nadgarstek

Ja mam w nadgarstku 18,5 cm i też mi to nie przeszkadza, mimo tego, że mam duże dłonie. Też nie chciałbym więcej, bo chyba lepiej wygląda wąski nadgarstek i takie sobie przedramię, niż gruby nadgarstek i też takie sobie przedramię:) Zmieniony przez - szyna w dniu 01-06-12 19:21:01

[...] przeciwnikowi, natomiast zaginajac go do wewnatrz pozwala zawinac przeciwnika na tzw. "HAKA" (potocznie łyszka). Tak naprawde w zawodowym siłowaniu na rece nadgarstek jest jedynym ruchomym członem calego ramienia, poniewaz jego energiczne odgiecie ukierunkowuje atak, natomiast kont pomiedzy bicepsem a przedramieniem w zasadzie [...]

Następnie nadgarstek skatowałem Uginanie hantla podchwytem 5x10 na 30kg a następnie nachwytem 5x15 na 10kg a na końcu dokonałem zniszczenia nadgarstek na wyciągu na grubym uchwycie weszło jak nóż w maselko hihi 5 x 10 https://youtube.com/shorts/s4qzoT6hRDU?feature=share Przedramiona nabite jak karabiny

[...] po tej przerwie w grze !! Nie umiem zapanować nad prawym nadgarstkiem tak jak kiedyś !!! Ale tylko w grze !! Np gdy odbijam na rozgrzewce z kumplem lub plasuje o ścianę nadgarstek działa dobrze lecz gdy już gram np mecz to piłka leci w lewo lub w prawo albo ogólnie w siatę również w ataku nie umiem dokładnie trafić w piłkę i jakby to [...]

heh wiedziałem że długo nie pogra Kirkland Kirkland złamał nadgarstek, Dudek wraca do gry Bramkarz Liverpoolu Chris Kirkland złamał nadgarstek podczas treningu i nie będzie mógł grać przez co najmniej sześć tygodni - poinformował w sobotę angielski klub. Kontuzja Kirklanda otwiera drogę do bramki "The Reds" Jerzemu Dudkowi. [...]

[...] plus rogrzewkowe 1. MC 95kg 2. WYCISK PLASKA 90kg 3. WIOSLO 65kg 4. DIPS 10powt + 12,5kg 5. WYCISK ZZA KARKU 50kg 6. BIC (uginania na lawce z supinacja) 15kg 7. TRIC (francuz) 50kg. Kur..... podczas pilki jakos niefrortunnie mnie pilka walnela w nadgarstek i nawala mocno<zly> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-08 22:43:51

klasa:) Ja wlasnie ruszam na trening. Nadgarstek jescze boli ale jest wiele cwiczen ktore moge wykonac:). Z pasa nadal leci:) BTW Wczoraj zakupilem bilety do UK wylot 30 czerwiec

też, tak miałem ale czy to faktycznie nadgarstek? przy zaciskaniu ręki nie nadgarstek pracuje tylko śródręcze?? określ bardziej swój problem bo może to być ból mięśni przedramion lub ból spowodowany złą techniką - np rwaniem ciężaru z ziemii ja tak kiedys miałem mimo ćwiczeń nieustannych po całym dniu zabawy z łopatą :p

Nadgarstek się długo ciągnął ok 3-4 miesięcy. Później miałem przerwę z miesiąc i przeszło ale teraz wystarczy, że przy wyciskaniu powyginam nadgarstek i już się odzywa. Przez ten czas w ogóle nie trenowałeś? Odzywa się tzn czujesz go że daje o sobie znać czy znowu kontuzja i przerwa 3-4 mc? Zmieniony przez - C4-C3 w dniu 2017-03-22 11:08:21

[...] miałem zasięg 305cm, a potrafiłem bić w 2m Nadgarstek ćwicz w następujące sposoby: - plasuj piłkę o ścianę - rzucaj piłeczką tenisową sobie między nogi, ale tylko nadgarstek pracuje - staraj się robić paki piłką tenisową (jak nie do normalnego kosza, to do niższego) - podejdź do siatki, weź piłkę w jedną dłoń i wrzucaj ją jak najbliżej [...]

Hej?? Jest tu jeszcze ktos??? Moglby mi ktos szerzej opisac "NADGARSTEK Zapalenie pochewki ścięgna."????? Niestety, ale nabawilem sie tej kontuzji a tak sie zlozylo, ze nie moge zaczerpnac rady lekarza ------->Inter<-------Forza Internazionale FC !!!!!

[...] te życzenia podobają :-)) Dzisiaj: http://img857.imageshack.us/img857/2923/dieta20120103.jpg http://img812.imageshack.us/img812/7983/treny.jpg Pompki dalej przy ścianie, nadgarstek boli jak bolał. Do pary zaczął i lewy %-) ale to wysiłkowo, po tym wczorajszym kręceniu powerballem, bo dodatkowo paluchy spuchnięte i odcisk na palcu. [...]

Co do wznosów, nie wiem ale mi Bziu powtarzała, że kciuk ma iść w górę (tak kierować ręce) i starać się, by łokieć był delikatnie wyżej niż nadgarstek ;-)

[...] za uwagi. Przy wznosach wiem, że raczej kciuk do góry ma iść, tak mówił Saker z WK i staram się tego trzymać, ale muszę też zwracać uwagę żeby właśnie łokieć był wyżej niż nadgarstek i jeszcze niezbyt mi wychodzi skoordynowanie tych dwóch rzeczy xD RDL - kiedyś jak robiłam nachwytem to już przy 40kg mi chwyt puszczał dlatego teraz od razu [...]

[...] sposobem owijania nadgarstkow jest owijanie bezpalcowe czyli takie w ktorym sie nie owija miedzypalcami jezeli chodzi do walk poniewaz owijanie ma na celu wzmocnic nadgarstek a nie palce z palcami praktycznie nic nam sie nie moze zlego stac a z zle usztywnionym nadgarskiem tak. Jezeli chodzi o owijanie palcowe przydatne jezeli trenujemy [...]

A to teraz grubość nadgarstka jest jakimś wyznacznikiem ? Bardziej skupilbym się na całej sylwetce a nie nadgarstku - bo to dalej TYLKO nadgarstek. Jak chcesz zmian to musisz obliczyć zapotrzebowanie kcal ,ułożyć dietę i zacząć ćwiczyć a cała sylwetka ulegnie poprawie , nadgarstek niestety nie ale przedramię już tak. Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Podczas ćwiczenia klaty na wąskim uchwycie zaczeło mnie to boleć. Lekarz powiedział, że to bodajże naderwane ścięgno. Moge zginać nadgarstek w góre i w dół, ale jak skręcam to mnie na.p.ierdala. Chodze na jakieś ***.ane rehabilitacje, byłem już 7 razy na 10 rehablitacji i to gó.wno daje. A nie ćwicze już ponad miesiąc :/ Ku.rwa a zakupiłem odzywki [...]

Miałem to samo albo coś podobnego w prawym, podnosiłem sztange nachwytem i też zaczął mnie nadgarstek boleć identycznie jak ciebie. W sumie nic nie stosowałem, bolało raz mniej raz wiecej chyba z pół roku :/ Potem kupiłem sobie "Powerball" dzięki temu rozruszałem nadgarstek, i teraz jest ok. Ale cieżko powiedzieć czego to jest zasługa.

a)wylecz nadgarstek b)wylecz nadgarstek ) jw

[...] sztangę ale po prostu o to że jak nabawisz się kontuzji nadgarstka, to parę miesięcy bez siłowni będziesz musiał się obejść. Ja podchodzę do tego tak, że zawsze lepiej poświęcić dzień an wizytę u lekarza niż potem miesiąc na leczenie kontuzji. Każde ćwiczenie w którym trzymasz sztangę obciąża nadgarstek. Nie wyobrażam sobie treningu bez tego.