nowy temat

[...] uginanie nóg na maszynie 8 x 25 8 x 25 8 x 25 8 x 25 6 x 30 6 x 30 ------------------------- To był już ostatni taki trening. Kończę ten cykl i po świętach zaczynam nowy, z nowymi treningami. Oczywiście jestem kierowana przez Obli, która już cały nowy cykl mi rozpisała i napisała, że mam go zaczynać po świętach Na razie z maksami dam [...]

[...] ok, pompa bardzo dobra, co można zauważyć na zdjęciu niżej ;-). Nie chcę oceniać mocy na podstawie jednego treningu, na którym byłem roztrzepany, bo był dla mnie całkiem nowy i miałem problem ze wstrzeleniem się w ciężary. Co nie zmienia faktu, że barki i tricepsy zostały zniszczone! SFD/Images/2015/7/22/0b066eb5e36f4569b66b621b429e15d3.jpg [...]

[...] jeżeli wcześniej dłuższy czas ćwiczyłeś sztangą. Kombinuj także progresja/regresja/stały ciężar. Jeżeli w poprzednim planie robiłeś progresje to teraz co innego, zawsze nowy bodziec. Co do ćwiczenia, które opisałeś jest to przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej. Wg wielu jest to ćwiczenie na plecy, ja osobiście go nie [...]

moze by tak nowy i podwiesic temat: "Badania suplementow" imo przydaloby sie do odsylania moze jeszcze to: http://www.sfd.pl/Potreningowe_wykorzystanie_BCAA_-_czy_to_naprawd%C4%99_dzia%C5%82a_-t155236.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2B_Dodatki_-_badania-t386820.html stare ale "jare"? [...]

[...] poza tym że mnie wkurzyły to nic do tematu nie wniosły. Co mogę na ich temat powiedzieć - traktuję je jako bez zmian. Tamten tydzień dwa dni były nieliczone, od wtorku był nowy rozkład. Miska trzymana wzorowo, ale ostatni raz w ubikacji byłam w czwartek :/ Dobrze w sumie że w sobotę ścielą mnie g.żołądkowa, bo dzięki niej znacznie mnie yhm.. [...]

[...] nie wejdą w reakcję z insuliną (tzn. nie tuczą). Ponadto Isostar zawiera dwukrotnie mniej kalorii niż na przykład soki owocowe. Smaki: pomaraączowy, grejpfrutowy, cytrynowy Pojemność: 250 ml Opakowanie zbiorcze: zgrzewka 24 szt. Isostar zawiera 100 ml napoju; - węglowodany (g) 6,70 - białko i tłuszcze 0,00 - sód (mg) 69,00 - potas (mg) [...]

[...] mnie to, bo caly czas czuje te szyje }:-(( DNT 2000 kcal Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: Troche ukradzionego popcornu, 3/4 McWrapa (wliczony jako calosc) Samopoczucie: przysiad ogolnie - stalo sie, nie odstanie sie, jutro jest nowy dzien ... a szyja nawala /SFD/2016/7/22/d45737515af842f383c1a9c6cdd9488d.jpg

[...] :) (ok, w sklepach ekologicznych można zwykle kupić coś takiego stale, ale kupowanie świeżutkich wyrobów od producenta, który daje popróbować i chwali się, jaki to fajny nowy ser dojrzewający im wyszedł, to jest całkiem inna jakość ;-) ) Zresztą poza twarogiem to są wszystko sery podpuszczkowe, które są polecane na potrenigu jako dobre źródło [...]

[...] wg zaleceń Mawashiego, do tego na innej niż zawsze siłowni i obciążenie było też inne. Dlatego dziś jeszcze nie robię wypiski, poza tym mam dostać (mam nadzieję na dniach) nowy trening od Mawashiego. W związku z odzyskaniem wagi kuchennej, wyjaśnieniem kwestii tarczycy, poprawieniu błędów w ćwiczeniach (i nowym treningiem) - postanowiłam [...]

no nareszcie, nowy post... już miałem sam odświerzyć temat... myślałem że już tak schudłaś ze nie masz siły myszką poruszyć... trzymasz dietę, metabolizm się trochę przestawił to chudniesz siłą rozpedu, ale z czasem rozpęd straci impet. Czy mam rację ? A spacerek w weekend to ma być taki: małżonka na plecy i z Pruszkowa do Wołomina z nim ! Bo [...]

Hej, mam prosbe do wszystkich nowych przegladajacych ten temat: Poczytajcie troche tego co jest napisane na tych 200 stronach, najlepiej dziennie po kilka stron i dacie rade przeczytac wszystko!! Te pytania sie caly czas powtarzaja, ja jestem nowy na forum ale przegladam je juz od dluzszego czasu. Mozna powiedziec ze pytania powtarzaja sie [...]

Podbiję trochę temat bo za bardzo spadł w dół %-). Otóż w tym tygodniu zaczęliśmy nowy trening wg rozpiski, która przedstawiłem tu plus będą pewnie jakieś modyfikacje, bo to wiadomo, że czasami zajęte jakieś stanowiska ogólnie wrażenia bardzo dobre po 3 treningach, jutro nogi starą metodą więc będzie normalnie ;-) po dizisjszych łapach pompa [...]

[...] będzie zmienny więc tabelki mogą się nie sprawdzać zakres ruchów ciut wyższy żeby zagęszczać ale chodzi mi cały czas po głowie żeby jednak przy WL nie schodzić za bardzo z ciężaru a wręcz co jakiś czas wejść na 2-3 repsy żeby poćwiczyć pozycję na cięższej sztandze na nowy rok chodzi mi po głowie kilka planów, ale to temat na później ;-D pozdro.

[...] mam znikoma, ale widze poprostu po ludziach z mojego otoczenia. koles u mnie bral omke i metke, oczywiscie zero odbloku ,zero diety i odzywek, bo po co jak wolal wydac na nowy kox i teraz chodzi do lekarza bo trzustka wysiada, jest na diecie.. nowej ...kulturystycznej... woda + suchy chleb i platki owsiane... chociaz raz w zyciu bedzie mial [...]

[...] 10 minut organizm zadecyduje ze powinienes pozbywac sie masy ... shes-SEXY WODYN: Jako ze koncze z powodzeniem 15-10-5, po tygodniowej regenaracji chce zaczac nowy trening, wejscie na zwykly 4 dniowy split. Z ta roznica, ze teraz bede mial dostep do w pelni wyposazonej silowni, a wczesniej cwiczylem tylko na wolnych obiciezaniach, [...]

[...] być mniej 7) uwagi: obecnie kończe cykl mass cycle rano, przed siłownią shoutgun, po siłowni creatne-mono universala+wpc+mutant mass, do tego mam witaminy, zma, ] teraz będzie przerwa 4tyg ale już chciałem coś zaplanować na nowy, poważnie zastanawiam sie nad duetem gaspariego. nowy cykl nie musi być jak ten wyżej bo akurat tam troche kasy siedzi

e tam jakby nie było to temat o napojach, ja tam wole jak odświeżył, niż robił nowy Do lukasz7777 czemu akurat pijesz napoj hipotoniczny?

Piątek 06.09.2019 r. Dzień treningowy Cardio - 30 min po treningu Dieta 1. B: 50g W: 80g T: 10g 2. B: 50g W: 80g T: 10g 3. B: 50g W: 120g T: 0g Szejk intra: 20g EAA 10g Glutaminy 80g Dekstrozy 5g Kreatyny 2g Tauryny 2g Soli himalajskiej 4. B: 50g W: 180g T: 0g – posiłek potreningowy 5. B: 50g W: 120g T: 10g – drugi posiłek potreningowy 6. B: 50g [...]

Hej widzialem ostatnio nowego gain bolic 6000 tylko czy to nowy to nie wiem byl w innym opakowaniu takim ciemnym nisz ten co na zdjeciu na forum moze ktos wie wiecej na ten temat czy to nowy czy tylko zmienili opakowanie Pzdr

Hej widzialem ostatnio nowego gain bolic 6000 tylko czy to nowy to nie wiem byl w innym opakowaniu takim ciemnym niz ten co na zdjeciu na forum moze ktos wie wiecej na ten temat czy to nowy czy tylko zmienili opakowanie Pzdr