nadgarstka

[...] 3 sesji rehabilitacyjnych w ciągu dnia. Ile minut mają trwać? Ćwiczenia domowe, które mam przepisane to raczej standardowy zestaw typu ugniatanie piłki tenisowej, ćwiczenia nadgarstka, ściskanie dłoni w pięść, masaż dłoni, ćwiczenia rozciągające z gumową opaską itp. Chciałbym stopniowo zwiększyć wachlarz tych ćwiczeń aby przyspieszyć w miarę [...]

[...] ich przeciążanie może powodować zwyrodnienia np. nadgarstków, spowolnić wzrost. Przed rozpoczęciem poważnego treningu w wieku przed 20 najlepiej zrobić zdjęcie kości nadgarstka i spytać się lekarza czy są już "dorosłe". Jeśli nie to nie ma mowy o "masówkach" i treningu na siłe, co najwyżej odmiany treningu na rzeźbę [...]

Cześć, W przypadku chwytu klasycznego hantli, trzymamy nadgarstki w ustawieniu supinacji. Oznacza to, że część dłoniowa ręki skierowana jest ku górze. Takie ustawienie dłoni wykorzystuje pełną rozciągliwość mięśni dwugłowych ramion. Powiązane jest to z funkcją bicepsów - jako jednych z najsilniejszych odwracaczy przedramienia. Biceps nie tylko [...]

Nasze dłonie to jedne z najbardziej precyzyjnych części ciała, które codziennie wykonują tysiące drobnych ruchów. Nasze ręka zbudowana jest aż z 27 kości. Dłoń składa się nadgarstka, śródręcza i palców. Zbudowana jest z kości, ścięgien, wiązadeł oraz mięśni, większość z nich są ruchome. Dzięki nim możliwe jest wykonywanie przeróżnych czynności, w [...]

Dobrze moi Panowie, wiem już coś więcej, pozwólcie więc, że odpowiem Wam "za jednym zamachem":) W sprawach dotyczącej kończyny górnej, a zwłaszcza nadgarstka, polecam udać się do prof. Leszka Romanowskiego, obecnie zastępcy kierownika Kliniki Chirurgii Ręki w spsk 4 na 28 czerwca. Facet jest bez dwóch zdań najlepszy, nie zapomina, że [...]

xolka14x a gdzie on przyjmuje? Ja wlasnie potrzebuje jakiegos ortopede NFZ d.s. NADGARSTKA ;)

[...] od moderatora za wzorcowy i niechlubny tym samym przykład archeologii... W tym temacie już to zostało powiedziane-jeżeli ktoś ma małe nadgarstki to jest to genetyka i prawie nic nie można z tym zrobić. Na przestrzeni LAT obwód nadgarstka może się lekko powiększyć za rozwojem pewnej części przedramienia-ale to będzie niezauważalna wręcz różnica.

majkle47 gdzie tam niby ma być przykład???Przyjrzyj się budowie anatomicznej nadgarstka,tam za bardzo nie ma się co rozrastać,jeśli nie masz grubych kości i ogólnie takiej budowy albo jak nie zalejesz się ogólnie tłuszczem to za wiele z nadgarstkiem nie zdziałasz bo w tym mniej więcej miejscu mięśnie są zaczepione i nie ma za bardzo co się [...]

[...] wpływa na rozwój mięśni piersiowych, mięśni zębatych, jak również mięśni trójgłowych ramienia i mięśni naramiennych oraz mięśnia łokciowego, mięśni prostowników i zginaczy nadgarstka. Poprawne wykonywanie pompek angażuje do pracy również mięśnie grzbietu, mięśnie brzucha oraz mięśnie nóg i pośladków. Pompki to popularne i efektywne ćwiczenie, [...]

ból robienia dziary bym porównał do szczypania mocnego. chociaż sam mam tatuaż w miejscu, które tatuator nazwał ' może boleć ' czyli wewnętrzna strona nadgarstka. kto się nie dziara ten fujara! co do pielęgnacji jak było u mnie; po 3 godzinach zdjąłem opatrunek jaki mi zrobili w salonie, posmarowałem maścią bepanten. potem smarowałem przez jakiś [...]

[...] wiek kostny i nic nie urosnąć z powodu braku IGF to są tylko przypuszczenia. Masz tu przykład 195-200 i wyżej no sory rónie dobrze mógłby powiedzieć że ma potencjał na 230. Zdjęcie RTG nadgarstka pokazuje tylko czy jest jeszcze możliwość wzrostu i lekarz ze swojego doświadczenia wysuwa wnioski ile można jeszcze urosnąć więc wróżenie z fusów :)

Miałem robione zdjęcie rtg nadgarstka i później pokazałem to lekarzowi, który powiedział że ze zdjęcia wynika, że urosnę 10-15cm. Jakiś czas po tym byłem u innego lekarza, który powiedział to samo. Mój problem polega na tym, że mam od ponad roku 189cm i coś nie rosnę. Lata lecą, za rok już przyjdzie osiemnastka, jak tak dalej będę stał z tym [...]

Poza tym myślę, że gdyby rtg nadgarstka było takim wróżeniem z fusów to jaki byłby sens tego badania? A jednak jest to jedno z popularniejszych badań mających na celu badania wieku kostnego itd. przewidywanie wzrostu.

Witam Tak naprawdę wzrost jest w głównej mierze uwarunkowany genetycznie i wątpie, by dało się na podstawie obwodu nadgarstka ocenić ile będziemy w dorosłym życiu mierzyli wzrostu. Jeśli masz wysokich rodziców to prawdopodobnie ty również taki będziesz ale nikt nie jest w stanie określić ile dokładnie cm będzie wynosił Twój wzrost. Stąd nie [...]

ekto-mezo przeciez widzisz, ze sa mixy ja myslalem, pomimo chudego nadgarstka (18 cm)i srednich kosci, ze jestem typowy endo, wystarczy odlozylem slodycze i zaczelem cwiczyc, to zmieniam zdanie, ze jestem bardziej mezo ^_^;

Ja proponuję oprócz uginania ze sztangą prostą - uginanie ze sztangielkami z dokręceniem nadgarstka. Mocno kontrolować ruch, napinać w każdej fazie ruchu, a szczególnie w fazie końcowej, skupić się i będzie dobrze. Jak zostało powiedziane wszystkie ćwiczenia są dobre, wystarczy tylko przyłożyć się bardziej.

to masz dokładnie tak samo jak ja... ja tez nie moge obciazac w ten sposób nadgarstka. jesli chodzi o trzymanie hantli to tez ok, tylko nie moge opierac reki

[...] prostownik 3 palca prawej ręki, gipsu mi nie zalozyli, na pogotowiu wypisali mi skierowanie do poradni ortopedycznej, ortopeda zalecił mi nosic palca w aparacie stacka przez okres 4 tyg i do kontroli, mam nadzieje ze będzie dobrze ale jak narazie jest niezaciekawie, palec co prawda nie wisi ale zrobil się przeprost w stawie bliższym nadgarstka.

może i temat trochę stary, ale jeśli ktoś szuka czegoś na stawy to polecam flex. zmagałem się z okropnymi bólami nadgarstka przy większości ćwiczeń od jakiegoś czasu biorę flex i ból stopniowo maleje (nie zapłacili mi :D)

[...] łatwiej zadbać o to, od razy przy przywitaniu, z kim mamy do czynienia. Częstym symbolem tatuaży są kropki, są różnie ułożone, w różnych częściach ciała. Kropka w okolicy nadgarstka, po jego prawej stronie oznacza turystę, włóczęgę, co oznacza człowieka, który poza więzieniem przemieszcza się bardzo często, zmieniając miejsce zamieszkania. [...]