ruszac

Na początku nie odczówam bulu tylko po jakiś 2-3km mnie zaczyna boleć prawy a później pod łuższym biegu lewy, albo jak przebiegne 2km i zrobie sobie odpoczynek siedzący 20-30min i golenie ochłodną to mnie bolą jak staje i zaczynam sie ruszać. A jesli chodzi o podłoże to nie sądze bo biegam po lasach... najpierw musze dobiec do lasu ale to jest [...]

Powiem Ci tak - jeść,jeść i jeszcze raz jeść - mało się ruszać jeść dużo na noc, podjadać non stop orzeszki ziemne, rodzynki , plus popijać gainerem . Taka bomba kaloryczna przełamie stagnacje i zaczniesz tyć.Potem już będzie tylko z górki w przybywaniu kilogramów najtrudniej aby ''ruszyło'' . Ja kilka lat temu przy 180cm wzrostu ważyłem 68kg - [...]

Panowie dzisiaj ponownie zrobilem badania estro zbite do 43 i jest idealnie faja dziala tak jak nalezy twarda jak skala. Tylko znowu prolaktyne mi wybilo tym razem do 466 a norma do 324 zarzucic znowu bromo i jaka dawke kontrolna zostawic? Czy nie ruszac narazie jak nic sie nie dzieje?

witam, ja tez miałem złamanie wyrostka łokciowego lewego i poskładali metoda webera i NIE MAM GIPSU!!!!mam ja powoli ruszać tak żeby mięśnie i stawy mi się nie zastały, nie ukrywam ze prawie cały czas jadę na środkach przeciw bólowych bo bul jest nie ziemski ;( wypadek: 20,05,2010 operacja: 25,05,2010 wypis do domu: 27,05,2010

a co się dzieje że chcesz coś ruszać? Bo jak nic się nie dzieje tylko dla własnego widzi mi się, to zrobisz swój błąd życiowy. A jak nie brałeś sterydów i nie zamierzasz, to odpowiednim działem jest ten: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html

Musisz się przede wszystkim zacząć ruszać, trenować sensownie. Bo masz taką sylwetkę skinny fat. Mimo, że jesteś szczupły to trochę masz tkanki tłuszczowej w okolicach klatki piersiowej czy brzucha. Zacznij od treningu i ogarnięcia sobie diety bo to elementy podstawowe w kształtowaniu sylwetki. Jednak trening możesz zaczerpnąć z postów [...]

Może warto pomyśleć o zmianie trybu życia na mniej siedzący. Uprawianie jakiegoś sportu lub chociaz codzienne spacery. Więcej warzyw i owoców w diecie. Jakby nie patrzeć hemoroidy robią się w młodym wieku głównie przez siedzący tryb życia. Miałem podobnie wystarczyło stosować się do zaleceń lekarza i zacząć się ruszać. Pozdr.

400 gram to mniejsza kupa jest więc się tym nie przejmuj... Schizujesz. Natomiast nie zmienia to faktu, że jak się za dużo obcina to takie są skutki, że zaczyna się dziać na odwrót od tego co się chce. Bo powiedzmy sobie szczerze, że: a) 1800kcal zapotrzebowanie na zero z wysiłkiem (siłka) - to już wygląda na niskie b) obcięcie 50% (od zaniżonego [...]

Witaj, Czasem jest tak że w jednym tygodniu zaczyna sie ruszać redukcja i jest większy efekt niz wcześniej przez 3-4 tygodnie. Także pamiętaj że czasem trzeba zrobić krok w tył i zrobić dwa do przodu i stać cały czas w miejscu. Pozdrawiam

fajnych masz kupli jak polecają ci koks po 3 miesiącach treningu........zacznij od zmian w lodówce i na talerzu , zacznij się ruszać( aero a nie tylko siłka)....jeśli wszystko zrobisz jak należy efekty się pojawią, możesz być pewien ....polecam biegać rano na czczo ...życzę wytrwałości ...powodzenia

Wniosek mam taki, że jeśli robię np przysiady seria za serią to robię je mniej efektywne, niż jak robię Przysiad następnie kilka innych ćwiczeń i znów przysiad. Robiąc 5x5 110kg w przysiadzie jestem wyczerpany i nogi już są zmęczone, ale jak zrobię obwodówkę to mogę robić i 8/9 serii przysiadów 5x110kg, ale na drugi dzień nie mogę się ruszać oraz [...]

unikaj slodzonych napoj,wypiekow,ciast,batonow, chleba zacznij sie wiecej ruszac, uprawiaj sporty ogolno rozojowe Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-02-09 12:15:47

zależnie od lekarza może zlecić artroskopię albo skierować cię na leczenie zachowawcze.Najważniejsze,że acl nie jest zerwany,bo to by było główne wskazanie do operacji.Co do łąkotki,to na podstawie rezonansu ciężko stwierdzić czy nadaje się ona do szycia,czy do usunięcia,ewentualnie można jej w ogóle nie ruszać,bo część uszkodzeń łąkotki potrafi [...]

na poczatek odzywiaj sie zdrowo i zacznij sie ruszac

"Tak długo poki nie przestaniesz tyc" No, toś mnie pocieszyła na długą chwilę zwątpiłam, czy naprawdę tego chcę W zasadzie śpieszyć, to mi się aż tak bardzo nie śpieszy, to bardziej perspektywa przytycia mnie lekko dobija. Czyli tak: 1. od jutra 1800 kcal (nadal zostaje pytanie czy 1600 starczy - naprawdę nie chcę przytyć, ale jeśli to [...]

Wlasnie o to chodzi ze wagi nie chce ruszac tylko spalic to co juz zalega, daje sobie czas do konca roku co do zalewanie sie to chce zrobic to z glowa i nie budowac ogromnej masy zeby pozniej rzezbic tylko po woli nabierac suchego miesnia, dobra suplementacja, cierpliwosc i troche wiecej czasu :)) ps. niska waga? wg. bmi to powinienem zejsc [...]

mozesz isc do dermatologa, ktory obejrzy pieprzyki i ew. skieruje Cie dalej. wiem, ze teraz male pieprzyki wypalaja azotem, ale nie jestem pewna, a poza tym wydaje mi sie, ze jesli pieprzyk nie stanowi zadnego 'zagrozenia' to nie ma sensu go ruszac...

ehh byłem wczoraj na siłowni, prawie nie moge sie ruszać ale instruktor powiedział mi że jak dzisiaj sie znów pojawie to mi puszczą zakwasy, także wieczorem ide twardo na trening :)

[...] dieta zapewne zla, dalo kalorii, duzo ww i woda NIEgazowana powinna byc i brak soku bo to szybko przyswajalne ww. Sniadania brak,,, z rana spalasz tylko miesnie, a waga w dol bo zaczales sie ruszac, przy tej nadwadze i prawidlowej diecie 6 kg bys w miesiac stracil. zrob diete i daj do sprawdzenia a na slepo chudnac to pozniej wroci tluszczyk

Ale może nie każdy chce się bawić w siłkę... Ćwiczenie w domu jest jak najbardziej ok, wygodne, daje dobre efekty (no tylko też trzeba wiedzieć jak, a nie zrobić brzuszki, pompki, parę przysiadów, i myslec, że 3 ćwiczeniami już sprawa załatwiona). Najwazniejsze jest imho żeby jak najwięcej się ruszać, nie ma to jak dynamiczny wysiłek (oczywiście, [...]