placki

[...] zbliżam się do pewnie 10 letniej (!!!) już życiówki 82kg (oczywiście 1 powtórzenie), te 70kg poszło całkiem łatwo, na następnym treningu wrzucam 75 kg . Żarcie: śniadanie - placki (75gr owsianych + 3 jajka) potreningowy - 2 miarki Mutant Mass obiad 1 - wołowina gotowana polana oliwą obiad 2 - pierś z kurczaka gotowana, orzechy włoskie, migdały [...]

Dobra, dobra, dzisiaj odpuszczam śniadanie - whey, placki z 3 jajek i 60gr owsa, 1 grejpfrut a po śniadaniu: 3 batoniki muesli w czekoladzie Magnum w czekoladzie które właśnie zagryzam kurakiem Mam już czekoladę Maestria 280gr z migdałami a na deserek jakieś Grycany

[...] na podłogę, a kiedy wraca wcześniej z pracy, przygotowuje romantyczną kolację. W sobotę wstaje wcześniej rano, żeby posprzątać mieszkanie nim się obudzisz, a potem całuje na dzień dobry w czoło, serwuje placki z płatków owsianych i białko czekoladowe do popicia... Ale ja już jestem zajęty . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-09 14:49:41

[...] - już widzę, że będzie masakra, z moich wstępnych analiz wynika, że dotychczas jadłem powalające ilości białka przy znikomych ilościach ww. Żarcie na jutro: śniadanie placki - owsiane 60g/3 jajka figi suszone - 100g śniadanie 2: pierś z kurczaka - 100g płatki owsiane - 150g migdały - 25g obiad Mutant Mass 130g obiad 2: pierś z kurczaka - [...]

Niech i będzie: przed-śniadanie: białko z mlekiem, 100g suszonych moreli śniadanie: placki z 60g owsa i 3 jajek II śniadanie: Mutant Mass 130g, 3 łyżeczki masła orzechowego obiad: trochę chleba cebulowego z masłem (starter), polędwica wołowa 300g, ryż, frytki, sałatka Colesław (w knajpie) II obiad: Mutant Mass 150g kolacja: białko z mlekiem, 3 [...]

[...] białka plus u mnie od niektórych odzywek przeważnie gainerów, detoksykacja organizmu może pomóc A jak chcesz podbić kalorie to masło orzechowe kup,dla mnie zaj**iste zarówno na chleb,placki owsiane,naleśniki omlety, i same można jeść.W dodatku słodkie. Pozdrawiam i będę zaglądał częściej bo tak to parę razy byłem ale się nie wpisywałem nigdy.

A może walnij sobie placki ryżowe zamiast owsianych? :-P ser i szynka- dopóki masz wieśniaki, twarogi, jaja i orzechy- nie powinny być potrzebne ;-) Ładnie zabawiłeś na tym rowerze, ale jak piszesz, że nowo poznana koleżanka naginała przez ten cały czas na rolkach- respekt ;-D Gratuluję nowej znajomości :-D

]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

Tez naprawde nie pamietam jak smakuja juz nalesniki. Ale dorwalwm kiedys przepis na placuszki z serkow wiejskich i moja juz mi nie daje robic nalesnikow tylko te placki :-p

no placki i frytki to smak mojego dziecinstwa bardzo lubie

U nas owsianka często wlasnie na sniadanie a placki tez zacznę robic i dla siebie :) DZisiaj rest day, mlody ostatnio zarywa noce wiec potrzebowalam regeneracji. Jeszcze pogoda do tego ponad 30stopni :/ Zrobiłam 3,5km wieczorem na spacerze, chociaz tyle. Ciezko mi cos dojesc, musze troche zwiekszac ilosci kaszy do posilkow . Bula znowu wjechala na [...]

ale jak są yebane placki ktore nie mogą robic siadow ani ciągow (ja:D ) to trzeba katowac brzuch :/

Hej Wszystkim :) ""to meta jest wsztrzykiwana?" jest" Tozwracam honor ale to nie zmienia faktu że to dwa placki z TV pod pachami pyerdolące glupoty ale po temacie juz...

[...] tartej i przypraw. Surówka z białej kapusty. 4. Omlet: jaja, serek emilki, owsiane, WPC. Suplementacja: Double impact, wpc, omega3, magnez, witaminy. Tak to wygląda na dzień dzisiejszy. Będę sobie kombinować z jedzeniem. W przyszłym tygodniu na pewno wlecą placki ziemniaczane z gulaszem, jakieś inne cuda. Oczywiście zdrowo i fit :-) Pozdrawiam.

Trzymam kciuki. 180g fasoli u mnie by przeszło jedynie w formie "obrobionej" czyli jako pasztet lub placki... chyba bym objętościowo nie wyrobiła. Mnie najbardziej pasuje dieta przekąskowa a treściwa.

[...] 3. jw 4 wiejski warzywa- po około 1,5h od zejdzenia wiejskiego mam taki dziwny posmak w ustach już to wcześniej zauważyłam 5 kiełbaska powawelska około 120g alkohol 6. placki z jaja i owsa (około 5-6 rano :) i tak wogóle to jak nie jem słodyczy to mam owiele mniejszy apetyt.. Dalej nie mam ochoty na cyce, wołowine ale myśle że uda mi się [...]

brava, poczytaj u mnie ja dużo jeżdżę. Awaryjnie zawsze mam migdały i banana pod ręką, no i robię sobie przeróżne gofry i placki. Mój hit to kukurydziane (mąką kukurydziana, jajko, banan lub jabłko, orzechy) i pizza gryczana (mąka gryczana drożdże woda przyprawy) - i na to fura warzyw (papryka, pieczarki, ser jeśli możesz). Trzymaj się tam, [...]

[...] że mniej zjadłam i że spaliłam tyci tyci tłuszczu na zajęciach }:-( Nie mogłam się opanować @-| Dziś już więcej zjadłam, a teraz właśnie zainspirowana przepisem Bziu robię placki z cukinii i marchwi, pyszne są potem wrzucę fotki. Czy w dzień nietreningowy mogę sobie iść na jakieś zajęcia? Typu indoor cycling czy jakieś aeroby ? Nie lubię [...]

Inspiracja przepisem Bziu na placki z cukinii i marchewki, moja wariacja: marchew 90g cukinia 90g jabłko 80g mąka ryżowa 30g mąka kokosowa 15g jajo łyżeczka przyprawy do piernika, cynamon, łyżeczka erytrolu na górze jest pudding - białko, sos zero kalorii o smaku ciasteczek :-D i owoce leśne PETARDA!!! [...]

tak dobre, ale zawsze jedzenie jest lepsze od proszku. jak nie mozesz juz zniesc twarogu to troche mozesz urozmaicic diete, np. zrobic z nim+jajka placki