ruszac

Raczej było to naciagniecie mięśnia, bo poczułem ból podczas startu do sprintu,a później podczas biegu również go czułem. Ból nie przechodzi, teraz nie wiem czy boli mnie udo czy kolano, bol promienieje tak bardzo,że czuje go na całej nodze prawie. Noga jest ciężka i taka inna. Boli mnie nawet kiedy siedze i leżę, nie musze sie ruszać. Co robić? [...]

Zrobiłeś rozciąganie po treningu? Ja kiedyś nie zrobiłem po długiej przerwie i wyleciałem z kadry szkoły na jeden mecz bo nie mogłem rękami ruszać;) Po 4 dniach minęło. Ale to było 10 lat temu;)

Jak masz 13 lat to ostroznie z ta redukcją, to nie jest wiek na to, zacznij się ruszać i zdrowiej odzywiać a efekty przyjdą same, ewentualnie zastosuj dietke z lekko ujemnym bilansem kalorycznym, ale ostra redukcje odradzam.

Więcej, przestać się w ogóle ruszać a nawet oddychać ;-)

Jak okładka to stary trzeba się ruszać i zbić bilans kcal. Zacznij od diety bo bez tego nic nie zrobisz. Ogólnie kumpel kiedyś stosował dietę jabłkową, ale to już musisz sobie poczytać na ten temat. Trenuj FBW 3x w tygodniu + piła 2x to daj jakieś biegi na weekend i będzie miodzio ;) Nie objadaj się ciastkami, batonami i innymi copami typu ff

zacznij sie ruszac. jakbys wazyla 100kg to zmieniajac diete schudniesz 5kg szybko. chcac schudnac z 50kg nie jest juz tak latwo. rusz sie dziewczyno

[...] racje, dieta jest na cale zycie a nie na chwile. Musisz zmienic wszystko i na zawsze, owszem bedziesz mogla jesc wiecej kalorii ale niewiele wiecej, chyba ze sie bedziesz ruszac, no islodycze i inne syfy niestety odpadaja na zawsze. To ile bedziesz dokladac kalorii i jak dlugo nie ma znaczenia poki nie zmienisz swoich zwyczajow zywieniowych. [...]

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

mnie to rusza DJ Tiesto - Traffic (Dj 2M!C club remix)aż chce sie ruszać :)jeszcze może Dj Hazel - Sprezynka 2004 (2 DJ`S Mix) też niczego sobie POLECAM

[...] calkowicie cwiczylem normlanie okolo miesiac i nagle (moja glupota) podnioslem ciezar z podlogi i znowu wrocilo lecz nie bolalo tak jak poprzednim razem,moglem sie normlanie ruszac jedynie jakby "czulem" krzyz teraz juz nie ciwcze zrobilem sobie przerwe i niedlugo wybieram sie do lekarza bol jest taki jak po stluczeniu jakiejs kosci nie [...]

Jak zaplanowałem sobie na początku 6 posiłków, ale mam problem z ich ułożeniem, to według praw matematyki muszę zrezygnować z dwóch posiłków by były 4 :D albo połączyć jakoś 2 w jeden. Coś czuję, że prędko na siłowni nie zawitam, bo bez diety nawet nie zamierzam ruszać %-) Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-23 16:01:18

[...] duzo kalorii aby zaspokoic twoje potrzeby bo ich prawie nie ma ( no chyba ze zaliczyc tu bolace palce po jakiejs fajnej strzelance na PC )ale tak na serio zacznij sie ruszac poprzez wysilek fozyczny zwiekszy ci sie apetyt i napewno przytyjesz a jesli polaczysz cwiczenia takie jak np. hantelki pompki brzuszki z dobra dieta to i beda [...]

Nic się nie stało 1_8_7 , tylko myślałem że chcesz mnie zaatakować Kurcze, cholerka! właśnie byłem w łazience i gdy schylałem się do kranu z wodą coś mi łupneło w dolnym odcinku kręgosłupa, prawie nie mogę się ruszać a jutro trening nóg pomocy!!!!! 1_8_7 ty dajesz tu posty w przerwach na trening? "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

jak wszamalem 2kg ostrowi po maturze (nie na raz) i nie chcialo mi sie sprzed kompa ruszac to mamusia kazala mi pojezdzic na rowerze bo twierdzila ze mi dupa rosnie dobry cykl

KM98: Spójrz jeszcze raz na intrukcję montażu i na zdjęcie poniżej: http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/2013/Home/MH-L115/rendery/4.jpg Kominek powinien zostać "przestrzelony" śrubą łączącą oparcie i siedzisko, a nie przetyczką ! O tak jest u mnie jak na zdj. Próbowałem odwrotnie to się bardziej buja. Powiem tak skos dodatki i ławka [...]

A jak ostatnio patrzyłem na allegro to tam sprzedają takie owijki bokserskie o długości 4-5metrów. Czy po owinięciu tak długiego bandaża na dłoni da się jeszcze ruszać palcami?

Gościu zapomnij ty chyba nie wiesz jaka to kontuzja jest. Ty sie ciesz jak bedziesz mógł ja ruszać. Mój ojciec był przez to na 6 michów wy je ba ny. Jak powiesz lekarzowi że już we wrześcniu czy pod koniec chesz grać to ci karze palnąc sie w łeb .

jezeli tak wychodzi, to zetnij tluszcze do 100 podbij do 300 ww i mzoesz ruszac w razie jakby zalewalo to przytnij ww, jak waga bedzie stac dodaj troche, urozmaicaj troche tluszce, nie sama oliwa, sa jeszcze ryby, jaja, tluste meisa, orzechy itp do szkoly jak wyzej, ja ne uniwerku jem normalnie, czasem i w autobusie sie zdazy- mozna czasem lcizyc [...]

no dobra jestem w 1 tygodniu cyklu mety ! w sobote mam impreze wiem ze alkoholu mam nie ruszac nawet klina wiem rowniez ze moge sie za***ac ziolkiem pytalem o pixy z tego co pisaliscie to raczej nie a czym moge jeszcze sie nacpac tak aby nie stracic na masie ??? piszcie jak najszybciej jak macie jakies dobre pomysly bo to juz za 3 dni !

Nike Victory to zbudowany od podstaw zupełnie nowy, ultralekki but treningowy, który przez amatorów może być z powodzeniem używany jako startowy. Oprócz standardowych dla Nike rozwiązań technicznych ma w sobie nowość - specjalny materiał Flywire. Dzięki niemu but o rozmiarze 44 waży jedynie 294 gramy, zachowując pełnię właściwości amortyzujących. [...]