III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4

przydalby sie III cykl, a Michaila nie widac na horyzoncie, i nie wiem czy sam rozpisywac czy czekac

Czekamy na Michaila, ja sobie najwyżej przeciągnę ten cykl o 1 tydzień

Witam !

Ci co go nie znają to nie wiedzą ,że nie należy Michaila traktować na serio. Przecież zbliża się

...przepraszam, kot mi wdepną w klawisz

Zapał i zaangarzowanie Michaila mija wraz ze zbliżaniem się końca roku ....niestety i nie możesz mi tego wziąść za złe kol. Michail bo wystarczy przeanalizować twoje zaangarzowanie w zainicjowane akcje z lat ubiegłych.
Więc bierzcie sprawy w swoje ręce Panowie, ponieważ kol.Michaił prawdopodobnie po raz kolejny nie dobiegnie do mety
a nawet do półmetka

Powodzenia życzę !

Chciałbym się mylić ,że zawiedzie i tym razem osoby które powierzyły mu swój cykl treningowy.

pzdr
Marek

Michail jest bardzo zajetym czlowiekiem jak zapewne wiesz, poza tym z tego co chlopcy pisza to chory jest, a to ze siedzi tutaj, uklada te cykle, poswieca swoj czas to jego prywatna sprawa

Zreszta nie jestem tutaj po to aby go tlumaczyc

to na co teraz zrobic kolejny tenign po tym rzezba czy sila ?

W poprzednich wersjach cyklicności był tydzień regeneracji i znów masa.

Ja tam skończyłem właśnie tydzień regeneracji i mase walę z nowu. Pozmieniałem porzedni plan.

to ile miechow robic mase? regeneracja czyli przerwa ? :D

Ja na szczęście jestem jakieś 5 tygodni za wami (w drugim tygodniu drugiego cyklu). I znalazło mi się kilka pytań do Ciebie, Michail (lub wszystkich, którzy znają odp).

1. trening barków: dlaczego najpierw boczne aktony, a tylne na koniec? Przyzwyczaiłem się, żeby najsłabsze (tył) robić na początku. Poza tym później przy wyciskaniu barki są trochę słabsze. No chyba, że ma to mieć taki efekt jak prostowanie nóg przed przysiadami.

2. Dlaczego w niektórych ćwiczeniach jest jakaś trochę dziwna progresja, np. uginanie ramion ze sztangą - 12<10=8=8, prostowanie na wyciągu - 12<8=8=8, przysiady - 15<12<10=8=8. A w niektórych podstawowych wogóle jej nie ma (wyciskanie na skosie).

Nie chodzi o to, że się czepiam, po prostu lubię wiedzieć dlaczego tak ćwiczę. Tak wogóle, to trening bardzo fajny - nawet nauczyciele mówią,że się coraz szerszy robię.

Pozdrawiam