nowy temat

Oficjalny komunikat Martial Combat Club na temat nowego terminu gali. Zgodnie z zapowiedzią, pragniemy dziś przekazać informację na temat nowego terminu Gali MCC. Naszym dążeniem jest, aby impreza odbyła się z końcem czerwca. W chwili obecnej najpoważniej branym pod uwagę terminem jest sobota, 28 czerwca 2008r. W tej sprawie prowadzone są już [...]

Dobry wieczór, jestem tutaj nowy tak więc witam wszystkich. Chciałbym zacząć pracować nad swoją sylwetką, dużo na ten temat ostatnio czytam, by robić to w sposób efektywny, ale znajduje dużo sprzecznych informacji, z tąd ten temat. O mnie 28lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi, siedząca praca, bardzo mało ruchu wciągu dnia. Mój cel to przede wszystkim [...]

Witamy wszystkich o statusie `nowy na forum` w dziale COMBAT / SAMOOBRONA. W zwiazku z czestoscia poruszania tematu dotyczacego skutecznosci systemu KRAV MAGA, chcielibysmy, aby zanim zadacie pytanie lub zalozycie temat - uzyli funkcji forum - WYSZUKAJ - oraz wpisanie interesujacej kwestii w polu, wtedy obejdzie sie bez zbednych komentarzy w [...]

[...] Filet kurczaka + warzywa / Kasza znowu jogurt kanapki z warzywami szynka i herbata ._. Co musze zmienic w diecie by maksymalnie spalac tkanke tluszczowa zeby przy tym rosla masa miesniowa? Na temat odzywek i sztuk walki : wiem ze sa tutoriale do tego itd. ale jestem w tym nowy i jest tego wszystkiego bardzo duzo a ja poprostu tego nie ogarniam.

Witam chcialbym zebyscie ocenili moj trening i diete..Wiem ze zaczna sie odpowiedzi typu "wyszukiwarka temat do zamkniecia" ale jestem nowy na forum i jeszcze nie za bardzo kumam jak tego szukac..;/ Moze zaczne od treningu, otoz na silownie chodze jakies 1,5 roku (z 2 miesieczna przerwa).. Cel jak narazie to masa miesniowa.. Moj trening wyglada [...]

[...] wieku mogę juz brać Beta alanie i jak tak to w jakich ilościach i czy razem z kreatyna przed treningiem i w dni nietreningowe Nie znalazłem podobnego tematu wiec zakładam nowy jeśli taki jest to proszę mnie skierować. Dieta wyglada mniej wiecej tak 5 posiłków: 7:30 śniadanie owsianka na mleku z bananem+serek wiejski light(codziennie) 11:15 [...]

Witam wszystkich :) . Od razu wspomne ze jestem tu nowy i jesli pisze owy temat nie tam gdzie trzeba prosze o przekierowanie. A więc jak w temacie potrzebuje jakiejś dobrej, nie drogiej , odzywki na mase. Szerzej mowiac potrzebuje cos typu bialko , gainer. Duzo mialem propozycji od jednej osoby ( nie bede wymieniac nazwiska) i za kazdym razem [...]

Witam Wszystkich. jestem tutaj nowy. Zarejestrowałem się dziś. Polecili koledzy. Mam nadzieję, że wiele się tu nauczę, skorzstam z waszego doświadczenia i cennych, złotych rad. Mam parę pytań. Jeżeli mozna. Nie jestem pewien czy w dobrym miejscu zakładam ten temat. jeżeli nie to prosze o potraktowanie mnie ulgowo. Nauczę się na błędach. Więc [...]

Siemanko. Biorąc pod uwagę opinie na temat poprzedniego planu treningowego, powstał nowy. Proszę o opinie ;) Chciałbym podkreślić że jest to trening typowo przed sezonem zasadniczym. Poniedziałek : Basen + Streching Wtorek : Hipertrofia (55 % RM, serie 12,10,8, przerwy między seriami 1 min.) Środa : Siła (80 % RM, serie : 10,8,6, przerwy między [...]

Witam wszystkich. Jestem tu nowy. Zrobiłem ten temat bo dotyczy to sportu extremalnego a poniekąd mojego stanu zdrowotnego. Czytałem na tej stronce trochę na temat problemów skrzywienia kręgosłupa "okrągłe plecy". Nie jest ono w MOIM przypadku masakrycznie rzucające się w oczy ale jednak zauważalne. Zdjęc nie ma, ale mam pytania. Czy takie [...]

[...] warto w mojej sytuacji kupic gainer lub zaczac cyll z kreatyna. Jezeli tak co polecacie, budzet do 200zl... Mam obecnie 17 lat, w grudniu 18, 180/182cm, 75/80kg (nie mam aktualnie wagi by dokladnie powiedziec). Pisze z telefonu i nie ma polskich znakow za co przepraszam. Licze na pomoc i linki nawet jesli temat jest podpiety, jestem nowy..

Witam jestem nowy tutaj:) i zakladam ze nie jeden sie znajdzie aby mi pomoc:) a i sorka jezeli jade ten temat 100 razy bo jzu ktos pytał ale jak juz mowie jestem tu nowy i nie chce mi se pa3ec za topicami innych xD takze chodzi mi o to ze jestem ektomorfikiem waze 69kg wiek 17lat wzrost 182cm licze na jakies konkretne nie przesadzone i kosmiczne [...]

witam, jestem nowy na tym forum i nie bardzo wiem gdzie pisać taki oto temat. wiec na początku pytanie chcę zrobić rzeźbę, ale nie wiem zbytnio jakich używać odżywek, jakiej diety się trzymać i jak ćwiczyć żeby było widać dobre efekty owocnej pracy był bym bardzo wdzięczny jakby mi ktoś rozpisał dobra dietę i polecił jakąś dobra odżywkę. mam [...]

Witam wszystkich, jestem nowy na forum, mam nadzieje że piszę w odpowiednim miejscu. (widziałem już podobny temat na forum) No to jedziemy: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (chce ważyć jak najmniej(55 lub mniej), ale do końca wakacji muszę dobrze biegać, bardzo dobrze) Staż (Rok temu jezdziłem na zawody Dodam że gdy przyszłem rok temu do [...]

Witam, jestem nowy na forum, na wstępie chciałem się przywitać ze wszystkim użytkownikami. Moje pytanie brzmi: Czy ktoś z forumowiczów wyrobił sobie już jakieś zdanie na temat siłowni North Gym w Szczecinie w Galerii Połnoc. Głownie chodzi mi o crossa. Jestem pasjonatem ASG i brałem udział w "SELEKCJI", chcę sobie trochę podkręcić tempo. Byłem [...]

Zgodnie z moją sugestia z wątku lipne techniki WING TSUN /WING TCHUN zakładam nowy wątek w celu dyskusji na temat stylu jego wad i zalet

Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań dotyczących odżywek itp. 1. Mam 170cm warze 62kg. na siłownie chodzę 5* w tygodniu po 1godz. i ćwiczę każdą partie mięśni osobno (prawie osobno) ćwiczyłem już kiedyś i brałem HMB i topmassa (olympa) były efekty. 2. Teraz jestem w angli i kupiłem znowu HMB, Proteiny, Kreatynke, ale nie znam tej firmy [...]

[...] jakie mnie interesują. Na siłownie chodzę jak na razie 3 razy w tygodniu. Mało cardio, co na pewno muszę zmienić. Planuje wybrać się do dietetyczki oraz chce ułożyć nowy plan treningowy na którym spróbuje chodzić 5 razy w tygodniu na treningi oraz dołączyć 2 razy w tygodniu cardio. Nie wiem czy dam rade długo tak pociągnąć z uwagi na mój [...]

Właśnie zaczynam regenerację i układam nowy plan treningowy.Dalej trwają moje zmagania z masą. Za wszelką pomoc, sugestie i uwagi będę bardzo wdzięczny Mój ostatni plan: PONIEDZIAŁEK: Bieps i triceps w superseriach, Przedramie i łydki. a=prostowanie ramion na wyciagu w płaszczyźnie poziomej stojąc c=francuskie sztangielka jednorącz b=w staniu [...]

[...] i ćwiczę już 3 tygodnie najprostszym FBW. Wcześniej również Full Body Workout jednak bardziej skomplikowane i zaawansowane. Po roztrenowaniu zwykłym FBW chcę rozpocząć nowy plan treningowy i znalazłem mi odpowiadający jednak moja wiedza jest na tyle nikła, że nie potrafię poradzić sobie z jego interpretacją. Czterodniowy schemat treningu [...]