nadgarstek

Przedramie 31(nie cwicze) a nadgarstek 17,5 WŁĄSNIE MIERZONE heh

Nadgarstek 15,2 przedramie 31,3 :] Jednym slowem chyba mam dosc szczuple kosci;)

nadgarstek 17 przedramie 34 na wyprostowanej rece sie rozumie

nadgarstek 19 przedramie też 34

niewiem ile mam niemoge znalesc centymetra ale nadgarstek chudziutko;/ moge go spokojnie objać swoja dlonią..i kosci tez mam chude

nadgarstek 18cm przedramie 33cm

hej ja miałem ten sam problem. nadgarstek bolał gdy naciskały na niego duże ciężary. Ból utrzymywał sie nawet dwa tygodnie, więc ćwiczenie stawało się nemozliwe. poszedłem do lekaża, ktory stwierdził że to entezopatia (przyczepy) i kazał smarować maścią o nazwie Profenid, no i nie przeciążać . przy stosowaniu tej maści ból mijał tak samo szybko [...]

A skąd Ty wiesz jaki miał nadgarstek Pudzianowski kiedy nie ćwiczył?

a co się stało że boli ten nadgarstek . Czy sam z siebie zaczął boleć?

@Kebul, 2x24 będzie najlepszą opcją. Czas jest ok. Może mi nadgarstek wytrzyma te 5 minut ;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-09-06 11:25:07

dziekuje za odpowiedzi ogolnie zauwazyłem ze przy robieniu bicepsa zginajac nadgarstek do srodka trenujemy rowniez przedramie tylko wlasnie czy nie kosztem bicepsa odciazajac go...

Jeżeli trenujesz hantlami w końcowej fazie możesz dodatkowo skręcić nadgarstek na zewnątrz co dodatkowa napina biceps.

1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]

Na ciśnienie masz naprawdę książkowe pytanie czym te ciśnienie również mierzysz jeżeli jest to na przykład aparat na kciuk czy nadgarstek to taki pomiar jest obarczony dużym marginesem błędu. Najlepiej jakby to był aparat który mierzy ciśnienie krwi z ramienia może być półautomat wtedy już te ciśnienie będzie nieco bardziej wiarygodne. No ważne [...]

[...] W skład serii Aktywna Terapia wchodzą: rękawice z TEXENERGY polecane przy zapaleniu i chorobie zwyrodnieniowej stawów oraz kontaktowym zapaleniu skóry opaska na nadgarstek z TEXENERGY działająca wspomagająco przy zwichnięciach, zapaleniu ścięgien oraz chorobie zwyrodnieniowej stawów opaska rozgrzewająca mięśnie z TEXENERGY, [...]

[...] w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na [...]

Znam goscia, ktory ma 37cm w lapie i wyglada niezle - po prostu nadgarstek ma 15 cm. Jesli ktos zaczyna od nadgarstka 19 cm to tak jakby mial porownujac 43 cm - wszystko jest wzgledne, wiec nie wyogolniajcie tak.

Macie może jakieś ćwiczenia, jakie powinno się wykonywać na mocniejszy ścisk łapy, silniejsze palce, nadgarstek itp . Ogólnie pięść, żęby minimalnie bolała przy zetknięciu z twarza "sparingpartnera" :P ??

Można je robić codziennie. Preferuje się na dwóch pierwszych, ponieważ usztywnia to nadgarstek, co przydaje się w walce. Jeśli robisz na trzech ostatnich, to może Ci się źle układać pięść, dlatego początkujący powinni na dwóch. Potem możesz dodać na trzech, ale i tak więcej rób na dwóch. Rozstaw ramion to sprawa indywidualna. Zależy co chcesz w [...]

Faktycznie często sie powtarza i tak czytając te posty widze że jedynym rozwiązaniem jest tylko przerwa w ćwiczeniu jakiś usztywniacz na nadgarstek i jakis dopry śrdoki na regeneracje. A tak pozatym to ile ten repairl kosztuje i gdzie go mozna kupić ??