nowy temat

Witam jestem Kamil i jestem tu nowy. Potrzebuję pomocy więc się zgłaszam i liczę na pomoc tutaj :) Zacznę tym, że chodzę na treningi bjj, i potrzebuję plan na siłownie do sportów walki. Piszę nowy temat, choć zapewne jest ich sporo, ale najlepiej samemu skumać ;) Potrzebuję plan co powyżej napisałem, liczę na pomoc (spodziewam się planu fbw, ale [...]

[...] masa zrobiona wiec czas na redukcje. O ile diety na masę nie było trudno ułożyć i nie potrzebowała dużo wyrzeczeń, o tyle dieta redukcyjna to co innego. Dlatego założyłem nowy temat abyście po prostu mi doradzili czy dobrze startuje. Półtora roku na siłce więc myślę, że jakieś pojecie mam, więc redukcje planuje około 3 miesiące po czym zrobię [...]

Witam, wybaczcie ze zaczynam nowy temat (byc moze podobny do jednego z tych 400stron), ale potrzebuje pomocy doswiadczonych ludzi. Jestem juz zaklopotany tymi wszystkimi dietami, wskazowkami (czesto nie wspolgrajacymi ze soba) starszych stazem kolegow itp. a więc do rzeczy.. :) Zawsze chcialem miec piekny szesciopak na brzuchu i dobrze zbudowaną [...]

Cześć, Zakładam nowy temat, bo w ogromnie podobnych, nie znalazłem odpowiedzi na to, co mnie nurtuje. Chciałbym poprawić wygląd klatki, jednak w żadnym z przeglądanych przeze mnie tematów nie było poruszonych dwóch wątków, które dla mnie są decydujące. Pierwsze - ból w łokciach, drugie - mała ilość wolnego czasu na trening. Jako że jestem [...]

Witam zakładam nowy temat tak jak mi kolega wincol poradził. Rok temu w kwietniu kupiłem kreatynę + bcaa + thermo stim, ćwicząc i zażywając odżywki musiałem nagle wyjechać więc wszystko poszło na bok. Powróciłem na siłownię w tym roku, a dokładniej od lutego. Ćwiczę już intensywnie przez ten miesiąc i zażywam resztkę tego co mi zostało z [...]

Witam Zakładając ten temat mam nadzieję uzyskiwać pytania którę będą mnie nurtować i rozwiewać wszelkie wątpliwości. Zakładam nowy temat ponieważ będę chciał tu dawać różne pytania jakie mi przyjdą do głowy i mam nadzieję spotkać się z normalnymi odpowiedziami ;) Mam takie szybkie pytanko czy dobry efekt da mi jak zakupie jakiś testosteron do [...]

Tak jak wspominałem w moim poprzednim temacie, że bedzie zakładany nowy temat. Myślałem troche czasu też zapytałem was formuowicze ślędzących moje treningi.Masti dał propozycje która do mnie przemówiła. Podczas tych przygotowań będę bazował na suplementacji z firmy IHS, więc witam wszystkich i zachęcam do komentowania dyskusji na które jestem [...]

Witam, zakładam nowy temat ponieważ chciałbym aby ktoś pomógł mi dobrać nowy plan treningowy. Sam nie jestem wstanie wybrać sobie z wielu gotowców, gdyż nie wiem co będzie dla mnie odpowiednie. Od stycznia ćwiczyłem planem FBW 5x5, lecz skończyłem odnotowywać progres. Chciałbym teraz plan z większą liczbą ćwiczeń ponieważ bazę jakąś mam, teraz [...]

[...] wstępu, zapytałem jako niezarejestrowany o parę informacji i została mi dana wskazówka bym się zarejestrował i spytał w tym dziale. Przeczytałem "zanim rozpoczniesz nowy temat". "Witam. Postanowiłem powrócić do jakiejś sztuki walki. Dawniej trenowałem aikido kilka lat, osiągnąłem stopień bodajże 4 kyu, pomarańczowy pas. Mimo to [...]

Witam wszystkich zdrowo myślących, doświadczonych kulturystów! Przepraszam że zaczynam nowy temat ale prosiłbym o rzetelną pomoc w związku z moim nowym planem. Ćwiczę już około pół roku, regularnie, dbając o zasady. Wcześniej miałem różne plany począwszy od splitu a zakończywszy na FBW. Teraz postanowiłem zacząć chodzić 4 razy w tygodniu jako że [...]

Witam Nie znalazłem nic nowego o Razaku tak wiec pozwoliłem sobie otworzyć nowy temat.Interesują mnie rzetelne opinie osób stosujących nowy wypust tego labu.Doszły mnie słuchy,że robią powoli furorę wiec chciał bym to sprawdzić bo wiadomo jak to jest z opinia osoby chcącej coś opchnąć.Z góry dziękuję za wypowiedzi :-) P.S Innych fot nie odnalazłem [...]

[...] chwile obecną prosiłbym was o ułozenie tego bez badań dodam ze ten temat był juz poruszony na jedym zmojch tematów rozpiski cyklu ale nie został dokończony wiec otworzyłem nowy temat dotyczący tylko odbloku dodam foto tego armidex jest on chyba inny niz w pl. prosze o porade osoby z kilku letnim dowiedczeniem w tym temacie z góry wileie dzięki [...]

[...] a szczegolnie "wskazywania miejsca zakupu środków". Temat wznawiałem dokładnie 3razy, za każdym razem analizując treść, dlatego też po wprowadzeniu kilku zmian wznowiłem nowy temat. Nie spojrzałem na zdjecie środka, jak już wspomniałem miało ono służyć tylko i wyłącznie do oceny przez użytkowników i ułatwieniu udzielenia odpowiedzi w moim [...]

Witam ! Z góry podkreśle , że czytałem dużo art. na temat treningu brzucha ale nie znalazłem przypadku podobnego do mojego, dlatego założyłem nowy temat. wiek:18 wzrost :187zm waga:82kg czas treningu: 8 miesięcy, dieta: masowa a.śniadanie: 4 jajka lub płatki z mlekiem, b.sniadanie w skzole: batoniki proteinowe ( robię z platków i odżywki ) [...]

Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]

Witam juz dawałem ten trening do oceny ale nik sie nie odezwał :( wiec zaczne nowy temat moze teraz ktos pomorze :) wiek 25 waga 79 :/ wzrost 182 wyciskanie nie wiem cwicze sam nie wyciskam miałem redukcje cwiczyłem małymi ciezaram trenuje juz 3 4 lata dieta układam na mase suplementy wpc kreatyna wszystko do zbilansowanej diety Czesc [...]

Pozwoliłam sobie założyć nowy temat, dotyczący antykoncepcji. Nie znalazłam podobnego, a jeśli niedokładnie szukałam to przepraszam :-D Jestem tu od niedawna, ale im więcej dzienników przeglądam tym częściej rzuca mi się w oczy, że większość ladies tabletek hormonalnych nie stosuje. W takim razie co stosuje prawdziwa Lady? prezerwatywy + npr?? Ja [...]

Witam, więc tak jestem Kamil mam 16lat i jestem tu nowy.Zakładam nowy temat,bo każdy jest inny. Więc zaczynam ćwiczyc, ale bez zadnego, sprzetu,diety ooraz trenningu.Postanowilem napisac tu poniewaz cwicze od kilku dni bez diety i planu.Mam tylko prowizoryczny drażek,ale jest!!! Moglby mi ktos ulozyc trenning i jakas dietke? nie piszcie uluz sam a [...]

Widziałam tu sporo tematów na temat odchudzania nastolatków, ale praktycznie każdy który spotkałam dotyczył mężczyzn i siłowni, dlatego założyłam nowy temat. Mam 15 i przy wzroście 176cm ważę 70 kg ;/ Chodzę do szkoły więc 2 razy w tyg mam wf po 2 godziny + trening koszykówki (2 godz) a nadal nie mogę schudnąć. nie jem fast foodów, słodycze mam [...]

Witam serdecznie, proponuje nowy temat na przepisy zarówno z diet LC jak i VLCD które zapełnia cały talerz a beda miały: - bardzo mało kalorii/ - duzo białka - mało wegli - mało tłuszczu - i najważniejsze jedzona bedzie baardzo duzo na talerzu ; ) Dlaczego tak ? Ja niestety nalezę do osob które musza wiecznie jeść i wiadomą rzecza jest ze traci [...]