Także kiedy szukamy bezpiecznej formy spędzania wolnego czasu wybierzmy grę w karty. A jeśli podczas tasowania kart skręci nadgarstek? A poza fizycznymi uszczerbkami / kontuzjami dochodzą jeszcze psychiczne, moralne Jak ktoś wpadnie w hazard i przehula dobytek to też nieciekawie %-) Wszystko jest dla ludzi tylko trzeba do wszystkiego podchodzić z [...]
Tak jak Marcin napisał. Niestety nadgarstka nie pogrubisz, ale za to wizualnie cienki nadgarstek pogrubiać będzie przedramię ;-)
Jak wyżej :) genetyka i zostaje jedynie praca nad przedramionami a cienki nadgarstek może wtedy nawet na plus wpłynąć bo przedramiona będą wydawać się większe jak uda sie je rozbudować [...]
mnie również uczono że trzeba skręcać nadgarstek lub nie skręcać jak kto woli ale czytając metode walki bruce'a lee spotkałem sie z ciekawym zdaniem że uderzenie proste z pięścią ustawioną w pionie ma dłuższy zasięg .wydaje sie to niemożliwe ale spróbowałem samemu i chyba zasięg rzeczywiście jest większy. wydaje mi sie że ma na to wpływ budowa [...]
[...] od treningów i wizyta u lekarza (skierowanie do ortopedy od lekarza I kontaktu) to zazwyczaj podstawa. Ja tak miałem. Dostałem rehabilitację- 10 zabigów jonoforezy nan nadgarstek. Trochę pomogło. Ale i tak na razie nie trenuję SW. Gram teraz więcej w tenisa. Co do usztywniania, jeżeli taśmy bokserskie+rękawice ci nie pomagają to nic więcej [...]
może jeszcze mu powiedz że ma walić gruche :D nie masz przyrostów a doradzasz... w przedramieniu są małe mięśnia, jest dużo ścięgien. nie możesz robić codziennie, bo musi być regeneracja.zmieniał ćwiczenia i jedz... za jakiś czas powinno urosnąć, i nie używaj zbytnio dużych ciężarów, bo można łatwo nadwrężyć nadgarstek. pozdro
wczesniej cwiczylem w domu i miesiac silowni, potem kontuzja barku, nastepnie biodra i kolana, a teraz to "porzadnie" z 2-3 miesiace z jedna tygodnia przerwa bo nadgarstek skrecilem
16 lat , w domu kalistenika , wiosna\lato/jesien w noge gram . Kalistenike tydzien cwiczylem tamten , teraz nie dam rady narazie przez nadgarstek
heh sorka za błędy ale ten internet chodzi jak ślimak, chciałbym se kupić jakiś porządny stabilizator albo ściągaczy na nadgarstek bo się przewruciłem na desce potem grałem w siate i boom , i druga też boli , ale to wszystko jest związane z moim roścnięciem bo byłem u lekarza, więc jaki stabilizator albo ściągacz polecacie? z góry wielkie thx.
Samo ćwiczenie jest ok i jeśli nie ma żadnych nieprawidłowości to nie powinny pojawić się dolegliwości bólowe (chyba że jedynie te wynikające z pracy i zmęczenia mięśnia ale wówczas). Kwestia z jakiego powodu one się pojawiły u Ciebie, boli Cie nadgarstek przy jakiś ruchach ? Rozciagasz przedramie?
Hmm czytalem o tym w necie. Był test zeby trzymac nadgarstek w maksymalnym zgieciu minute i powinna zdrętwieć ręka ale u mnie nic
[...] w worek w rekawicach to staraj sie do tego robic sobie duzo pompek na kosciach bo uderzajac w rekawicach czasami wyrabia sie nawyk niezaciskania piesci i mozesz sobie polamac nadgarstek i palce "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu zaradzić?? Zadałeś pytanie , wiec [...]
[...] mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł juz ktoś na to jak chciaz w pewnym stopniu temu zaradzić?? Zadałeś pytanie , wiec [...]
czy jesteś może zawodowym sportowcem masz jakąś walke zakontraktowaną za 2 miesiące i nie możesz przerwać treningu ? domyślam się że nie więc lepiej zrob przerwe i wylecz sobie ten nadgarstek bo inaczej pewnie sobie go jeszcze bardziej zepsujesz czy chcesz z taką ręką trenować do końca życia?
u nas na sekcji duzo ludzi robi takie takie techniki.. nawet na zawodach sie staramy chociaz duzo latwiej jest wykonac balache ze skoku.. bo do /_ to trzebatak specjalnie zlapac za 1 nadgarstek a balache sie robi ze zwykłego chwytu zapasniczego :p
Jak długo boli Cię ten palec? Jak wyżej, owijki nie zależnie od bólu palca powinieneś zakładać pod rękawice: po pierwsze usztywniają dłoń i nadgarstek, a po drugie wchłaniają pot...
kazdy ma swój sposób na rzuty ale najlepiej na samym koncu rzutu zamykasz nadgarstek
[...] bicepsów bardzo lekkim ćwiczeniem kształtującym rzeźbę mięśnia. To ćwiczenie pozwala mu skoncentrować się na czystym napinaniu bicepsów. Milos zgina i supinuje (obracając nadgarstek ku górze) swój biceps trzymając sztangielkę w końcowej fazie ruchu, po czym patrząc na niego kieruje napięcie mięśni do zewnętrznej głowy bicepsu. To połączenie [...]
tak na marginesie - robisz modlitewnik jako 1 cwiczenie ? bo jak tak to ogolnie tez zmien - sciegna i stawy - mzoe byc klopot potem. a zobacz tez ja ktrzymasz nadgarstek - jest on w linii prostej z przedramieniem czy jakos nie blokujesz go ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-30 23:54:03
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
