ruszac

Witam! 104 w pasie przy tak niskiej wadze!!!! To ty musisz nie obrażam cię tylko wyobrażam sobie wyglądać jak gruszka i Ty się bierzesz za saa??!!Głupota!!!Zacznij lepiej się ruszać a podstawa to dieta!!! Pozdro

Jeżeli przez dłuższy czas nie byłeś aktywny fizycznie, to najpierw zacznij się ruszać. Stopniowo i spokojnie. Zacznij od 1-2km bieganych 3x w tygodniu. Jak się rozruszasz to wtedy możesz myśleć o poprawie biegu na 60m. Na pewno pomogę.

Właśnie rozmawiałem z rodzicami na ten temat. Powiedzieli mi że nie ma sensu z tym iść bo i tak mi nic z tym nie zrobią, ani nie nastawią bo I tak nic nie jest wypadniete ani nic . Jedynie co to mogą zapisać mi maście lub ewentualnie skierowanie na przeswietlenie. I ich zdaniem jest to po prostu nadwyrezone. Ból praktycznie nie jest taki mocny, [...]

Jeśli ćwicząc na siłowni nie pracujemy na dużych obciążenia i nie bazujemy na ćwiczeniach takich jak przysiady, push pressy, martwe ciągi, zarzuty czy wyciskania żołnierskie, w zupełności wystarczą buty „fitnessowe” o płaskiej podeszwie, dobrze przylegające do stopy. Ważny by nie były to buty przeznaczone do biegania, najlepiej by ich podeszwa [...]

najlepsze jest to ze na witaminach nie ciagnie tak z miesni przy aerobach. ja tez po treningu robie ale dzis np ide zaraz pokrecic na czczo bo dopiero wstalem musze zaczac sie ruszac dodatkowo bo z miesiac nie trenowalem zadnego sw. reszta zalet to tak jak Aleks ci opisal

[...] i musi troche potrwac zanim przestaniesz odczuwac bol to tak jak przy kontuzji po jakims czasie gdy wracasz do cwiczen odczowasz jeszcze lekki bol ale mimo to zaczynasz sie ruszac tylko ciezar zmniejszasz Tobie polecam to samo ja czulem bol na modlitewniku gdy stosowalem 3 powtorzenia oszukane w ostatniej serii 55 kg na sztandze lub gdy [...]

Wiesz, bo ja juz to kupilem i chodzi mi o to ze ja nie chce bardzo miesni ruszac, tylko bardziej zalezy mi na zgubieniu kg. I tu moje pytanie czy biarac kreatyne cwiczac boks 4x tyg i raz silka moge przytyc przez to ze malo cwicze? I nie chodzi mi o to ze przytyje przez to ze nie mam diety bo mam i w 2 tyg zgubilem 2kg, ale boje sie ze po 2 tyg [...]

Biegam 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy trening na boisku i 1 dzień na mecz, więc trochę się muszę ruszać.. i mimo to.. I zastanawiam się właśnie co robić;/

typowe dziecko chipsów, coli, telewizora i gier (chyba, że na coś chorujesz, ale nic o tym nie piszesz). W wieku 14 lat taka waga to tragedia! Musisz zzastanowić się nad sobą, zmienić nawyki żywieniowe, zaczać się więcej ruszać. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-28 07:59:30

pytanie głupie, ale odpowiedzi udziele, jeżeli impreza ma być ostra to odradzam, bo to słaba frajda ledwo sie ruszać zamiast balować a jak ci przepadnie jeden trening nic strasznego sie nie stanie... Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-31 00:37:33

[...] tak robi,czy jakis inny "genetyk"-tez nie!ci z "elity" naprawde sa malo wrazliwi na takie szczegoly-dlatego naleza do elity)(to cala reszta musi bardziej ruszac glowa!) (zauwazylem pewna tendencje-ktos,kto zaczyna swoja przygode z zelastwem(czy nawet trenuje juz sporo czasu)-zawsze zapatruje sie na to,co robia najwieksi na [...]

co do palców - w zalezności co zostało uszkodzone - tu powinien wypowiedzieć się lekarz !! a teraz juz zaczyna nimi ruszać ?? co do rechabilitacji - tez najlepiej pytać lekarza ! ew MASERO z forum ! a co do powrotu do sprawności - w zaleznosci od uszkodzen i prowadzenia rechabilitacji

przy okazji rozwiało tez moje wątpliwości. Też robię masę, i z 76 w pasie zrobiło mi się 81. Dodam, że ciężko mi sie przybiera dlatego bałem sie ruszać brzuch żeby nie tracic zbytnio kalorii.

[...] i od tego odejmujesz. na poczatek radze wywalic z diety wszelkie fast foody, slodycze i napoje slodzone. tak samo zywnosc wysoce przetworzona. do tego musisz zaczac sie ruszac. albo silka albo jakies aeroby, cieplo sie zrobilo wiec moze rowerek, bieganie. bez tego bedzie ciezko. odwiedz dzial odzywianie i poczytaj podwieszone linki. w dziale [...]

zawsze jest oka. ruszac sie trzeba nawety przy masie STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

no spoko ruszac sie mozesz, ale brzucha to tym nie spalisz SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

Z czasem to mogą być nawet bóle w spoczynku.Najlepiej by było gdyby łąkotke zszyć,bo jeśli nie ma takiej możliwości i trzeba usuwać,to sporo badań wskazuje na to,że lepiej postawić na prawidłową rehabilitację i nie ruszać uszkodzonej łąkotki,niż ją usuwać Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-05-18 12:51:42

Tak, ale różnica jest podstawowa - za przelew płacę, za płatność kartą nie. Dwa - istnieje szereg kart z programami partnerskimi,dzięki czemu mam trochę taniej. Trzy - nie muszę posiadać gotówki lub jej ruszać z konta.

trzeba się dużo ruszać, dorzucasz aeroby przede wszystkim i cie nie zaleje

Ja nie wierze w takie z***y genetyczne. To sie moze zdarzyc raz na 1000 przypadkow moze najwyzej. Moze miec ew. bardzo malo pojemny zoladek - na to poradzi tylko opychanie. Jesli mierzy w tluszcz to meczyk,czipsy,gainer,golona i sameeeeeee smazone sprawy - no i lezec do tego i ruszac tylko palcem.