nadgarstek

[...] KM i zaczynam się zastanawiać nad dalszym sensem... Podam przykład ( bez szczegółów wykonania ): obrona przed nożem – przewracasz gościa na plecy, łamiesz mu nadgarstek ręki w której trzyma nóż, zabierasz nóż i tym nożem traktujesz gościa, dalej walisz go w żebra, wstając kopiesz go jeszcze w głowę.... To wszystko jednym ciągiem. [...]

zapomniałem dodać, muszą mieć ściągacz na nadgarstek i być naprawdę solidne Zmieniony przez - Nakano w dniu 2012-03-31 16:47:59

[...] prosta 180, sztanga łamana 120, ławeczka, hantle, drążek sprzęt prywatny w garażu Dieta :kurczaki, twarogi, ryż dużo warzyw i owoców itp Przeciwskazania medyczne : lewy nadgarstek był złamany (za dużo masturbacji:P) Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:nie pamiętam dawno temu to było jakaś masówka Ciężary w podstawowych [...]

[...] ma błędu?? TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie 12 10 8 8 BICEPS: - uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem(z "supinacją" nadgarstka) 3 x 12 10 8 8 1. W obydwu przypadku pisze 3 serie, a są opisane powtórzenia jak dla 4 serii? 2. I w ćwiczeniu z bicepsem... jak może supinowac nadgarstek ze sztangą łamaną??

Przestań jeździć na rowerze i po jakiś 2 tygodniach powinno być wszystko ok. Usztywniacz nie powoduje zmniejszenia drgań na nadgarstek może je dodatkowo zwiększyć.

[...] na dzień dzisiejszy zmieniałam już chyba cała swoją kuchnie na zdrowa żywność Przeciwskazania medyczne : za bardzo nie mogę obciąża lewego nadgarstka - hantel max na nadgarstek to 8kg, miałam dawno temu złamany i do dziś przy ćwiczeniach mnie boli Zażywane suplementy : białko izolat lub koncentrat, bcaa, omega 3, kompleks witamin [...]

[...] - ledwo zawsze co stoję po tym. Biegać trochę biegam, kondycja jakaś tam jest więc nie ma źle. Mam jedynie problem z ćwiczeniami na biceps przy użyciu hantli czy ciężarów bo nadgarstek mnie boli;/ ale zawsze staram się z siebie dać 100% Aktualnie mam małą kontuzję i leżę już półtora tygonia w domu - więc przerwę mam a musze jeszcze poleżeć [...]

[...] to jakos tak glupio. jak piescia (nawet w bandarzu) siadzie ci na worek to poczujesz sile uderzenia ! a w rekawicy? tyle ze w rekawicy sobie reki raczej nie skrecisz. ale jak bandarz dobrze zawiazesz... albo bandarz tylko na nadgarstek sobie mozna nawinac... Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz. Zmieniony przez - Krsticz w dniu 2002-09-19 12:45:22

a jak uciebie z siła?? nadgarstek >>biodra >> pas >> talia >> barki wymiary podaj jak dla mnie jestes mieszaniec wszystkich typow .. Zmieniony przez - Driztek w dniu 2010-11-20 13:26:42

[...] co nie oznacza ze powazne cisnienie (powiedzmy tak 150-160/90-100) nie jest niebezpieczne. Maximus to nie jest kwestia elektroniki, tylko rekawa. Nadgarskowe sa do dupy, rekaw musi byc na ramie. Ja sam mam elektroniczny i cywilizowanych krajach juz tylko takimi sie posluguja w karetkach, szpitalach itd. ale wszystkie sa na RAMIE, nie nadgarstek.

mam elektroniczny na ramię i na nadgarstek - oba to nie jakiś szmelc z bazaru tylko dobrej klasy ciśnieniomierze... nadgarstkowy też daje radę, ale tak jak powiedziałem to jest czuły sprzęt i trzeba nim się odpowiednio posługiwać...

[...] czemu, ale nie mogę zedytować swojego pierwszego posta, więc zamieszczam to w nowej odpowiedzi. waga - 69.8kg wzrost - 178cm Wymiary: ramię - 30,5 cm przedramię - 26,5 cm nadgarstek - 16,5 cm talia - 84,5 cm biodra - 94 cm łydka - 37 cm klata - 92,5 cm udo - 52,5 cm Trening 2 - 12.04 A2 - 11/7 D - 9/8 C5 - 12/8 E - 8/8/9/9 G - 19/19 K2 - [...]

[...] :P pompki na kosciach: 1.utwardzany naskorek, 2.miesnie przedramion - po dwuletniej przerwie widze jak mi raczka spadla:( 3.mocne nadgarstki - coraz zadziej zdarza sie ze nadgarstek sie 'przegiol' w gi przeciwnika 4.zacisniete piesci - niektorzy maja nawyki otwierania piesci gdy trzymaja garde, zamykaja je tylko przy uderzeniu (ci zazwyczaj, [...]

miąłem je własnie kupić. MOże polecicie cos po kojntuzji nadgarstka. Za małolata używałem rękawiczek ale juz dawno tego nie robię, teraz jednak mnie pobolewa nadgarstek i chce go wzmocnić jakoś.

jak chcesz usztywnić nadgarstek to bardziej sie nadadzą usztywniacze do nadgarstka oddzielne bo te w rękawiczkach to słabo usztywniają

[...] i owijki jeżeli chodzi o usztywnianie/trzymanie nadgarstków. Te wszystkie rękawiczki są imo tylko po to, żeby sobie przypadkiem rączek nie przetrzeć Miałem naderwany nadgarstek ostatnio, tylko mocne zawiązanie nadgarstka bandażem, tak bym mógł trzymać ciężary biernie (na samych palcach), pozwoliło mi kontynuować treningi (za wyjątkiem [...]

[...] MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :6-7tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM :HST 8 tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie PRZEBYTE KONTUZJE:lewy nadgarstek ALERGIE:nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nIE! ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA [...]

[...] ćwiczę biceps na wyciągu na stojąco bo już nie ma dla mnie hantla na siłowni. Sprawdzałem ostatnio to 70KG na wyciągu 10 sekund utrzymałem w kącie 90 stopni. Przedramię i nadgarstek też idą w parze, teraz ćwiczę sztangą 60kg 4 serie po 15-20 powtórzeń jednego dnia a 2 dnia hantlem 36kg, 2 ćwiczenie to zwijanie wyciągu górnego nadgarstkiem [...]

[...] ścięgna do takiego wysiłku, dopiero jak zapiszę się na siłownie z sekcją armwrestlignu to zacznę robić to ćwiczenie większymi ciężarami jak robisz nacisk boczny? i jak nadgarstek? najbardziej interesowałyby mnie filmiki - bo wyobrażanie sobie nowych ćwiczeń może być ciężkie i źle ogarnięte. z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]

smaruj fastum zelem i bandazem elastycznym woin ten nadgarstek mi takie cos pomaga.