objetosc kosci

witam zastanawiam sie juz od wielu lat jak to jest z naszymi koscmi szkieletu.Czy jak regularnie powiekszamy swoja mase to kosci tez rosnac bo przykladowo taki pudzian jaki mial nadgarstek jak niecwiczyl a jaki teraz.A chcialbym powiekszac wszystko.Pozdrawiam i oczekuje konkretych wypowiedzi.

Kości raczej nie powiększysz, jeśli chcesz powiększyć nadgarstek to ćwicz przedramie i mięśnie zginacza dłoni.


Pzdro

cwicze przedramie a mozesz powiedziec cos wiencej o miesniach zginacza dloni? to dlaczego tak przykladowo ma pudzian

A skąd Ty wiesz jaki miał nadgarstek Pudzianowski kiedy nie ćwiczył?

Genetyka - jak rośniesz, kości ci sie powiększają.


Dobrym ćwiczeniem na te mięsnie jest zginanie nadgarstków na boki, czyli łapiesz pusty gryf od sztangielki i zginasz na boki.

Coś takiego:

http://exrx.net/WeightExercises/Supinators/DBSeatedSupination.html


Tylko ostroznie dodawaj cięzar, zacznij od pustego gryfu bo możesz łatwo przegiąc i będzie kontuzja.


Pzdro



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-04 10:15:28

Ta tematyka była już wiele razy poruszana.

Kościec również rozwija się jeżeli odpowiednio go obciążamy. Wielokrotnie pytano tutaj o możliwość zwiększenia wzrostu przez ćwiczenia tzn. różnego rodzaju zwisy i rozciąganie. Z tego co pamiętam to konkluzja była taka, że jest to w możliwe aczkolwiek w niewielkim wymiarze.

Ogólnie rzecz biorąc ćwiczenia siłowe mają pozytywny wpływ na rozrost organizmu w młodym wieku, w okresie dojrzewania, wbrew rozpowszechnionym opiniom na ten temat.

Autor nie podał wieku i w tym jest problem, jak jest w wieku między 14 a 19/21 rokiem życia to kości mu się powiększa bo rośnie.

Przez ćwiczenia wzrost jest minimalny, szczególnie na takim poziomie wręcz rekreacyjnym więc cudów bym się nie spodziewał...


Pzdro

Z tego co widzę w jego profilu to ma on 17 lat.

no ja mam 17 bylem u endo i powiedziala ze juz nieurosne.To wlasnie sie pytam czy przez cwiczenia powieksza sie objetnosc kosci a nie wielkosc.Bo widzialem pudziana jak juz skonczyl proces dorastania i a pozniej cwiczyl moze przez koksy?

jak wam to wytlumaczyc pamietam jak u mnie na silowni koles 3 lata temu zaczynal cwiczyc i teraz ma tzw.cale palce i nadgarstek jakby opuchniety ze powiekszyl sie mu jakby.

Grubość, objętość również rośnie i ich "grubienie" również miałem na myśli.