nadgarstek

Sie mylisz mam podobnie wszystko rosnie a przedramie chudziutkie mimo ze je trenuje/katuje 2 razy w tyg. po 9 serii. Mam chudy nadgarstek i tu tkwi problem poza tym przedramie to bardzo oporna grupa miesni. Przy grubej kosci przedramie samo z siebie jest duze.

a ja lewy nadgarstek mam sztywny a prawym przedramieniem wykonuje skret ;D każdy bije jak chce, jak komu wygodniej, gdzie czuje większy power itd

W pompkach na kościach bardziej niż o utwardzanie chodzi o prawidłowe ułożenie nadgarstków,gdy trafi się w twarde części ciała przeciwnika,żeby kostki lub nadgarstek nie pękły.Faktem jest,że systematycznie robione pompki przyzwyczajają kostki do bólu,ale nie jest żadne utwardzanie,tylko tępienie wrażliwości przez powtarzanie bodźca.Moje kostki po [...]

[...] go za ramiona odepchnij go od siebie a jak zachwieje się to naciągnij go do siebie i: (zakładając że rzucasz przez prawy bark) 1. lewą ręką chwytasz przeciwnika za prawy nadgarstek 2. prawą rękę wkładasz mu prawie pod prawą pachę 3. odstawiasz prawą nogę do jego prawej nogi, piętą zwróconą do przeciwnika, następnie wkręcasz się biodrami pod [...]

[...] trening ma sens? Bez sensu ankieta w moim przypadku (po przerwie - aktualnie) Podam najważniejsze myśle, czyli - wzrost 177, waga 83, biceps 40, udo 58, przedramie 32.5, nadgarstek 19, biodra 95, klatka 109. Poziom tłuszczu jakieś 18, 19 % 1.a)Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej/ b)Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]

Dla poprawy mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Na noc zrób sobie okłady z korzenia żywokosta lekarskiego.

Do ciągłego pomiaru tętna podczas ćwiczeń służą monitory pracy serca --> przyzwoity można kupić już za 200 zł. Nie jest to jednak konieczne, wystarczy chwycić mocno za nadgarstek i liczyć uderzenia serca przez 15 sekund a później pomnożyć przez 4. (np. przez 15 sek. 30 uderzeń to 120 uderzęń serca na minutę). MHR dla siebie obliczasz odejmując [...]

Na nadgarstek rób sobie na noc okłady z korzenia żywokosta lekarskiego. Co do odżywki myślę że możesz spróbować, zawiera naturalne składniki, które wpływają na utratę tłuszczu.

na to raczej ćwiczeń nie ma bo tam są znikome ilosci miesnia wiec strszanie słabo rosnie..zalezy od genetyki bedziesz tył to i nadgarstek bedzie w jakims stopniu sie powiekszał, chyba nie ma na to sposobu.

Hmm. Według mnie może to być problem złej techniki. Rękawice napewno pomagają w jakimś stopniu usztywnić nadgarstek ale niestety nie w stu procentach. Spróbuj może sobie kupić coś na stawy ... ;D

to chociaż kup sobie taśmy bokserskie pod te przyrządówki i znajdź kogoś, kto ma jakieś blade pojęcie o technice uderzania na worek, żeby Ci pokazał co i jak i nie chce widzieć potem Twoich tematów typu "rozwalony nadgarstek - pomocy" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-26 07:54:24

Nie wiem czy ten art jest lepszy czy ten gdzie gość aplikuje sobie dawkę sterydu w nadgarstek...

cwiczylem aikido 2 lata - tam jest duzo dzwigni na nadgarstek ale nigdy nic sobie nie uszkodzilem, po technikach szczegolnie po nikjo (czy jak sie to pisze strasznie bola stawy ale jak uwazasz to nic powaznego nie powinni ci sie stac nie ważne są metody ale rezultat

[...] obwód lewej ręki (a nawet nadgarstka) był mniejszy od prawej, bałem się wtedy nawet zbijać ciosy tą ręką i robić pompki ale jakoś po czasie to znikło, mięśnie wróciły (tylko nadal ten nadgarstek jakiś chudszy) i już nie mam takich problemów że boję się o tą rękę, a dodam że w sumie nic nie robiłem z nim na własną rękę tylko to co na treningach ;d

[...] i cos ci pierdyknie w nadgarstku nie mniej do nikogo wyzutow wiedz jesli juz zrobisz cos tak glupiego jak boksowanie bez bandazy elastyncznych to przynajmniej usztywnij nadgarstek ale jak dlamnie to *****ny pomysl :) wiedz zaluz bandarze i rekawice do worka i jechaj a po drugie poco ci to z drugiej strony sporty walki nie sa do tluczenia [...]

haha jak mialem skrecony nadgarstek prawy to tylko lewa reke cwiczylem na treningach haha i teraz bez roznicy mi :P

a możliwe że jeden nadgarstek sie przetrenował a drugi nie aktualnie mam przerwe więc gdy wznowie treningi to pomysle o jakis specjalnych ćwiczeniach tym czasem wielkie dzieki

nie mogę wogóle robić bicepsa, nadgarstek mam teraz jakby sztywny, nie mogę go zginać, więc nie mogę robić żadnych ćwiczeń, muszę zrobić tygodniową przerwę ale niewiem co z koksem

ja mysle ze zapodaj sam clomid bez hcg. Jak juz zregeneruje sie nadgarstek to zaczynaj cykl. Jakiego propka i npp bijesz ?? Jakie efekty po 3 tyg. ??

ja se dobrze wyleczyłem nadgarstek okładami z lodem. kiedyś to było nieporęczne, ale teraz masz różne rozwiązania. ja miałem hyperice'a i se mega chwale. polecam