ruszac

jak nie chcesz czekać to mozesz ruszac od grudnia z cyklem

Mam astmę wynikającą z alergii, jeżeli jakieś objawy występują to głównie przez miesiąc w okresie pylenia. Przy badaniu spirometrycznym wyszło bodajże 80% normy, gdzie sportowcy oscylują bodajże w granicach 120%. Gdy podzieliłem się z lekarzem, że m.in. biegam po 10 km bez problemu - zrobił wielkie oczy - i nakazał mimo wszystko branie wziewów [...]

ok 4/5 tydz. Ja siłe poczułem troche wczesniej ale masa zaczeła sie ruszac 5/6 tydz

Nie ma muskli, nie ma czym ruszać

Jak to twój pierwszy cykl to proponuje mono. Stacki zostaw sobie na puźniej gdy cie monohydrat już nie będzie "ruszać". Do kretki dokup Dekstroze ja bym ci prponował HGH z tauryną 18zł za 750g. Za reszte kasy kup amninokwasy i ZMA apteczne.

Chyba każdy tak robi ,że coś wyciąga z tego co ogląda podpatruje jak się można ruszać i takie tam . Nawet Tyson tak robił więc dziwny nie jesteś :D

codziennie ? czemu tak zcesto ? to ze robimy mase nie znaczy ze nie mozemy sie ruszac- to nawet wksazane sa jakies formy ruchu - z umiarem i dobrym wkomponowaniem w diete

140 gorne to juz jest nadcisnienie i nie wolno tego lekcewazyc. podniesione cisnienie = wieksze obciazenie dla serca i "zasapanie" jak to mowisz. druga sprawa zacznij sie ruszac, najlepiej biegaj lub rower na swiezym powietrzu chociaz ze 2-3 razy w tygodniu.

Ann fajnie ze zaczelas sie ruszac i ze Ci z tym dobrze i ze jezdzisz na rowerku..... ale sluchaj Amazone, madrze mowi - jak zwykle: w ciagu tygodnia nie zrzucisz zbednego balastu (o ile w ogole taki masz) a jak "wyprujesz sie" z wszelkich sil na samym poczatku to potem na rower spojrzec nie bedziesz chciala.... ------------------------- [...]

No dobra – zakładam ,że nie zależy Ci na 50 cm w bicepsie A więc od początku jeśli chodzi tylko o ręce nie ma potrzeby trenować na siłowni . Proponuję następujące ćwiczenia : · Triceps – pompki ( różne rozstawy dłoni, na kostkach , palcach, wierzchach dłoni) – im dłonie bliżej siebie tym mocniej pracuje [...]

No bo właśnie gdzieś parę razy widziałem wypowiedzi typu 'Wystarczy się ruszać i zdrowo odżywiać' ponieważ w wieku 16-17 lat dieta jest nie potrzebna bo jeszcze rośniesz i tak dalej. Zmieniony przez - d3bo w dniu 2012-04-15 13:29:16

[...] na głowie (jesli tego nigdy nierobiles to przejdz z ziemi do normalnego mostka) i z tej pozycji przejśc do mostka i z mostka opierając sie tylko głową i nogami staraj sie ruszac głową na wszystkie strony na zwięczenie moga pozwolic sobie osoby umiejące tzw "karuzele" Generalnie są to cwiczenia używane do rozgrzewki ,ale imo dobrze [...]

Zacznij się ruszać i przestań jeść słodycze - najprostsze rozwiązania są najlepsze. Jesteś pod kontrolą lekarza - i niech tak pozostanie. Forum, dział ladies, to skarbnica wiedzy, którą można chłonąć - korzystaj z tego.

Zależy jak zawyżony. Ogólnie jak nie odczuwasz objawów gino/libido/samopoczucie to nie musisz tego ruszać. Do odbloku jak najbardziej w miarę unormować jakimś exe typu etadron/symex. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2017-02-02 08:49:04

ja bytm tak robil.. uzbierał mase cwiczac cyklicznie rzecz jasna.. a potem lekka redukcja ( oczywisce nie oznacza to ze masz sie nie ruszac.. pojezdzic sobie mozesz ) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie [...]

Z tyn "kolosalnym" przyrostem to chyba trochę przesadziłeś.Zacząłeś się ruszać, więc prawdopodobnie z brzucha spadło trochę tłuszczu (lepsza widoczność) plus częste treningi wywołały stałe napięcie w tym rejonie i nagromadzenie różnych "odpadów".Ten program sam w sobie nie jest w stanie mocno rozbudować mięśni brzucha, gdyż przeczy wszelkim [...]

wydaje mi się, że tkd jest skuteczne. mam kolegę który ścisnął w jednym miejscu mojego drugiego kolegę, to tamten był w tym momencie sparaliżowany. nie mógł wogóle się ruszać.a co do kopów to wydaje mi się, że jakiś lesz może próbować cię kopnąć a nic nie będzie czuć. najważniejszy jest trening. ile z siebie dasz na treningu tak będziesz walczył [...]

i sie ruszać !

Tragedii wielkiej nie ma. Zacznij zdrowo i odpowiednio dużo jeść, zacznij się ruszać, trening siłowy 2-3x w tygodniu na samych podstawowych ćwiczeniach.

Nic nie powiedziałem o utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Zalało mnie dlatego, że przestałem trenować ruszać się itd z powodu kontuzji. Teraz po 2 latach prawie chcę wrócić do formy i zastanawiam się czy zwiększona aktywność fizyczna pomoże mi tracić nadwagę i tluszcz bez diety.