[...] soja jest niedobra, nie mieszkam w PL i generalnie tutaj wiekszosc zachwala produkty sojowe. Co do makreli to racja z puszki (leniwa jestem i tak bylo szybciej - ale chce sie zmienic! ;) od dzis eliminuje soje i puszki. Trening silowy niby moge ale jak juz wspominalam na drugi dzien boli mnie prawy nadgarstek, moze sa jakies alternatywne metody?
Miałaś jakiś uraz nadgarstka? A może niewłaściwie dobierasz cieżar i wygina się wtedy nadgarstek? Ja bym się przeszła po diagnozę do fizjoterapeuty/ortopedy jeśli to doskwiera. Co do soi jest bogata w fitohormony i miesza nam kobietom w hormonach, tak samo jak nabiał który też ma ich dużo. Poczytaj artykuły to będziesz wiedziała dokładnie [...]
mama foka ? Kurak ' ala ' musztarda gotowy Jabi , hahahah jakbym mogl tak ramie zgaic i nadgarstek na zewnatrz to moze Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-01 16:25:31
[...] 20kgx5x2, 25kgx5, 30kgx5, 35kgx5, 40kgx5, 45kgx5, 52kgx5, 47kgx5, 42kgx5x2 Rozciąganie i rolowanie Kurde wstałem dzisiaj rano i bolały mnie: prawa kostka, prawy bark i lewy nadgarstek. Nie wiem co to ale mam nadzieję, że źle spałem (w co wątpię) albo że to jakaś pierdoła bo się zaniepokoiłem trochę. Sam trening ok. Po tygodniu przerwy od siłowni [...]
...panowie mam na zbyciu Black Hole + opake na nadgarstek + próbki (w maju): .... pisac na priv. Co do próbek - to bedzie ok 15 (moze wiecej) ale to sie okaze w maju dopiero. Bialka,aminki,kreta,boostery,stacki - to co bedzie na stanie - a bedzie sporo...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-10 21:54:09
WZOREK kupiłem dziś usztywniacze na nadgarstek , powiem szczerze że usztywniają dobrze tylko czy ty też masz tak że jak je owiniesz to ledwo co krew dochodzi ?? czy to ja mam jakieś niewymiarowe...?
[...] by mnie sfilmował. Ale jeśli miał bym opisać to, w jaki sposób trzymam sztangę, to jest to coś jak przy przysiadzie ze sztangą z przodu (to wykrzywianie do tyłu, z tym że przy wyciskaniu uchwyt mam z całej siły zamknięty)... Tzn, sztanga naciska całym ciężarem ciągnąc nadgarstek w dół. Podejrzewam, że to ta łycha. We wtorek spróbuję i dam znać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory, że nie odpisałem wcześniej ;) Przez przypadek dodałem 2 takie same tematy i w tym I polecono mi trening FBW i jak na razie to robię. Nadgarstek na pewno nie ma nic do tego ale gdzieś wyczytałem, że gdy ma się właśnie mało w tej części ciała to rzekomo najprawdopodobniej jest się Ektomorfikiem.
usztywniacz bo po pijaku wywinołem kajś w nocy i nadgarstek boli hehe a koszulka robocza z siłowni bo nowe ciężarki składalem właśnie bo kółeczka nowe wypalone z roboty przyniosłem
[...] (plus obciazenie na kostkach) 10 x 2,5kg (-kg) 7 x 5kg (-kg) 6 x 5kg (-kg) 7 x 5kg (-kg) 6 x 5kg (-kg) Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - bolal leciutko prawy nadgarstek, sztanga troche wazyla. W ostatniej seri zapas. (dokladamy) 2) Przysiad gleboki - Bardzo duzy zapas na nastepne A5 kusi dac 10 kg wiecej. 3) wspięcia ze sztanga [...]