ruszac

[...] zasugerowac zanieczyszczenie srodka powazne. jak walilem kiedys propa axio (ktory okazal sie jednym wielkim zanieczyszczonym gownem) to tez tak mialem ze noga nie moglem ruszac przez kilka kolejnych dni. niestety nie orientuje sie jaka mialem wtedy temperature. tak czy siak mozeesz walic wala albo poprostu zanieczyszczony srodek. edit: ja bym [...]

nie lecialem do przodu, uchylil sie po prostu przed lewym ale prawego wzial na siebie, a ja pozniej 2 dni nie spalem tylko lezalem na bacznosc, i nie moglem za bardzo ruszac ta reka

f*** .. nie wiem co jest nie ma żadnej opuchlizny ani śladu a nie moge prawie prawą ręką ruszać. Jak ją trzymam w miejscu jest ok ale jakikolwiek ruch w stawie barkowym to za***isty ból. Coś jak zakwas tylko o wiele mocniej i bardziej kłująco. co to może być naderwanie naciągnięcie? Ile mnw czasu trzeba by wrócić do treningów przy kontuzjach [...]

no niewiem ja na silce zmeczenia nieczuje, pompa zawsze jest, tylko bieg i jak sw mam to nogami nie moge ruszac tak mam spompowane lub niewiem ale bol az jest... ale duzo trenuje bo mam tyle enegri ze musze gdzies to wyladowac

raz zadusilem goscia trojkatem trzymalem duszenie, koles sie wyrywal, ale nie odklepywal, wiec trzymalem dalej w koncu przestal sie ruszac i caly sflaczal wystraszylem sie troche, zawolalem trenera, ale koles po 15 sek sie przebudzil i wygladal i chodzil jak na***any

Okej dzięki chłopaki. W sumie jeszcze jedno pytanie, odpowiadając adalis i pytając was. Na razie takie mam kalorie i makrosy, praktycznie na tej diecie doszedłem do tych ~88.5kg teraz widzę, że od 2 tygodni tak się kręcę w około tej wagi, czyli jest to chyba moje zero. Coś zmienić, dorzucić, jak tak to jakie makrosy? Tak to wygląda aktualnie. 4dni [...]

Kradam, eee... Nie rozumiem Jakiej cechy ? *W sumie po to jest, żeby się ruszać chyba, nie?

z frontami bym uważał.Brat od jednej dóópy też sobie tak fronty bił,aż mu tak ryj wysyfiło że z domu wyjść nie chciał.Wyglądał jak trędowaty.Chyba z rok się leczył. Drugiego amatora tej metody zabrali z przed siłowni,podobno coś z serduchem ma.Nie wiem dokładnie co bo od tamtej pory już go na siłowni nie widziałem. sakokoks po co się tak [...]

Zostaw fbw, na nowo dietę sobie ogarnij z deficytem kalorycznym i poleci, dita tu najważniejsza, treningu można nie ruszać

czytaj ze zrozumieniem, po za tym sam dajesz przykłady dziwne, to że zrobisz trening na 100% na czczo niby jakie ma znaczenie w odniesieniu do tego chłopaka który ma trenować na 50 węglach długi czas ? będzie chudł jak ograniczy śmieci z żarcia i zacznie się ruszać bez restrykcyjnej diety od samego początku która tylko go przerazi i zniechęci po [...]

Dobrze, że tutaj weszłam. Bo też chciałabym się zapisać na takie ćwiczenia, ale widzę, że chyba ich nie polecacie? Zależy mi na tym, żeby w ogóle zacząć się ruszać, bo też niestety siedząca praca robi swoje...

Jak na razie byłem 2 razy naprawdę jak dla początkujących te 4 ćwiczenia są naprawdę dobre. Ledwo mogę ruszać kończynami po całym treningu.

Ok. Pierwsze, co myślę - to 14-latek nie powinien abierać się za poważną redukcję, ograniczając znacznie źródła pokarmu. Pełną dietę pewnie dałoby się zamknąć w 10-12 składnikach (pomijając warzywa) a to nie jest najlepszy pomysł dla organizmu, który się rozwija. Co więc zrobić, by ograniczać tłuszcz? Wyrzucić: fast foody, smażone potrawy, [...]

Ciekawe kto będzie następnym przeciwnikiem Mariusza. Pasuje, aby był już to przeciwnik równorzędny sylwetkowo i wagowo, a nie wynalazki 2x wyższe (nawet w walce przeciw Silvie, w drugiej rundzie zamiast próbować go obalić, Mariusz mógł pójść na wymianę ciosów - może i tak przegrałby, ale walka wyglądałaby zupełnie inaczej) lub 2x cięższe (dziś [...]

Dzięki za odpowiedzi. Generalnie chodzi mi o ograniczenie białka w mojej diecie do ok. 1,8-2 g/kg. Narazie mam 2,5 g/kg w tym 35% pochodzenia roślinnego. Problem zaczyna się gdy chce zmniejszyć ilość białka. Nie chce już ruszać zwierzęcego( tak gdzieś 1,6 g/kg), a wywalić tylko roślinne. Niestety mniej roślinnego=mniej węgli=mniej kalorii(dla mnie [...]

Mnie kontuzja barku wykluczyła na poł roku z treningu siłowego. Na treningu lekki bol, nie odczuwalny w sumie. Na drugi dzien miazga, przez 7 dni nie umiałem ręką w ogole ruszac. Później lekarz, rehabilitacja. pzdr/

[...] z doswiadczenia jesli tak to zostawisz to ciężko z Toba będzie brak ruchu i smieciowe jedzenie to głowny powód... poczytaj podwieszane tematy o odzywianiu...zacznij sie ruszac wiem ze zima i ciezko biegac po mrozie.. zrobi sie ciepło zacznij biegac.. nie trzeba do tego funduszów narazie sie skup na diecie, jesli jej nie bedziesz mial to [...]

chciałbym jeszcze dodać że ich punkt widzenia wygląda tak: białko=koks białko=sterydy bierzesz białko będziesz jak Pudzian białko=narkotyk bierzesz białko to za 20 lat nie dasz rady się ruszać bo mnie zniszczy i weź się dogadaj z rodzicami z epoki kamienia łupanego :P

lepiej jesc konkretnie na plusie nawet i ruszac sie duzo

wyciaganie sie na dronzku ciagnac sie w dół pozniej jeszcze wiszac ruszac nogami na boki czasami asz cos szczela w kregosłupie ;] ja dopiero to robie od paru dnii ale moze za pół roku cos z tego bedzie i jeszcze pic białeczko przed snem po tym urosły u nas na osiedlu 2 osobki ;D