nadgarstek

[...] cm --> 119 cm, - udo lewe: 50 cm --> 48 cm, - udo prawe: 52 cm --> 50 cm, - łydka lewa: 33 cm --> 33,5 cm, - łydka prawa: 34 cm --> 34 cm, - kark: 37 cm --> 37 cm, - nadgarstek lewy: 19 cm --> 19 cm, - nadgarstek prawy: 19 cm --> 19 cm, Podsumowanie: Przerwa w treningach. Musiałem odpocząć. Masa mięśniowa trochę spadła, ale nie jest tak [...]

[...] 48 cm --> 52 cm (+4), - udo prawe: 50 cm --> 53,5 cm (+3,5), - łydka lewa: 33,5 cm --> 34 cm (+0,5), - łydka prawa: 34 cm --> 35 cm (+1), - kark: 37 cm --> 38 cm (+1), - nadgarstek lewy: 19 cm --> 19,5 cm (+0,5), - nadgarstek prawy: 19 cm --> 19,5 cm (+0,5), Wyniki siłowe - obciążenie robocze: 3 serie x 8-12 powtórzeń (maksów nie [...]

[...] w walce” – powiedział Chandler. „Ale to jest bardzo prawdziwe, kiedy mówię, że to był pierwszy raz w mojej karierze, kiedy poczułem jak Mike Beltran, sędzia, złapał mnie za nadgarstek i to był ten moment, kiedy mogłem mieć podniesioną rękę lub trzymać ją w dole, tak jak mój przeciwnik. I w tym momencie, kiedy złapał mnie za nadgarstek, [...]

[...] była chwilka wolnego czasu, to pognałam na siłownie. Już wiem, że nigdy, przenigdy nie ćwiczyć rano. Myślałam, że zemdleje już przy rozgrzewce. Zero mocy. W dodatku coś nadgarstek mi sie popsuł:/ i to utrudniało ćwiczenia. Pompki to nawet jednej nie zrobie, starałam się zrobić kobiece, ale w ogóle nie moge sie oprzeć na lewej dłoni. Przez to [...]

[...] do siebie. Pamiętaj - przedramię ma cały czas tworzyć kąt prosty z podłożem. Unoszenie boczne - zupełnie nie tak. Łokieć ma prowadzić ruch i być cały czas wyżej niż nadgarstek. Ręce lekko zgięte w łokciach, na końcu ruchu okręcasz nadgarstek jakbyś chciał wylać wodę ze sztangielki. Unoszenie w opadzie - zaczynaj chwytem młotkowym, kończ [...]

Duży cięzki zegarek sobie kup ! A tak na poważnie to słyszałeś chyba o cwiczeniach na nadgarstek ? Uginanie nagdarstka z sztangietką. Sam nie ćwiczę na nadgarstek jakoś tak sam sobie rośnie proporcjonalnie do reszty reki i specjalnie mnie nie pociąga żeby był jakis przerośnięty w stosunku do reszty reki.

[...] KOMENTARZ: Ad.1 Robiłem pierwszy raz, ciężar dobrany dobrze, aczkolwiek miałem w ostatniej serii zapas na 3-4razy. Ad.2 Pomimo łamanej sztangi, odczuwalny był nadgarstek, ale dałem rade, ciężar ok. Ad.3 Ok. Ad.4 Ostatnia seria zapas na jedno powtórzenie. Ad.5 , te połówki to jak już wierzgałem nogami żeby jeszcze jedno poszło. Ad.6 [...]

W żadnym wypadku nie powinno się przy sierpach zginąć nadgarstka do środka wtedy łamiesz linię i nadgarstek jest niestabilny nie ma podpory na przedramieniu, przez co jest słabszy, mniej stabilny i można zwichnąć nadgarstek. Chciałem wrócić do tematu, bo autor zapytał o konkretną rzecz i chciałem żeby poznał różne opinie. Nie lubię naukowego [...]

[...] to ćwiczenie, ale nie próbowałem. Podciąganie jednorącz - jedyne jakie podciąganie na 1 ręce potrafię to wygląda ono tak, że jedną ręką trzymam drążek, a drugą trzyma za nadgarstek tej, która 'będzie pracowała', więc takie coś odpada? Próbowałem podciągać się bez tego trzymania za nadgarstek, ale nie dam rady, ledwie robię 10 podciągnięć [...]

U mnie tak dziwnie jest. Chwyt w lewej przehvjowy, podejrzewam ze to przez zlamanie kiedyś. W zasadzie pokruszony nadgarstek + kości. Bic w lewej lekko słabszy, a tric prawie bez różnicy. Za to lewy cycek jest większy od prawego. A przy wyciskaniach na barki roznicy nie widac. Tak wiec koślawy jestem Tak to zaczynam lewą, a przy tricu to zależy [...]

[...] i kolejny wynik juz byl ok , a poszedlem na rezonans to zadnego kontrastu nie bylo |-) ale dla mnie nawet lepiej , po co mi jakas dodatkowa chemia w organizmie %) pewnie na nadgarstek tez nie bede mial ale kregoslup to juz troche wieksza sprawa :) ps. niestety i7 musialem kupić, stad ten ból %-) ale to taki noworoczny prezent , raz nie zawsze [...]

[...] coś jest z tym nie halo że tak długo trwało wprowadzenie takiego ficzera do zegarków, ale może w końcu odkryli jak to zrobić dobrze ;-) Sam posiadam pulsometr na nadgarstek (MiBand), którego używam codziennie oraz kilka razy miałem okazję trzymać któryś model FitBit - tętno spoczynkowe liczy w porządku, ale podczas treningu (siłownia [...]

[...] rowerowe, maszyny na siłce (ale jeśli mają bluetooth, nie ANT+). I tak, mam ten. Przesiadłem się po 2 latach z Genaute, bo mi się już skopał. Możesz też kupić za ok. 600zł Polar M400 w komplecie z paskiem H7. To jest poprzedni model mojego zegarka, z tym że bez czujnika HR na nadgarstek. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-06-22 10:29:03

[...] na kolejne wyjście we Władku :) kiedy to jest dokładnie? bo planuję wypad w tamte rejony to może tak sobie ustawię terminy, żeby zobaczyć na żywo :) Banan robi najlepsze relacje, a później zdziwiony, że go nadgarstek boli... to od tego pstrykania fotek i przewijania filmu http://www.foto-kurier.pl/public/upload/1999/Hasselblad-555-ELD_1.jpg

Kurcze...za 8 lat też będę już takim staruszkiem %-) Mnie męczy łokieć, kolano, nadgarstek, naderwana klatka, ale jeszcze jako tako idzie podobierać ćwiczenia tak, aby nie było żadnych problemów. Chociaż strach myśleć co będzie gdy nastanie starość po 30 roku życia...haha :-D

[...] z jednej strony - zauważyłem, że najmocniej jest nadwyrężany przy ściąganiu drążka nachwytem - ten ruch gdzie chce się jeszcze o te milimetry w dól dociągnąć, i wtedy nadgarstek roluje do wewnątrz - zmieniłem tylko to ćwiczenie na podciąganie na drazku i puszcza z każdym tygodniem. oczywiście jak zaogniało się to i bicka nie dało się [...]

[...] sam pedal a nie korba. ja ze swoja waga jak yeblem na asfalt to lekko po poobijalem i pozdizeralem. lydka i piszczel zalatwiona od pedalow, kolano prawe bark stluczony nadgarstek boli, przedramie mimo 2 bluz starte, bluza zniszczona ale i tak bede jezdzil taka pamiatka i przestroga. kobitka przerazona, mojej winy tez w tym bylo troszke [...]

Podciągasz się na jednej ręce,czy drugą trzymasz za nadgarstek ? Broń boże za nadgarstek. Kiedyś próbowałem i ta technika wogóle mi nie leży. Wolę z jedną ręką niżej lub na kilku palcach ręki wspomagającej. Lepiej się Novy wybierz do fizjoterapeuty a nie do CF Boxu. Jak Ci się odnowiła, to znowu masz stan zapalny, więc 5-7 dni w ogóle nie [...]

[...] osób ma kłopot. Wygląda to tak, że opierasz pionowo o coś stabilnego (ściana, maszyna) jedno przedramię – stojąc frontem do tego przedmiotu. Ma być ono tak umieszczone, żeby nadgarstek tego ramienia był na wysokości Twojej klatki. Drugie wyprostowane ramię opierasz tuż za łokciem w okolicach nadgarstka ramienia opartego o stabilny przedmiot. [...]

[...] osób ma kłopot. Wygląda to tak, że opierasz pionowo o coś stabilnego (ściana, maszyna) jedno przedramię – stojąc frontem do tego przedmiotu. Ma być ono tak umieszczone, żeby nadgarstek tego ramienia był na wysokości Twojej klatki. Drugie wyprostowane ramię opierasz tuż za łokciem w okolicach nadgarstka ramienia opartego o stabilny przedmiot. [...]