rzeżba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

masa i rzeźba jednocześnie będzie ciężko...

chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

rzeźba i masa :) no chodzi mi po prostu o to czy te ćwiczenia daawają coś czy lepiej robić np a6w

Płeć : M Wiek : 16 Waga :78 Wzrost :176 Cel treningowy : masa > rzezba Staż treningowy na siłowni : 7/8 miesiecy Uprawiane inne sporty : narazie nic, plnuje od wrzesnia sztuki walki ( k1) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :staram sie .. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreta, [...]

Opisz sie wg tego schematu , wtedy bedziemy w stanie tobie pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

tak własnie chce robic ale raz w tygodniu chyba nie wystarczy moja klata wyglada teraz tak jakby sie rzezbiła a nie nabierała masy bardziej to jest rzezba

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Nikt nie mowi ze masz to pisac z głowy w tej chwili trenning to twoja brocha!! Ty napewno wiesz kto moze Ci pomoc. Wysuncie propozycje co powinno sie znaleźć w rozdziale trening. Ja widze to tak: Coś w rodzaju wstep do trening czyli kto moze trenowac co daje trening Na czym polega budowa miesni Rodzaje cwiczen czyli masa rzeźba itp. potem kilka [...]

n oz tego co widze jestes .. okrągły hewhe ok a na co ten treningu ???????? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? [...]

Hmm czyli polecacie BCAA zależy mi aby przybrać czystej masy mięśniowej wspomóc regeneracje i przyrost siły no i dobra rzeźba

Dobra przydała by się siła i dobra rzeźba :) Mam jeszcze jedno pytanie jaką kreatyne polecacie Monohydrant czy jabłczan (cm3) ? (to pytanie tak na boku )

Kazdy wie jakie własciwosci ma glutamina, chyba nie musze wypisywać. I nie ma znczenia czy masa czy rzezba (chciaz wiadomo ze na rzezbie bardziej byłaby wskazana) ale tak jak napisał Słaby najlepiej wpc i tez tak zawsze polecam, z tym ze on juz kupił. Tyle.

ATD, 6 BROMO z brawna Ankieta (myśle że to ta) 1. endomorfik, bf nie wiem (celem i tak nie jest rzeźba six packa nigdy nie miałem i mi na nim nie zależy) co nie znaczy że jak swinia mam wygladać 3) 94kg /172 cm 4) staż - 9 lat 5) cel - masa możliwie jak najlepszej jakości 6) stosowane już wcześniej suplementy - wszystkie łącznie z saa (kilka [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 92 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 118 UDO: TALIA: duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA aktualnie nie mam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy jakies 10 lat temu kompletnie bez wiedzy ne ten temat byl z 10 strzalow omy, jakies 2 m-ce temu test prolo 15 strzalow i odblok z [...]

idzie zima wiec masuj sie a wiosna rzezba:) jest gitara. braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

Niestety brakuje Ci podstawowej wiedzy, a suple traktujesz jako jakieś cudowne środki, a to nie tak. Pamiętaj, najpierw masa, później rzeźba. Robienie tego razem to już o wiele wyższy poziom wtajemniczenia, który osiągniesz może za kilka lat. Póki co skup się na diecie, solidnym treningu i rób masę:)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

j/w rzeźba to przede wszystkim dieta wiec z tego może wyniknąć tylko masa .

rzezba - tak, jako antykatabolik ( imo ja wole bialko) masa - niebardzo