nadgarstek

[...] siłe uderzenia ....tylko na kierunek i kąt pod jakim piła uderzy w ziemie......im bardzie zagięty tym bardziej pionowe zbicie.... sam do niedawna atakowałem tak że siła moich ataków pochodziła własnie z nadgarstka.....ale atakowałem źle technicznie......teraz robie to dużo lepiej i nadgarstek już nie ma takiego znaczenia jeśli chodzi o siłe...

11lat złamany nadgarstek lewej reki 13 zlamany mały palec prawej reki 15 zlamana kosc sródstopia prawa noga 19 skrecona kostka prwaej nogi

[...] na palniku - poparzenie nogi dzieciństwo- mam mnie przewijała na stole i bujnąłem się do tyłu- spadłem na głowe 11 lat, snowboard na desce z deskorolki bez kółek- połamany nadgarstek 17 lat, cios w ściane ze nieuprzejmość w klubie(połamałem im boazerie)- połamany mały palec 18 lat, pierwsza przygoda z siłownią- zerwany mięsień przedramienia, [...]

[...] prędkością walnołem sie w głowę dwa razy i zemdlałem potem jeszcze spadłem z trzepaka na głowę i też zemdlałem dzieciństwo- przewróciłem sie na jakieś buty i skręciłem sobie nadgarstek albo złamałem rękę już nie pamiętam dzieciństwo- złamałem sobie nogę ale nie pamiętam w jakich okolicznościach dzieciństwo- uszkodzony mały palec od prawej ręki [...]

[...] w roku doraźnie. 3 lata temu po operacji na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem czy odpuścić i czekać nie wiadomo na co.

[...] na kolano bralem z 3 tygodnie po 2 tabletki. Teraz biore tylko jak mnie boli mocno. Wczoraj wzielem jedną i bylo za mało. Aktualnie dzisiaj wszystko wróciło, plecy lędźwie, nadgarstek i ból w okolicy stożka barku. I nie wiem co mam robić. Dalej cwiczyc z uporem czy odpuścić i czekać nie wiadomo na co. Diagnozuj dalej w Poradni Leczenia Bólu i u [...]

sorki, ze poza tematem.. ale 79 kg 180 cm i niby, ze ektomorfik?? nadgarstek 20 cm... chyba CI sie cos pomylilo bo jakis takis za duzy jak nie cwiczyles. a dieta.. hmmm.. ja lepiej nie bede [oprawial bo ekspert nie jestem ale widze kilka juz na koko bledow.. ale poczekamy na lepiej znajacych sie Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2008-03-22 [...]

Ja dopiero się ucze kręcić, ale coraz lepiej mi to wychodz a metoda moja jest następująca: 1) Trzymam ręke w prawej ręce 2) Nadgarstek skręcam w lewą strone (tułowia) 3) Przyc cofnięciu rozkręcam piłke i podrzucam delikatnie w góre na palec 4) Lewą ręką dokręcam Narazie różnie mi to wychodzi ale już czasem uda się nawet dokręcać ją dalej lewą [...]

Ciepła woda jest po to aby rozluźnic mięśnie. Ćwiczenia? najpierw trzebaby zobaczyć w jakim ten nadgarstek jest stanie ale generalnie gdybym ja to robił to zacząłbym od masażu funkcyjnego albo zwykłego przedramienia, później poizometryczna relaksacja a następnie ćwiczenia. Jakie? jest sporo możliwości- zgniatanie miękkiej piłeczki, ćwiczenia z [...]

Dla przykładu Tak wyglądał Chris około rok temu po wyścigu gdzie leżał.. https://i.imgur.com/9lQbDnP.jpg Przy takiej kontuzji mój nadgarstek to pikuś... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-21 10:55:03

tak ale mi chodzi o obciążniki na nadgarstek;p http://www.allegro.pl/item604242745_firmowe_obciazniki_obciazenia_na_rece_nogi_2x2_5kg.html Coś takiego tylko kilogramowe:) Zmieniony przez - Itas16 w dniu 2009-05-03 17:12:40

można trzymany jednorącz nadgarstek bez żadnego wysiłku uwolnić bez pomocy drugiej ręki. i to bez żadnego kombinowania. jeśli ci z SCF tego nie umieją, to już czysta parodia... to była jakaś zadaniówka? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-06-19 18:29:34

[...] latte na miescie ale niedobra byla /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b10e215e3cb4beb980ac4a28a87a603.jpg - tyroksyna 175 mg - clean burexin TRECa - magnez - DIH - gaba - saw - bcaa - boswelia kurcze myslalam boswelia dobra na kolana to i na nadgarstek bedzie a tu nie ....nawala mnie strasznie , Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-12 22:42:38

Leah na stawy dobre jest połączenie boswelli z joint therapy (bodajże treca) i kurkuma - dobra na wszystko%-) A może nadgarstek zwyczajnie po ludzku nadwyrężony a nie, że stawy. Żeby uniknąć zbytniego wyginania/przeginania nadgarstków możesz kupić sobie usztywniacze - takie jak wyciskacze czy trójboiści stosują (nie takie sztywne i twarde jak oni [...]

Szfaxco masz na myśli ?? Wymiary to: Waga 81 Klatka 112 Barki 130 Pzredramie 36 Biceps 42 Udo 61 Łydka 39... Brzuch 82-85 zależności od pory dnia Biodra 80 Nadgarstek 17 Więcej nie wiem xD

nie schodz z powtórzeniamui do 4 rób w przedziale 12-8 Poniedzialek Klatka: 1. wyciskanie na poziomej 5 serii - 12,10,8,6,4 zrób 12/10/8/8 progres 2,3. wyciskanie na skosnej 3 serie - 10,8,6 /Zmiana co tydzien zrób hantlmi 12/10/8/8 2,3. rozpietki na skosnej 3 serie - ciezar staly 10,8,6 /Zmiana co tydzień 12/10/8 2,3. wyciskanie sztangielek na [...]

[...] 2. Dniowy HSS: dzien a) 1. Uginanie sztangi mlotkowej lub nachwytowej 8 6 6 6 6 (tj bic) 2a. Sztanga nachwyt 10-12 * 3 2b. Sztanga podchwyt 10-12 * 3 3. Uginanie sztangi nadgarstek za plecami 3 * 8-10 4. Wbijanie palcow w doniczke ryzu, zgniatanie i prostowanie * 100 dzien b) 1. Zwis na drazku, podciaganie rozwinietej dloni ze sciskiem 86666 [...]

Atak w siatkowce jest ruchem bardzo kompleksowym, sklada sie na niego wiele czynnikow. Szybkosc ruchu reki jest wazniejsza od tzw. napakowania. Plus nadgarstek i miesnie grzbietu. Wiekszosc ludzi przyklada zbyt duza wage do diety. Zdrowy rozsadek: duzo bialka, warzyw, mniej slodyczy, ziemniakow i makaronow. W twoim przypadku, jedz to co mama [...]

[...] a pierwsza większa kontuzja jaka mi się trafiła to rozwalony bark przy wyciskaniu leżąc (a technicznie źle to nie wyglądało, był mostek). Również przy WL zjechałem sobie nadgarstek. Siady i MC ZERO kontuzji. Nie ma się czego bać, a mówić o planie na siłę bez tych dwóch ćwiczeń to w zasadzie rzecz śmieszna. Prędzej Ci coś nawali u góry ciała, [...]

[...] siedząc, to pochylam się tak że przedramię dotyka bicepsu. a co niby lalusiowatego jest w uginaniu nadgarstka?:-P nie sądzę żeby jakiś laluś potrafił uginać jednorącz nadgarstek na grubym gryfie,z obciążeniem rzędu +50 kg, a w armwrestlingu potrafi to spora częśc zawodników z kat 78,a nawet mniej Zmieniony przez - grg30 w dniu 2012-04-04 [...]