch super. Mam kolegę, który tak jak Ty nie łapie w ogóle tłuszczu, nie może wcale nabrać masy, więc ćwiczy codziennie każdą partię jak na masę (trening na czystą tkankę mięśniową), a i tak wygląda to jak rzeźba, dopiero po mietku nabrał ciut masy i wygląda jak Ty. Pozdrawiam!

Siemka Patric!Ty to masz pecha!Najpierw twoj woz teraz miesnie!!Pozdrawiam!!!ps.to ze jestes duzy to pikus,ale rzezba ktora zrobiles zasluguje na gratulacje nawet jezeli zrobilbys ja najlepszych koksach! Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak [...]

No no Patrick bardzo ladnie tylk opozazdroscic mozna :) w Polsce fakt faktem duzo ciezej dojsc do czegos takiego na sucho...duple moze nie sa juz takie drogie jak pare lat temu i sa coraz bardziej powszechniejsze, jest wiekszy wybor itp...ale nadal w wielu dziedzinach niestety jestesmy krajem 3-go swiata - przykro to mowic ale taka jest prawda. Co [...]

Zastosuje się ,troche sie pośpieszyłem , muszę poczytać, Dzięki Marcin95 Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba,) Staż (3 lata temu siłownia i powracam) Aktywność fizyczna 0 (praca > Dom >Szkoła)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 80/173 4) staż treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do [...]

hahah co myslisz ze cos bralem?? Jakies sterydy albo cos?? ze moja watroba ma umrzec??:D Mylisz sie na poczatku wziolem kreatyne glutamine i odrzywke na mase czyli jakis gainer od pol roku nic nie biore i teraz w maju mialem przerwe i znowu jade bo rostepy mi sie powieszkly:) wiec teraz juz nie cwicze na mase tylko rzezbe :d i rzezba bedzie za [...]

Jezeli chcesz zeby ci poszlo na maxa na mase to wez kreatyne z odzywka weglowodanowa, ja osobiscie biore zawsze z odzywka bialkowa i i tak niezle mnie dop*****la. W jakich dawkach masz brac niemusze ci muwic bo to masz rozpisane na opakowaniu. Pamietaj jednak o najwazniejszej zeczy w czasie brania kreatyny - muszisz pic ile wlezie wody. Zwlaszcza [...]

hm, nie podoba mi sie jego klatka i w ogole rzezba(nie pomyslcie ze pisz tak z zazdrosci), wiecej masy...! "Strach jest największym wrogiem walki"

Ale wy lejecie wode oki zgodze się ale..... mam kumpla 42 w łapce heh parodnia, po zaciśnięciu metruwki nagle robi się 35. I przypuszczam że dało by się wiencej wymiary są mało ważne. Kumpel ma w udzie 56 i bierze 220 kg w przysiadzie ja mam 68 i biore 150. W Bicu mam 41 z rzeźbą a kumplo ma rzeźbe 34cm i co na Modlitewniku 40 kg weżnie a ja też [...]

z.aj.e.b.i.s.c.i.e bardzo mi sie podoba. powiem max. rzezba to jest to! mam nadzieje ze nikt nie zbije go z tropu i nie bedzie małolat się masowal. "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

no no no... rzezba git... tylko niech nie przestaje cwiczyc bo ma predyspozycje i niech nie siega po koxy bo bez tego widze ze da sobie swietnie rade... juz widze co bedzie za 2 lata sog -------- BodyBuilding --------

[...] to jest złe - RESPECT nie wyglada napewno przeciętnie jak mowi polowa w tym poscie a dobre słowo większości nie przejdzie przez gardło (zarozumialcy, zazdrośnicy) rzeżba git oby tak dalej ktoś mowił ze plaskie miesnie brzucha ma i jak troche przytye to tłuszcz je zakryje - bzura bo po pierwsze bardzo trudno mu bedzie nabrać masy [...]