ruszac

Jak jesteś chory to lepiej sobie darować trening a nie robić go na siłę, odpocząć kilka dni, wyzdrowieć do końca i dopiero ruszać, tak obciążasz jeszcze bardziej organizm a i tak nie ma wesoło jak walczy z chorobą. Zdrowia życzę :-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-17 19:44:47 No i masz... po piątkowych nockach choroba mnie zdjeła na [...]

wniosek prosty - nie cwiczyc, nie trenowac... Autor: z_jak_zwirz 31.05.09, 10:15 Dodaj do ulubionych Skasujcie Odpowiedz nie ruszac sie - bo sie zepsujesz. i rosna grubodupce, niewyobrazalne otylce, ktore stoja nad grobem. czlowieku - zazywaj sterydy i cwicz, odzywiaj sie zdrowo, rob badania lekarskie, to umrzesz o wiele pozniej i w lepszym [...]

Pompki to na WF'ie sie robiło,napoczatek mniej źryć a wiecej sie ruszać czy to siłka czy bieganie. mozna nawet jedno i drugie.

a tak serio to byla taka mala aluzja pierwszym krokiem do rzucenia nalogu jest uswiadomienie sobie, ze sie go ma potem wystarczy powiedziec sobie ze jestem "tough enough" i nie ruszac slodyczy 2-3 dni. potem bedzie juz bardzo latwo odmawiac sobie przyjemnosci Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-11 18:24:49

pamiętam z tymi mięsniami brzucha, heh taki atalsik se kupił Sytuacja1: Johny postanawia uciec z domu ma już wszytsko ze sobą, mówi nic mnie nie zatrzyma, w świat pora ruszać, dochodzi do chodnika i tekst" On nie skrzynka na listy!!" i wraca do domu ropizerdalla mnie Johny Sytacja2: Johnego mama wysłała do sąsiadki obok po szklanke [...]

Bracia i siostry! W ogóle nie chce mi się jeść. Jem na siłę co 2-3 godziny żeby "nastukać" kalorii. Dobrze robię czy źle? Może treningi lipne? Chociaż przykładam się do nich bez zciemy i po treningu nie mam siły się ruszać...

Dwa tygodnie po operacji prawego barku, Michał Winiarski wrócił do Trento. Przed reprezentantem Polski długi okres rehabilitacji prawej ręki, w której nadal tkwią cztery szwy po przebytej 28 lipca operacji. Przyjmujący wicemistrza Włoch przez ostatnie dwa tygodnie odpoczywał, nie wolno mu było nawet ruszać ręką. Teraz spotkał się ze sztabem [...]

Polski Związek Lekkiej Atletyki wyśle do Londynu komplet chodziarzy – czyli po trzy osoby na 20 i 50 km wśród mężczyzn oraz trzy chodziarki na 20 km. Jedną z reprezentantek Polski będzie Agnieszka Dygacz. Podczas niedawnych mistrzostw Polski w Bielsku-Białej Dygacz zajęła czwarte miejsce w rywalizacji na 20 km. - Nie udało Ci się zdobyć tytułu [...]

Witam dziewczyny :-) jestem tutaj nowa! tym sportem zaraził mnie chłopak, jestem przeszczęśliwa jak ćwiczę ;-] Moim marzeniem jest osiągnięcie pięknej wysportowanej sylwetki.Ćwiczyłam ok. 2 miesiący na siłowni oraz areoby, do tego dieta redukcyjna. Obecnie przebywam za granicą i nie mam możliwości ćwiczyć na siłowni, ale staram się ruszać, co dwa [...]

A l-karnityne, bo przy duzym wysilku podobno pomaga, a ja mam zamiar sie ruszac "troszke" :) I kofe na pobudzenie? Bo cla na cellulit ma byc dosyc skuteczne:)

no swieta widac ze nie tylko przy stole u mnie przy stole prawie cale bo przeziebienie nie pozwalalo za bardzo sie ruszac ale mysle ze dzisiaj juz sie delikatnie rozruszam

Nawet przysiąść bez obciążenia nie potrafisz? Ruch to zdrowie. Swoje urazy zawsze leczyłem ruchem - lekarze po operacjach też każą ruszać się pacjentom. Nie należy się poddawać ale trzeba poruszać obszary, które sprawiają nam dolegliwości. Po pewnym czasie wzmocnimy się na tyle, że będziemy mogli ćwiczyć z ciężarami. Ból ma być mały a z czasem [...]

[...] obetnij 200-300 kcal 500 to za duzo w Twoim wypadku; jezeli juz bardzo chcesz przyspieszyc to mozesz robic cyklicznosc tzn. dwa dni 1600 jeden dzien 1100 ; i zacznij sie ruszac ale bardzo stopniowo tzn zacznij od spacerow w tempie w ktorym sie nie meczysz; najlepiej na czczo rano a jezeli cos juz chcesz zjesc przed spacerem to nie jedz [...]

[...] Rzuciłem to definitywnie gdy postanowiłem wrócic do sportowego trybu życia. Jedną próbe miałem nieudaną i później plułem sobie w twarz za to wiele razy. Wydaje mi się, ze tak bez celu ciezko jest rzucic komuś palenie. Przede wszystkim trzeba temu dopomóc... duzo sie ruszac i wyznaczyć sobie jakiś cel, w którym papierosy tylko przeszkadzają.

Ja bym przede wszystkim zamiast za bardzo myśleć o skomplikowanych planach czy dietach low carb postawił na ruch. Na początek. To już bardzo dużo zmieni. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego. Przy tego typu nadwadze warto zadbać o serce. Dłuższe łagodne aeroby przygotowują organizm do bardziej intensywnych ćwiczeń. Spada ciśnienie. Najlepsze na [...]

21.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4cd35810b594ba893d7295a232ff482.png Warzywka: 1. 100g marchwi 2. 100g ogórek konserwowy 100g papryka zielona 100g marchwi 3. 150g kapusta kisozna półcebuli czerwonej 50g marchwi 4. 150g kapusta kisozna półcebuli czerwonej 50g marchwi 5. 100g marhcwi Pytania: 1. W piątek i sobotę możliwe, że nie będe spał [...]

Cofnij się w siadach. Pierwsze repy tragicznie nie wyglądają.Później zaczynasz kalać prawidłową technikę%-) Przeprosiny przyjęte. Reszta całkiem ok. W wyciskaniu szt-k na poziomej więcej dynamiki.Pozytywu też aż tak bardzo nie zwalniaj. W MP nie wychylaj uginaj tak głowy,kiedy sztanga jest na górze. Pilnuj żeby nie robić takiej hiperekstensji pod [...]

Od kilku lat mam przepuklinę kregów szyjnych a nawet 2.Do tej pory nie miałam czasu na zajęcie się sobą poniewarz mam 19 miesięczną córeczkę nie w pełni sprawna ale od 2 tygodni przepuklina tak mi dała popalić że to mnie przeraziło!Nie mogłam oddychać ruszać głowa ani na prawo ani na lewo ból idzie do ręki wraz z prądem,skóra w oklicach łopatek [...]

Dzięki, już spakowany czekam poranka by ruszać w podróż

Witam Ostatnio na treningu, dosc mocno wyrwałem pare razy w nos. Następne 2 dni był lekko siny i spuchnięty, przy dotykaniu boli jak zbita kość, w jednym punkcie dość mocno. "Ruszać" nosem mogę, ból nie jest "paraliżujący". Zniekształceń, nienaturalnych przemieszczeń żadnych nie czuje. Jak myślicie, czy to dość mocno zbita [...]