nadgarstek

Cześć, Szukam alternatywy do rękawiczek na siłownie. Widziałem gdzieś coś w połączeniu z usztywnianiem nadgarstka, tzn opaska na nadgarstek + ochrona dłoni w jednym. cos bardziej tego typu ale z lepszym zabezpieczeniem nadgarstka: [...]

[...] za wiele czasu, to uwierzcie mi na słowo, że Dawid zrobił jeszcze większy postęp. Warto zauważyć, że przy swojej wadze 73kg Dawid na dzień dzisiejszy wykonuje ćwiczenia na nadgarstek z hantlem o wadze 85kg w 6 powtórzeniach. Redakcja Armpowera odwiedziła Dawida na treningu przygotowawczym do Nemiroff World Cup 2009 i zadała kilka ciekawych [...]

witam. Jestem Bramkarzem od 2 miesięcy boli mnie lewy nadgarstek. Graliśmy sparing i poszedł mocny strzał obroniłem go lecz źle ułożyłem ręce. Miałem też stłuczony ten lewy nadgarstek i miałem ręke w gipsie. Myśle zę to też ma cos wspólnego z tym. Używałem różnych maści lecz gdy idzie mocny strzał lub chcę wybic piłkę jedną reką nad poprzeczką to [...]

Jak trenujecie nadgarstek na hantli ? chodzi mi o to czy robicie pełne ruchy czy pół ruchu ? ile razy w tygodniu nalezy trenowac nadgarstek ? oczywiscie chodzi o trening artmwrestler_a

Witam. Ostatni tydzień mojego FBW - seria Wl, jestem idealnie rozgrzany, po przysiadach i mc. Wyrywam sztangę, a nadgarstek zaczął okropnie boleć. Technikę mam raczej opanowaną, rąk nie zginam w nadgarstkach jak wyciskam. Zrobiłem prowizoryczny usztywniacz - bólu nie było. Dlaczego boli mnie nadgarstek tylko u jednej ręki? Rozgrzewka jest więc [...]

[...] rozciąganie tricepsa i bicepsa. Na triceps - umieść jedną rękę za głowę, tak jak przy prostowaniu rąk ze sztangielkami jednorącz, sięgnij drugą ręką i chwyć się za nadgarstek. Pociągnij do momentu, w którym poczujesz, że triceps się napina i przytrzymaj aż doliczysz do 10. Powtórz to samo z drugą ręką. Na biceps - stań prosto i w każdej [...]

Witam mam dosyć istostny problem. Od jakiś 2 tygodni boli mnie nadgarstek ale tylko gdy wykonuję cwiczenia na biceps typu uginanie sztangi stojąc. W tym momemcie boli mnie nadgarstek w okolicach scięgna nadgarstkowego. Tutaj zdjęcie pokazujące dokładne miejsce bólu: http://i42.tinypic.com/2vabgyb.jpg Czy będę wstanie jakoś to szybko zaleczyć? Co [...]

[...] - trenowałem wtedy kilka dyscyplin sportowych. To by oznaczało, że urodziłeś się z genetycznymi predyspozycjami... Tak rzeczywiście było i jest. Zobacz, jaki mam nadgarstek! Na pewno nie zamkniesz na nim swojej dłoni. Nie ma co ukrywać - genetyka to dla sportowca pierwszorzędny handicap. Kości i ścięgna grubsze niż u przeciętnego [...]

Witam byłem dziś u koleżanki ma psa. Po chwili zabawy ugryzl mnie w nadgarstek. Nie mam mocnych ran mniej wiecej takie jakby mnie ugruzl kot. Mama koleżanki jest wolontariuszka w schronisku i weterynarzem. Po ugryzieniu chwile bolal mnie nadgarstek jakies 45 min potem przestal i wszystko ok. Trzymalem reke pod zimna woda z 5 min i ja przemylem [...]

[...] w/g mnie bardzo zadowalająco, mięsnie przedramienia głównie przez podnoszenie gryfu łamanego nachwytem, czuję wtedy najbardziej prace tych mięśni, ale mam pytanie o nadgarstek, bo zona mi dowaliła, ze wszystko ładnie ale nadgarstki to mam jak patyczki :))) Moje pytanie czy tu cos da sie zrobić, czy juz po prostu natura mnie obdarzyła [...]

Cześć Potrzebuję stabilizatora/ściągacza na nadgarstek. Czy ten będzie ok: http://allegro.pl/stabilizator-nadgarstka-opaska-na-nadgarstek-reke-i5104106903.html lub ten: http://allegro.pl/40-sciagacz-usztywniacz-stabilizator-nadgarstka-i6745704216.html Co polecacie w rozsądnych cenach. Dzięki Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-05-14 09:42:28 [...]

Witam, Kolo miesiaca temu zaczely mi dokuczac stawy (barki,lokcie,nadgarstek,kolana) Odpuściłem trening na miesiac, jednak nie ma zadnej poprawy. Cwiczylem 4-5 razy w tygodniu, do tego bardzo duzo pracowalem. Kolana,lokcie i nadgarstek bardzo rzadko bola, jednak barki potrafia bolec nawet caly dzien. Poszedlem do lekarza, mam miec rehabilitacje na [...]

około 6 tygodni temu miałem kontuzje dłoni przy trenigu na worku bokserskim zlie udezyłem w worek i mi sie przegoł nadgarstek postanowiłem zrobic sobie przerwe w trenigu na siłowni az do teraz lecz bol nie zniknoł boli nawet bardziej smarowałem przez ten czas masciami i nic nie dało nie moge cwiczyc bo bol jest czasmi straszny na pocztku bolała [...]

Mój nadgarstek jest po operacji przecięcia prostowników przedziału pierwszego, jednak w trakcie rehabilitacji, a dokładniej niektórych zabiegów ręka zaczęła mnie strasznie boleć i powróciły nocne bóle. Dzisiaj lekarz wstrzyknął mi DIPROPHOS w nadgarstek, zaraz po zastrzyku ręka zaczęła drętwieć, a ból był nie do wytrzymania, kolejną wizytę mam [...]

Siema, jako że trenuje już jakiś czas, to chcialbym zadac pare pytań odnośnie zdrowia. 1. Wyciskając na ławce większe ciężary zauważyłem, że mój lewy nadgarstek jest ciut słabszy i nie domaga, cała lewa ręka w łokciu mi się przekręca i ciężar leci. Czy stabilizator na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie [...]

[...] gdy podnosze "za duży" ciężar ćwicząć bicepsa, zaczyna mnie szczypać, lub piec coś w lewym nadgarstku - od razu odkładam ciężary. Przy lżejszych ciężarkach nic nie jest. Myślałem, że może nadgarstek jest za słaby i trzeba by go jakoś poćwyczyć... Dziś kolega mi poradził, abym zakładam coś usztywniającego na ten nadgarstek. Co o tym myślicie ?

[...] sztangę na ziemie,opuszczając ją i w momencie opuszczania kolega złapał i podniósł sztangę z jednej strony do góry.Przeważyło mnie i cały ciężar poszedł chyba na prawy nadgarstek.Ciężarki pospadały a ja doznałem mocnego bólu w kostce tej wystającej w nadgarstku i w mięśniu górnym przedramienia.Dzisiaj czyli dzień pózniej mięsień już nie [...]

Witam, czy ktoś może mi coś powiedzieć o skutkach zabiegu wkręcania śruby herberta w kość łudeczkowatą (nadgarstek) ? Czy nadgarstek wraca do normalnej sprawności czy też staje się bardziej wrażliwy?

[...] Po licznych rehabilitacjach wszystko wróciło do normy, trening na siłowni również mi pomógł. Teraz po rocznej przerwie, wracam do treningu i przy każdym ćwiczeniu obciążąjącym prawy nadgarstek odczuwam w nim ból (nawet przy pompkach). Czy zaproponujecie mi jakieś ćwiczenia wzmacniające nadgarstek, które pomogą mi w pozbyciu się tego bólu?

[...] rok do czasu kontuzji nadgarstka. Lekarz stwierdził że podniosłem ża duży ciężar i doszło do przeciążenia. Każał mi poczekać z treningami około miesiąc i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym obciążeniem aż ból jest lekko odczuwalny . Możecie [...]