rutkow

To sami mastersi prawie :-) Same konie! rutkow - brakuje Ciebie aby być w wadze lekkośredniej!

ja białeczka wlasne te zamówiłem sobie wiec tez bede testowac , nie wziałem tylko z chilli ale to chyba nie mój smak ;-) Miałem kiedyś gainera czeko chili, nieźle paliło, ale jakoś zmęczyłem.

Rutkow - widzę że też nie wygrałeś, więc kupiłeś? Jaki smak?

haha standard 2 tyg \-) po tym co napisał wyżej Tomq pewnie tak %-)

rutkow, Jak redukcja, to tylko EAA Xtra

ty nie musisz mieć przekieruj odrazu do nas %-) my ci napiszemy opinie :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-23 20:51:44

[...] to troche zle bo nie wiedziales czy jesz z ujemnym bilansem czy z dodatnim , teraz powinno szybko pójść jak bedziesz liczył , jesli po odcieciu tych 400 kalori nie pojdzie w dół przez dłuższy czas to utnij wiecej , oczywiscie aeroby to podstawa czasami basen tez jest dobrze odwiedzić :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-25 17:58:30

Wielkie dzięki rutkow ..... No z tymi orzechami to jest tak że jednak wolę ziemne ... więc zostawię ale chyba to nie problem co do pływania to myślę że będę sobie hasał na basenik po treningu siłowym na zmianę z rowerkiem .... Czyli wszystko ok ? czy jeszcze jakieś uwagi ?

prz1993 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d15be0469f14cd9b36689c5622dd4ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d0434e542934a4eb2a92580624a80ba.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-14 08:08:43

bardzo dobra przemiana :-)) pit czekamy na twoja :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-14 16:31:57

hehe hejtu nie ma ,tylko o te nogi się czepiaja};-) ale kawal dobre roboty rutkow , pzdr

pit ale stary sie zrobiłeś haha ale robota zrobiona jak należy blinG Ty cały czas do przodu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-07-12 09:50:54

no rutkow mega robota :-) ogromny szacunek, bo piękna przemiana :-)

Znalazł byś jeszcze jeden dzień W jakim sensie? Taki trening plus mma to po całym tygodniu bedziesz niezle zajechany , co do tego czy nie bedzie kolidowac w zwiekszeniu masy , jesli diete masz odpowiednia uwzgledniajac wysiłek na macie i na siłowni to nie bedzie , a co do brzucha jest głupotą cwiczyc go codziennie bo jak kazdy miesien potrzebuje [...]

tym tez nie pogardze ;-) http://www.youtube.com/watch?v=gCYcHz2k5x0 http://www.youtube.com/watch?v=t0ewsr3s7yM Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-01-08 16:13:27

Osobami wybranymi do testu spalacza UNS FAT OFF są polaco_92 UNKNOVVN Molu86 ASNF lilith OwnaGe lodzianin1 W_ojtek23 agnieszka.aj. Moninkaaa Ann.. rutkow luki77 13sebik13 Piter_1988 Każdą osobę z osobna proszę o wykorzystanie opcji wysłani mi wiadomości prywatnej (klikamy w mój avatar , a następnie wyślij wiadomość) I podanie w wiadomości: pełnych [...]

doszli Unknovvn, Ann, rutkow, lilith i Moninkaaa brakuje mi danych od 4 osób

poczta banan ja moge załozyc temat w weekend bo i tak widac do wszystkich paki nie dotarły wiec po weekeendzie pewnie beda pierwsze wpisy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-07 17:23:23

najlepiej jaby kazdy wrzucił foto z otwarta pucha ;-) ja juz jutro rano wrzucam pierwsza porcje na test wiec i bedzie 1 opinia Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 21:33:54

Rutkow, proszę Cie. 15latek na siłowni, w wieku 16 lat będzie miał za mało, dojdą treningi siłowe + odżywki, a potem już koks. Nie gerenalizuję ale tak to wygląda, a stawy nie są ze stali