nowy temat

Witam, Jestem tu nowy chodz czesto przegladam to forum w poszukiwaniu informacji o suplach , opiniach itd.. Dzis chcialem uzyskac informacje na temat cyklu ktory planuje zrobic za jakies dwa tygodnie. Teraz pare info o mnie: wiek 27 staz- ciezko okreslic , z silownia mam doczynienie pare lat(7) ale nie ciagle ,wiec jest roznie, teraz cwicze [...]

Witam, Jestem nowy i jeśli taki temat już był, to proszę nie krzyczeć tylko dać linka:o) Ale do rzeczy - gram amatorsko w basket; odżywek żadnych w życiu nie brałem, ale na jakimś z forów wyczytałem że preparat "Cell Pump" (jabłczan kreatyny) bardzo dobrze robi na dynamikę i wyskok. Zaczynam wkrótce okres przygotowawczy - dlaczego by się nie [...]

Witam, jestem tu nowy i proszę Was(doswiadczonych) o pomoc. Otóż chciałem zacząć ostro ćwiczyć na siłę(do tej pory chodziłem na siłownię żeby się odstresować).Problem w tym że nie wiem jak ułożyć odpowiednią rozpiskę,jakie ćwiczenia dobrać, ile itd. Nie wiem również jaką odżywkę najlepiej byłoby kupić(myślałem nad Cell Pump, oraz HMB z [...]

Witam wszystkich! Zacznę od tego, że jestem nowy na forum i to mój pierwszy temat. Mam 17 lat i chodzę do liceum. Ze względu na dużą ilość czasu, którą poświęcam naukę nie mam czasu na siłownię. Jednak chciałbym poprawić wygląd swoich mięśni. Dlatego proszę Was czy ktoś mógłby mi przygotować jakiś zestaw ćwiczeń lub jakiś plan w domu ze [...]

Witam, Brał ktoś z was arimedex hd ?? Bardzo proszę o opinie poniewaz zastanawiam się co wybrac T-BOL czy Arimedex HD który jest dość nowy i nie znajduje na jego temat zbyt wiele opini. Chodzi mi o PCT po Epi, jeżel;i można to wogóle nazwać PCT ;). Z góry dzięki za opinie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chciałbym trochę schudną a zwłaszcza zrzucic brzuszek ale nie wiem jak. czytalem toche na ten temat i wszyscy piszą zeby biegac i miec jakaś dietę. Rozumiem że musze połaczyć dietę z jakimiś ćwizceniami zeby wreszcie zrzucić nadwage a więć Co do diety: mam pytanie jak ułożyć sobie taką dietę na czym ona [...]

Witam, jestem tu nowy i to mój pierwszy temat na forum więc z góry przepraszam za jakiekolwiek błędy. Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące w warunkach domowych i trochę się obijałem od niedawna biorę się do roboty na poważnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]

Witam. Jestem tu nowy więc na początek trochę danych. Mam 33 lata 175 cm wzrostu i ważę 93 kg. Nigdy nie stosowałem żadnej diety, za młodych lat dużo się ruszałem więc nie była mi potrzebna ale potem małżeństwo, dom, praca,, złe odżywianie i kilogramów przybyło. Doszedłem do wniosku że trzeba coś z tym zrobić. Znalazłem to forum no i wchłonąłem [...]

[...] diety na masę. Zacznijmy od tego, że mam dość duże problemy ze zdobywaniem masy, mam metabolizm jak szczur... Dodatkowo od października zacząłem studia, przeprowadzka, nowy tryb życia itd. spowodowały od spadek masy ze zdobytych z trudem przed wakacjami 90kg do 84kg (przy moim wzroście 192cm, i obecnych 87cm w pasie), i spadek obwodów. [...]

Witam Wszystkich! Na poczatku musze zaznaczyc ze jestem tu nowy i ze dopiero od niedawna zaczlem przygode z silownią i mam ograniczona wiedze na temat diety, suplementacji itp. wiec chcialbym zebyscie ocenili moja diete na mase, bo nie wiem czy nie zawiera bledow. A wiec, Mam 173 i waze 72kg a dieta wyglada tak: I posiłek 8:00 Platki owsiane [...]

[...] : czy mam szanse jeszcze trochę urosnąć , wiadomo że już dużo nie pociągnę ale chociaż do 180 cm oraz czym może być spowodowane te strzelanie w kręgosłupie ? Jeżeli temat dodałem nie tu gdzie trzeba to z góry przepraszam , ponieważ jestem tu nowy i nie ogarniam jeszcze :/ Pozdrawiam :) Zmieniony przez - michal213 w dniu 2013-11-11 13:26:49

Witam. Jestem nowy na '' TYM '' forum,na początku chciałem przedstawić moją historie z SAA i Siłownią. Mam 20 lat warze 72kg ;/ przy 188cm wzrostu więc nie ma co ukrywać jestem chudzielcem. Moja przygoda ze sportem zaczęła sie 6 lat temu( judo) a z siłownią 3 lata temu wtedy też ważyłem 65kg przy mniej więcej tym samym wzroście. Kiedy ważyłem [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj nowy. Mam kilka pytań na które chciałbym znać odpowiedź. Wasze rady i sugestie będą mi pomocne. Więc zacznę. Mam 22 lata ważę 65kg przy 166 wzroście wiem że to mało ale taki już jestem. Pracuje jako magazynier i od przyszłego tygodnia postanowiłem zapisać się na siłownie. Siłownia jest celem w którym chciałbym [...]

witam !! jestem tu nowy :) wieć zaczne od siebie : mam 20 l. 193 cm i 85 kg i mój problem jest taki że za nic w świecie nie moge przytyć choćby 2 kg ;/ (a chce mieć wage ok. 95-100 kg ) przeglądając aukcje na allegro natknołem się na "tanie białko" np. to http://allegro.pl/show_item.php?item=28220677 i chce się dowiedzieć jakie jest [...]

Jestem nowy na forum tak, że witam Wszystkich. Zatem - mam 23 lata, 182cm/79kg Ćwiczę 5 miesięcy, 5 razy w tygodniu. Co do samego ćwiczenia to nie jest mój początek bo ćwiczyłem parę lat wstecz jakieś 3 razy po kilka miesięcy. Zawsze ćwiczyłem dla lepszej sprawności fizycznej ponieważ większość życia przegrałem w piłkę ręczną i nożną. Od jakichś 3 [...]

Witam , mimo iż jestem nowy na forum to mam nadzieję że mi możecie pomóc. Na początku dodam iż wiele wiele i jeszcze raz wiele czytałem na temat przeróżnych diet i form treningu jak nie na SFD to na innych tego typu forach. Po długim główkowaniu ustaliłem sobie taką dietę: 1(godz. 7) i 2(godz.11/12) śniadanie składało się z najczęściej ciemnego [...]

Witam wszystkich :) Jestem tu zupełnie nowy. Na początek parę słów o sobie - mam 21 lat prawie, 179cm wzrostu i... 56 kilo wagi. Doświadczenie na siłowni - zerowe może nie, ale też niewielkie. Przez długi okres czasu trenowałem boks i tam głównie wykonywałem jakieś siłowe ćwiczenia, ale również ćwiczyłem w domu, bo mam ławeczkę, hantle. Po moich [...]

TEMAT PISZE JESZCZE RAZ BO Z POWODU ZAŚMIECENIA MOJEGO POSTU NIE UZYSKAŁEM ODPOWIEDZI. MODA PROSZE O SKASOWANIE POPRZEDNIEGO Cześć. Jestem tu nowy. Po półrocznej przerwie treningów amatorskich planowanych razem z ATLASEM ĆWICZEŃ postanowiłem zwrócić się do was o pomoc. Jedynym sprzętem,którym dysponuje są hantle. Każdy z nich wazy 2 kg. To zbyt [...]

Witam. Na początku chciałbym się przywitać ponieważ jestem nowy na forum. Moje zainteresowanie kulturystyką zaczęło się stosunkowo niedawno (około miesiąc temu), aczkolwiek chciałbym poprosić was o pomoc czy też poradę. Mimo mojego niewielkiego stażu na siłowni przymierzam się do sięgnięcia po suplementy (w gruncie rzeczy dostałem je od kuzyna i [...]

[...] czili jakies 2,5 miesiące temu.Waga spadla z 75kg na 66kg w obecnej chwili a w pasie z 91cm na 79cm. Myślicie ze gdy posune sie dlej z redukcją to sutki zniką ?? Jestem nowy na forum dlatego rposze o wyrozumiałość . Jezeli czegos nie dopisałem prosze o zwrócenie uwagi a napewno to poprawie. Wiek-17 lat wzrost 173cm waga 66kg biceps 38cm pas [...]