nadgarstek

[...] chwytu jak sztanga jest na górze i przez to mam ją nie w poziomie a lekko pod skosem. korygowałem za każdym razem. na początku myślałem że to bark cofniety ale wyszło że nadgarstek. 2 - hang clean do siadu 3x3 - sztanga spod kolan, ostatnia seria na 75 kg z celowym korygowaniem na barkach z podrzucaniem. lubie sie bawic cleanem, jakoś mi taką [...]

[...] to od czasu kontuzji żeber żeby je wzmocnić, jak już pisałem kiedys mega dopięcie brzucha w trakcie uderzenia przy brzuszku) Od jakiegos czasu boli mnie lewy bark i prawy nadgarstek przeciążyłem podczas tych interwałów 10x1min dlatego je ostatnio ograniczam do 1 razu w tygodniu, Kupiłem Flexa i MSM na stawy może przy okazji pomoże na tę moją [...]

Daj spokoj, ja mialem zlamane obie kosci przedramienia stosunkowo niedawno i teraz przy uginaniach, pp, thrusters nadgarstek chwilami boli gorzej niz przy zlamaniu

Prawy mi sie zeslizgiwal i wygladal tak nie rowno - a juz wolalem nie robic korekt w uchwycie - chociaz mnie nadgarstek przez to bolal prawy :).

Wczorajszy trening: KLATA : Rozgrzewka : (pompki i : 20x80) 1. Wycikanie na płaskiej (szeroki uchwyt) 3 serie 15x95, 12 x 98, 10x100 :/ przez nadgarstek nie moglem zrobic w pelni 15tek 2. Wyciskanie hantli (mlotkowo) 3 serie 15x40kg, 13x42.5kg, 12x45kg na łape 3. Rozpiętki 3 serie 15x25kg 15x27.5 kg, 13x30kg 4. Przenoszenie hatli za glowe : [...]

[...] 2. Uginanie na stojąco ramion - hantle uchwyt młotkowy 15x25kg, 15x27.5kg, 15x30kg 3. Uginanie ramion ze sztangą - nachwytem 3x15x40kg - na spokojnie bo troszeczke czuc bylo nadgarstek podczas tego cwiczenia 4. WL wąsko 3seriex15 pow : 15x90kg, 15x93kg, 15x95kg 5. Francuz do czola lezac:3x 15x45kg, 15x45kg, 15x45kg 6. Francuz siedzac hantla : [...]

[...] hantli (mlotkowo) 3 serie 15x42,5kg 15x45kg, 15x45kg na łape 3. Rozpiętki 3 serii 15x25kg, 15x25kg, 15x27.5kg 4. Przenoszenie hantli za glowe : 3x10x47.5kg Jestem bardzo niezadowolony z treningu - przez nadgarstek trace sporo sil na utrzymaniu koordynacji w cwiczeniach plus asekuracje prawej reki lewa.... kur*** Dzisiaj Biceps+Triceps Pozdro

[...] przy pewnych cwiczenia (szczegolnie uginanie ramion ze sztanga - dlatego zamienilem to na uginanie ramion z supinacja hantli), nie zaprzestałem cwiczyć :>. Od niedawna nadgarstek praktycznie wrocil do zdrowia. Ostatnio mam mala stagnacje silowo masowa... waga 97 i stoi, ale mam male plany na poczatek lipca :D bedzie BUUM i na sile i na [...]

nadgarstek - prawie 18cm waga - 70 wzrost - 184

Wzrost: ~172cm Waga: 77kg na czczo Wiek: 15lat za 3 m-ce Nadgarstek: 18,5cm

a ja mam takie pytanie, czy nadgarstek z wiekiem grubnie? bo wsrod osob np kolo 40 nie widac takich z malym nadgarstkiem?

jestem zdania że raczej tak, nikt ze starszych nie ma raczje mniej niż 19 i to przy wysuszeniu średniej tegości mają ludzie po 20 i to jest norma, na pewno grubieje, mój kolega ma 19 lat i ma z 18.5 a wysoki jest 187, jego ojciec zato ma 180 a nadgarstek z 22-3 to samo u mnie, z tym że 17 to jest porażka dla ludzi w moi mwieku

[...] on ostatecznie już rozwieje nasze wątpliwosci i zaspokoji moją ciekawość w mojej pierwszej wiadomosci w ktorej prosiłem o pomiary miałem na myśli pomiar pod czerwoną linką czyli sam nadgarstek i drugi tam gdzie jest wlasnie czerwona linka jak możesz to zrób wlasnie tak.No,a ta niebieska no cuż przyda się im od przypływu informacji głowa nie boli

Pozatym chlopaki widzialem wiare z grubimi nadgarstkami i wielkimi dłońmi a małymi ch2jami gdzie na przeciw nich pod prysznicem stali z jeszcze raz chudszymi nadgarstkami i dłonmi ale zato z jeszcze raz większymi ch3jami Ale wąski nadgarstek i mała pyta to już jest kaplica

mark henry ma nadgarstek 36 cm ;D

Waga-80 kg Nadgarstek-trochę ponad 19 cm. Koledzy średnio wyżsi ode mnie o 10 cm, mają 2 cm mniej. Co Wy na to?

Nadgarstek 19cm wzrost 186cm waga 84kg.

172cm wzrost 64kg waga prawy nadgarstek 17,5cm czy to dużo mam prawie 16lat :)

narazie ćwicze w domu moje wymiary to 34cm biceps 110cm barki nadgarstek 17 z groszami cm ;D klatka 90-92cm pas 74-75cm łydka jakieś 37cm jak dobrze zmierzyłem ;D ale chyba dobrze udo ponad 50 :) waga 64kg wzrost 172 jak te wymiary duze małe czy jak??;p PS chudy podaj swoje wymiary Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2010-04-01 22:32:41

Pudel zaczynasz z niemalże takimi samymi wymiarami jak ja (no, trochę szerszy w pasie i klacie byłem, przedramiona ale to po parę centymetrów, za to bary masz większe), mówię ci, efekty będą u ciebie widzialne już po miesiącu. Tylko pamiętaj o diecie - masz za***isty gen. Z takimi wymiarami nie opłaca się już ćwiczyć w domu, po prostu ćwiczenia [...]