Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta tez faktycznie moze byc przyczyna bo nie jem teraz w okresie letnim takich ilosci jak w zime.. Czy na biceps taki trening przejdzie? UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12, 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 12, 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]
no wiesz coś lepszego ja np ostatnio zakupił artrox drink 600g styka na porządną miesieczną kuracje do tego przybrałem jeszcze joint nexen z abnexen'a ale ja mam uraz nadgarstka i co prawda juz mi nikt nie umi pomóc nawet lekarz i wstrzyknął mi blokade :-( i tak jak kolega wyżej poleca też dobry supel ale chyba nie ma go na stanie u nas wsklepie [...]
[...] przedramienia. W moim przypadku ewidentnie palpacyjnie wyglada to na jakas chrzastke, jest duzo mniejsze od tego na fotkach kolegi. Tak czy owak w piatek mam wizyte u chirurga wiec moge sie spytac co to jest doda ze jakis czas temu obok sciegien lewego nadgarstka przy napinaniu wyszlo mi tez takie cos, w mojej rodzinie matka ma to samo
Obwód w pasie, udzie, ramieniu, klatce piersiowej. Nadgarstka, łydki czy przedramienia nie musisz %-) aha no teraz rozumiem. dzieki wielkie za odpowiedzi !
Po upływie miesiąca od skręcenia spróbowałem wykonać ćwiczenia na biceps małym ciężarem(2kg) a dokładnie uginanie z supinacja i odczuwam ból po zewnętrznej stronie nadgarstka o podciąganiu podchwytem mogę zapomnieć bowiem już samo ułożenie rak do podciągania sprawia ból Nie wiem co dalej iść do ortopedy czy nie obciążać reki i czekać aż [...]
jak by mozna bylo to bym juz dawno wbijal go na tony i taka sprawa jeszcze czy jesli mam 21 lat i nie mam zrostenietych tych nasad bo bylem na rendgenie nadgarstka to czy jest szansa ze urosne? Bo nie wiem czy brac kox czy jeszcze moe poczekac, chociaz mam 21 lat wiec pewnie i tak nie urosne juz wiecej... Moze mi ktos odpowiedziec? Bo w ktoras [...]
poniedzialek KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE-GŁOWĄ W GÓRĘ 6.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
tluszczu nie spalisz z tylko jednej czesci ciala jak sie odtluszczac to z calosci podaj wiek, wage, wzrost, staz... (bo moze sie produkuje a to nie dla ciebie bedzie) polacz partie klatka+tric plecy+bic+przedramie nogi+barki .klatka - za duzo wszystkiego zostaw cwiczenia 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (progresja) 12-10-8-8 [...]
No nie zupełnie o to mi chodziło.... mam dostęp do siłowni. To może eszcze moje dane: Płeć: Mężczyzna Data urodzenia: 22 sierpnia 1996 r. Waga: 55kg Wzrost: 170 cm Budowa ciała: Ektomorfik Obwód nadgarstka: 16 cm Obwód klatki piersiowej: 77 cm Obwód bicepsa: 23 cm Dieta: nie
[...] tkanek w czym masz problem że tejpa stosujesz na daną okolicę ? Problemów się namnożyło... łokieć tenisisty, golfisty, przesilenie trójgłowego a na to wszystko podejrzenie zespołu ciesni nadgarstka... Brałem NPZL roticox - reakcje skórne m in drazliwosc to jedno z działań niepożądanych. Odstawiłam zobaczymy.. Dzięki za zaintereaowanie BPL