ważę malutko? żartujesz? 70 prawie, zawsze ważyłam 55-60 i byłam zbita jędrna, gralam w siatke. a teraz wszędzie sie wylewa a 2 pietra schodów przyprawiają mnie o palpitacje... tzn przyprawiały bo jakiś 1-1.5mca temu sie zaczełam ruszać i już jest lepiej dużo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja odkąd robię dropsety w praktycznie każdym ćwiczeniu to schodzi mi koło 1,5h. A jak nie robię, to max godzinka. Mnie nogi najszybciej się kończą, bo po godzinie nie mam siły się ruszać :-D
Tłumacząc mój post na prosty język - jak ogarniesz to, co jesz i zaczniesz się porządnie ruszać, to hormony wrócą do normy. A jedząc tak jak jesz teraz nie schudniesz, wyniszczysz organizm. Dlaczego? Odchodzanie Łopatologiczne by Obliques. /pozdr
siodema. ale nie kazdy kupuje auto po ty by na swiatlach z piskiem ruszac :) jakbym chcial byc szybki to wiadomo bezynka 2.0TSI i 250km/h bez problemow... pozatym czmu porownujesz TDI i DOHC
[...] sie, ze podobala sie wam ta boska komedia. Oczywiscie(tradycyjnie juz) zostalem pokarany za zabawy - od tego drazka tak mnie dzisiaj prawy bark napie.boli, ze wole reka nie ruszac. Kiedy nasz mistrz drazka - drazekm, podpuscil mnie do pompek na poreczach z obciazeniem. Do dzis odczuwam efekty tego wyzwania a to juz chyba z rok minal. Niby mleka [...]
Jeśli chodzi o skorcze to nie mam zadnych przed treningowki jak biore to tylko pobudzajace unikam tak zwanych pompujacych, duzo tez wynika z tego ze moj sposob walki jest luźny staram sie duzo ruszać i przedramiona w ogule sie nie pompuja i trzeba pamietac o dobrej diecie oraz witaminaCh i minerałach no i mega ważny sen, jak tylko mam możliwość [...]
http://www.sfd.pl/temat202288/ - nie czytałem, ale wpiszę :D możesz miec parę kontrargumentów od rodziców, np. że na ulicy właśnie dlatego mogą Cię ruszać, że dobrze wyglądasz, i może być ciekawie... (a nie odwrotnie) - przemyśl sobie, co mogą powiedzieć, żeby móc się bronić *(a w ogóle to może jest deko prawdy w tym co piszę i co mówią twoi [...]
dzis waga znow prawie kilo w dol aktualnie 101.3 tylko obwody dosc slabo schodza, bo z pasa 1cm z bioder 1cm i troche z ud, reszta podobnie jak 2 tyg temu. nic nie ruszac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to oznacza, że masz zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonujesz czynności o treningu świadczą efekty, a nie to, czy jesteś w stanie się ruszać następnego dnia ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przedtem miałem po każdym treningu zazwyczaj rano nie mogłem się ruszać, a teraz odkąd biorę bcaa nie mam i właśnie zastanawiałem się czy robie coś nie tak czy organizm już się przyzwyczaił.