placki

trzeba wiedziec jaka dynie kupic, neikazda jest dobra, Hokadio wymiata ;-) placki, zupy krem, pieczona w piekarniku, moglabym jest dynie ciagle :D

[...] mandarynka, migdały 2. kurczak, bakłażan, sos "chiński" (papryka, pomidory, jabłko, cebula, przyprawy) 3. kurczak, kapusta kiszona, korboce 4. łosoś, jaglana z masłem, placki selerowe ze śmietaną 5. dynia pieczona z wheyem, kasztany, orzechy włoskie + tran, wit.C, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 [...]

[...] spotkania wigilijnego w pracy, ciężko by było ustalić BTW, więc odpuściłam sobie liczenie, na przystawkę śledzie, a na deser wszyscy ciasta, a ja znów śledzie |-)) 3. łosoś, placki selerowe ze śmietaną, buraki gotowane, korboce 4. sernik, dynia pieczona, kasztany + tran, wapń, skrzyp, kreatyna, ZinMag6 Wrzucam kolejne linki do recenzji z testu [...]

[...] chciałam wykorzystać ostatni ładny poranek, jutro ponoć śnieg :-> DIETA 1. whey, pół grejpfruta 2.i 4. jajko sadzone, fasolka szparagowa 3. nototenia, brokuł, pomidory 5. placki z soczewicy, sos pomidorowy, brokuł + tran, wit.C, kombucha, ZMA Ostatnich posiłków nie jestem pewna, ale już wpisuję na podstawie tego, co mam na stanie ;-D W tym [...]

Ejpi - ja tak samo, jak Bziu, kroję i do piekarnika :-) Hokkaido najlepsza, bo najsmaczniejsza i nie trzeba obierać. Dawniej też robiłam zupy-kremy, puree, albo placki dyniowe, ale z tym już więcej pracy... Aaa kombucha pójdzie pn/wt ;-) Bziu - a K2 w jakim celu? Trening z samego końca regulaminu, a tak się zgrałyśmy :-) Właśnie podoba mi się, że [...]

wygląda super, te placki drogawe trochę ale czasami warto

[...] w siebie wcisnąć i pomyślałam, że to świetne wyjście :-) I w sumie to jest takie dobre (na razie próbowałam na sucho) że mogę na nim żyć ;-D Dzisiejsze żarełko: śniadanie: placki z owsa migdały na przekąskę, miały być z serkiem wiejskim ale był niestety do wyrzucenia }:-(( II śniadanie: śledź w śmietanie i do tego makaron nawet niezłe [...]

[...] ćwiczyć i ćwiczyć :)) Trening z wczoraj, nie wiem czy nie przeładowany @@-) Rozgrzewka orbitek 12 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/075edeac437e4edfb3d1b53d07c76169.JPG i jedzonko: placki z owsa (mogłabym je cały dzień pałaszować }:-() chlebek z serkiem rybka trening jabłko po tr białko później kolacja warzywa: brokuł i kalafiorejszyn napitek: [...]

Micha: - placki - tosty z ciecierzycy (wczoraj przekroiłam na pół, posmarowałam serem, na to ser zółty i były pycha):-D trening - białko a potem był browar }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45357cc4662d4e74b8dcc50ef671e641.png trening: rozgrzewka 15 min 1. Wykroki ze sztanglami 4x15 12/14/16/18 kg 2. Przysiad ze sztangą 4 x 15 18 kg 3. RDL 4 x 15 [...]

[...] ćwiczyć. Nie mówię o tym 1 cm odkąd zaczęłam mierzyć będąc na SFD. Wcześniej miałam 43. Teraz 48 w udzie. Wczorajsza szama: jajka smażone kurak z rożna moje ukochane placki i twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07ceebf5f2854fb3b45c1d95c57458c4.png Warzywa: ogórek, pomidor Napitek: herba, pokrzywa, rumianek, mięta i woda Suple: o-3, belissa [...]

[...] liczyć, wrzucam na lussss :-P -chleb, jajco i serek wiejski -owies, jaja, odżywka, wióry, rodzynki, cynamon i mango -strogonow z indyka, makaron pełnoziarnisty i brokuł -placki (owies, odżywka, jajca) posypane cynamonem i polane śmietaną 22% %-) miałam dzisiaj parcie na słodkie }:-( - coś tam jeszcze wpadnie, jakiś twaróg czy mozzarella 5 jaj [...]

[...] złożone(kasza, pieczywo razowe, ryż), które uwalniają glukoze dość równomiernie i nie ma takich skoków, a energia dla mięśni i układu nerwowego jest również zapewniana równomiernie. Dlatego nie zalecane w diecie są produkty zawierające cukry proste takie jak czekoladki, cukierki, placki i już nawet nie pamietam co bo nie jem takich rzeczy hehe

Diety dzień dwudziesty drugi. Pytanie w kwestii ładowania: mogę dołożyć tylko Ww a tłuszczy nie? Chodzą za mną placki owsiane - węgli nie jest wiele ale tłuszczu to już porządnie.. Stwierdzam też że jeszcze nie czuję się w stanie zgonu. Organizm zachował się drastycznie na początku a teraz już nie reaguje jakimś szczególnym głodem. Zaleciłaś Iza [...]

[...] na venoma..ale z drugiej strony, czemu dopiero wtedy? Imo 'dopieszczona' dieta -w powrównaniu do tego co jesz teraz - wcale nie musi być trudniejsza do utrzymania. Po prostu robisz mleko, rodzynki, grahamka - out. Owsianke wypijasz przy zatkanym nosie z wodą, lub bez zatkanego z bialkiem.. albo robisz placki BTW co masz za prace od 20.30-22.30?

REDUKCJA KOMENTARZ: Dzis dzien wolny od treningu, sporo wolnego czasu wiec pomajstrowalem w kuchni efekty ponizej. Tabex do 18 zdal egzamin w miare normalnie zasnalem. 1 dzien bez papierosa, fakt jeszcze sie nie skonczyl ale mysle ze dam rade. Wczoraj mialem okazje trenowac z kolega wiec sprawdzilem maxy na lawce plaskiej i 90kg x 1, 100kg x 1, [...]

fajne te placki wyszły

[...] "doszła" do siebie ;) wybiore sie w koncu na silownie! oczywscie, oszczedzajac dolne konczyny... wole jeszcze dmuchac na zimne... A w miedzyczasie wklejam miche: PS. placki owsiane wg. przepisu http://www.sfd.pl/Placki_owsiane%2C_%C5%9Bniadaniowe-t820112.html POLECAM! rewelka! (wartosci obliczone orientacyjnie) [...]

Dzieki NatalkaOoo za sugestie!! O WW pamietam, ostatnie 2 dni mialam te placki owsiane na sniadanie, BTW obliczylam dosc orientacyjnie. Stad nizsze ilosc WW. Nabial... nie mam szczerze mowiac pomyslu na dobijanie , a nie chce ciagle pic odzywek. Zostaje tylko mieso? Zmieniony przez - shirley w dniu 2012-03-08 13:28:59

W wolnym czasie vlog dzisiaj poleci! :D Zapraszam :D Dzisiaj dnt Ale leci teraz cardio bo wpadły małe grzechy, na komunii zaczęło sie od obiadu, smaczne i domowo do momentu az nie spróbowałem ciastka wtedy trochę poleciałem. Placki i inne pierodoly, dlatego nie moge nawet zaczynać bo potem ciezko to kontrolować. No ale cóż, na dlugi długi czss [...]

Kolejna motywacja do treningu na rowerze były podarte spodnie w kroku jak wsiadałem:P raniutko jak pogoda będzie to pobiegam i na śniadanie placki owsiane :)