ruszac

Witam. Dostałam blister tiromelu ( znajomemu zostało po kuracji) i zastanawiam się czy zacząć to brać, bo ponoć są jakieś efekty w ubytku tkanki tłuszczowej. Słyszałam że trzeba uważać, stopniować dawki i co najważniejsze, zacząć się ruszać. Czy kobiety mogą stosować tego typu wspomagacze? Zakładam że nie będę brać więcej niz 50mcg (2 pigułki) [...]

Pytam się o jedno mam 10lat i mam złamaną rękę w nadgarstku kiedy wczoraj wieczorem wyciągałem telefon z kurtki i nagle usłyszałem jakiś trzask i możliwe że mi się przestawił drut w ręce i niemogę ruszać palcem tym obok kciuka i sprawdzałem i drut jest chyba gdzie indziej czy coś mi się stanie w tą rękę i niewiem co mam zrobić błagam [...]

Cześć, mam 15 lat, jestem w wieku dojrzewania. Mam nadwagę/otyłość i to sporą, chciałbym to zrzucić. I tu moje pytanie - czy w moim wieku wystarczy nie jeść oraz nie pić syfu, odżywiać się zdrowo, dużo się ruszać oraz np. biegać co drugi dzień w ramach treningu aerobowego, oraz robić pompki lub ćwiczyć hantelkiem? Czy trzeba czegoś więcej w tym [...]

Witam po ostatnim treningu następnego dnia zaczął boleć mnie nadgarstek, nie wiem czy mogę nazwać to bólem raczej jest to dziwne pieczenie po prawej stronie lewego nadgarstka od środka. ból występuje gdy mam wyprostowaną rękę i próbuję ruszać nadgarstkiem oraz czasem kiedy próbuję się podeprzeć. Czy używałem zbyt dużych ciężarów, czy może jest to [...]

Witam. Mam dość spory dylemat. Kupiłem niedawno rower Ballistic dual, czerwono czarny. Po 3 dniach jazdy, tylne koło zaczęło skrzypieć i ruszać się na boki. Podczas jazdy rowerem rzuca na boki. Dodam, że piaste mam firmy, jakiejś Shufeng czy coś takiego :P. Bardzo proszę o pomoc. P.S. Słyszałem że może być to wina osi lub piasty i wystarczy [...]

Witam Najpierw się przedstawię. Mam prawie 15 lat i trenuję 2 razy w tygodniu piłkę nożną od roku. Czasów na różne dystanse nie znam. Prosiłbym o trening szybkościowy, kondycje mam dobrą. Ostatnio zacząłem się troche ruszać ale zła pogoda to mi uniemożliwiła. A więc proszę o plan tygodniowy co jaki czas powtarzać i przez ile Trening na szybkość

Czesc mam pytanie co sie moglo stac gdy cwiczylem hantelkami na biceps, uginanie z supinacja i w pewnym momencie cos mi strzelilo w okolicy lopatki, i teraz za bardzo ruszac reka nie moge i jak oddycham gleboko to tez czuje bol w okolicy lopatki.

witam, macie jakies porady co zrobic z tym gownem, mianowicie bilem 2 razy w barki przez tydizen rekami nie ruszalem wbilem w noge to kuleje i nie moge nia ruszac, wzialem 2 ibupromy przed chwila bo sie wytrzymac nie da....... az mnie glowa boli od tego bolu.... a jeszcze mam 6 strzalow tego gowna bede bil po 600mg w jednym dniu bo inaczej nie [...]

Witam... Mam kilka prob. które mnie nurtują, mianowicie; - Nie potrafie ruszać klatką! Czy tego można się nauczyć? Czy to zdolnosc typowo recesywna? Jak nią poruszać? - Podczas krzyżowania linek i ogólnie wyciskania praktycznię nie czuje żeby klatka pracowała? Oco chodzi z tym ściaganiem lopatek?

Witam. Gdzieś czytałem (chyba w focus'ie), że powolne wykonywanie ćwiczeń, powoduje zwiększenie siły i masy . Co o tym myślicie, aby to wolne tempo zastosować w ćwiczeniach lafaya od II poziomu. Ma to jakiś sens?, czy może lepiej nic nie ruszać.

Witam mam pytanie dotyczace ćwiczeń na orbitreku jakies 2miesiace temu zerwałem wiązadła przednie w kolanie i teraz chce sie jakos ruszac, czy trening na orbitreku będzie dobrym rozwiązaniem?? Pozdrawiam

[...] raz biegalem po silowni z pasem do mierzenia pulsu i zegarkiem ktory ten puls odbiera, przy strasznie lekkim biegu puls mi pokazywalo ok 150-160 ( a ledwo sie ruszalem :P) a przy szybszym marszu ok 140...Powinienem trzymac puls 130- 140 ale prawie musial bym sie nie ruszac. Cos chyba nie tak ? Chyba lepiej zrobic aearoby na rowerku stacjonarym?

witam, od jakiegos czau mam obnizony nastroj, zmeczony jestem po pracy nie bardzo mam ochote sie ruszac, jak wracam z treningu to ciesze sie ze wyszedlem z domu ale ogolnie mam apatie i obnizony nastroj. czy to depresja ? czy mieliscie podobnie ? czy znacie jakies lekarstwa na to ? Ps. na domiar zlego mam problemy z rodzicami i sie klocilem troche [...]

Witam. Co poradzicie mi na drugi cykl? Cel to jak najwieksza masa bo trenuje mma, ale chce sobie masowke teraz zrobic a na wakacje zbic tluszcz i zaczac sie ruszac kosztem silowni. Pierwszy cykl byl w wakacje i skladal sie z 20 superanabolonow i 4 sustanonow. Dawno tu nic nie pisalem to jak czegos zapomnialem to dopisze.

Witam, jeśli stosuję progresję piramidalną w postaci: 12x60kg / 10x 70kg / 8x 80kg i wyszło tak, że w 1 serii zaliczyłem 12 powtórzeń, w drugiej 10, ale w trzeciej nie udało się zrobić 8 w miarę poprawnie technicznie to trenować aż w każdej serii zaliczę te powtórzenia z tym ciężarem i dodać do każdej serii po 2.5kg czy już w 1 i 2 serii dodać [...]

Witam, jakieś półtora tygodnia temu poślizgnęłam się w pracy i niefortunnie upadlam na rękę, mieszkam w Anglii, tu lekarz za pomocą zdjęcia zdiagnozował ukruszenie kości. Zawinął w bandaż 2 palce i kazał trzymać tak przez 2 tygodnie. Ale boję się że to nie pomoże, ręka ciągle boli, nie mogę ruszać palcem, ręka jest nie do użytku w tej chwili

Witam, w piątek uderzylem pięścią w drzewo na drugi dzień ręka była spuchnieta i oblała ale mogłem ruszać palcami. Dziś opuchlizna zeszła ale cala dłoń i palce od wskazującego do serdecznego są do połowy sine. Dodam ze na wewnętrznej stronie dłoni tez robi się fioletowa plama. Co może być z ta ręką?

no wlasnie przy prubie pobicia rekordu w MC odczulem ból w dolnej częsci krzyza bylo to (170kg) pas itp mam no i nie moge prawie wogule szyją ruszac bo boli mnie caly krzyz mama nasmarowala mi plecy mascmi rozgrzewającymi i jak narazie nic nie pomaga jak nie przejdzie w najbliszych dniach to pujde do lekarza... mam nadzieje ze to nic powaznego

Siemka, wczoraj na treningu robiłem rozgrzewkę i zrobiłem siad płotkarski i to nagle trzask z kolana... wstałem i kolano a właściwie cała noga zwiodczała, kolano boli ale mogę nim minimalnie ruszać. Jest trochę spuchnięte i wydaje mi się że podczas jazdy autobusem do domu kolano "ruszało się wewnątrz" Jeśli wiecie co mi się mogło stać to z góry [...]

Witam . W DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ?