Hmm.. no dobrze, to tak trochę wypośrodkowałam wasze rady i jednak trochę tego tłuszczu wrzuciłam. Mniej niż radzili mi na poprzednim forum, ale więcej niż jadłam do tej pory. Zobaczę jak będzie z efektami. I na razie zostanę przy gotowanym + warzywa, bo jak próbowałam być na surowej, to żołądek mi się tak przyzwyczajał do wielkich objętości, że [...]
Debiuty 2015 już za nami więc przyszedł czas na parę słów refleksji: Impreza zorganizowana na naprawdę wysokim poziomie, wszystko było dopięte na ostatni guzik. Jeżeli chodzi o moją osobę to jechałem tam walczyć oczywiście o najwyższy stopień podium, udało się przywieźć brąz ;) patrząc na ilość osób startujących w mojej kategorii (182) i poziom [...]
peepeek ja tak miałem tydzień temu... czały czas miełem przekrzywiona głowe i nie mogłem nia ruszać;( nastawiłem sobie to sam... co jakis czas blokują mi sie kręgi szyjne i trzeba to nastawiać;) tyle ze za każdym razem inaczej to odczówam... raz zawroty głowy i mdłości.... czasmi powiekszone węzły chłonne a ostatnio tak jak pisałem... tej siedem [...]
koorwa cały czas w tym roku mam jekieś kontuzje.... dziś mnie bark na.pier.dala... prawie nie moge nim ruszać;( chyba przesadziłem na treningu u generaua
Każda z tych walk to dwie odrębne opowieści. Miałem kontuzję po K-1 Grand Prix. Walczyłem ze Stefanem Leko i uszkodziłem stopę. Kiedy walczyłem w kwietniu i maju znów walczyłem z Leko i znokautowałem go. Byłem w bardzo dobrej kondycji. Wtedy powiedziano mi, że będę walczył z Bobem Sappem w Lipcu. Półtora tygodnia przed walką powiedziano mi, że [...]
Udana bo mogę stopa ruszać w każda stronę %-) tylko z nóg mam sitko, a gdzie indziej środka na wodzie nie wbije. Psychq by mi siadła Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-19 19:05:17
wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej
wiem zajme sie tym w 2 kolejnosci , teraz priorytet od lutego walcze z tarczyca i powoli powoli zaczyna ruszac juz TSH nie jest 0.0004 tylko adnie widelki 4.5 a ft 3 i 4 sa ponizej Może warto z dietetykiem podziałać.
dobra siema siema:) no dalej są błędy, ale niektóre rzeczy podobały mi się i coś poprawileś:) troche za nisko garda widać że starasz się bić ze skrętem, ale własnie to jest za bardzo staranie sie niż przyzwyczajenie:) poćwicz wolno na worku, WOLNO, pordkreślam wolno:) aż wejdzie w nawyk:] ciosy mają być jak najszybsze, jak nauczysz sie skręt robić [...]
Dzień 4 Tydzień 1 - 29.03.2014 Dzięki za słowa wsparcia, zdecydowanie pomagają bo mam świadomość że robicie to samo i jakoś tak raźniej :-) Dzisiaj w pracy siedziałem nie 12 godzin a 13,5 godziny. Przedłużyłem sobie pracę bo dziś po prostu mi się to opłacało. Nie dałem jednak za wygraną. Sprawa jest prosta albo cisnę i robię wszystko dla celu albo [...]
WCZORAJSZY TRENING: ŚRODA PLECY+BIC+PRZEDRAMIĘ 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (podciągnięcia na drążku/ściąganie wyciągu) 4/8 3/8 2/9 (przy ściąganiu w kolejnych trzech seriach następujące obciążenia 9/10 8/9 8/9) // coś na razie nie ma postępów w ilości podciągnięć na drążku, czuję, że jeszcze ręce mam za słabe 2. Wiosłowanie sztangą [...]
mój własny :D o mnie o mnie. takie coś mi się zrobiło, że bardzo by mi się chciało, ale mi się nie chce ruszać :D Generalnie nic mi się nie chce długi czas. I mi konfortowo bardzo myśleć, że to tarczyca, bo bym nie przeżyła gdyby się okazało, że po prostu mnie poj**ało :)