Konkurs/Leah/podsumowanie17

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz?

obliques

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz?

1200 ale ostatnie pomiary to efekt wrabania calego opakowania lodow ....a bylo nie male ( wstyd przyznac poszly 2 litry w ciagu dnia) ale juz grzecznie po tym wyskoku choc ciezko mi bo ebay nam katastrofe finansowa zafundowal

zycie mnie przygniata ale zmusilam sie do treningu
ciezko poszloo
w przysiadzie chyba zawijalam tylkiem
goblet w ratach 10/5/10 :12/8/5 : po piec
unowszenie bioder - najwiecej mi zajmuje zakulanie sztangi na biodra - i tu dobrze sie sprawdza poczwornie zlozona karimata
unoszenie tulowia na pilce - lubie to i dlatego dodaje cizar..ale z piatka na karku to czulam plecy nogi i brzuch ...wczesniej tak nie mialam

no ale najbradziej przeszkadzal mi bol nadgarstkow, i zgiec w lokciach przy trzymaniu sztangi,na karku czy krazka ....
ol maj ....alez ja marudze .....KONIEC

ZYJE



w ramach mojej ambitnej miski
- chleb bez glut
- schab gotowany
- duzo zielonego belta z chili
- i znowu schabik
wpadla latte na miescie ale niedobra byla




- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- DIH
- gaba
- saw
- bcaa
- boswelia



kurcze myslalam boswelia dobra na kolana to i na nadgarstek bedzie a tu nie ....nawala mnie strasznie ,

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-05-12 22:42:38

leah

obliques

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz?

1200

malgorzatap

leah

obliques

Leah ile to kalorii u ciebie leci tak na prawde teraz?

1200

no z ta gigantyczna iloscia paszy zielonej bedzie 1300 nie liczylam....czasem marchewka ale tez nie licze ..nie kazali

tez do tego dojdziesz ...koniec spamu

Leah na stawy dobre jest połączenie boswelli z joint therapy (bodajże treca) i kurkuma - dobra na wszystko
A może nadgarstek zwyczajnie po ludzku nadwyrężony a nie, że stawy. Żeby uniknąć zbytniego wyginania/przeginania nadgarstków możesz kupić sobie usztywniacze - takie jak wyciskacze czy trójboiści stosują (nie takie sztywne i twarde jak oni of coz tylko miększe - nawet takie zwykłe Olimpu czarno/żółte za ca. 30pln).

a z prostych rzeczy to rosołek na kościach and Co

zrobilam juz dzisiaj ...wczoraj DNT

Leah 12x wznosisz ramiona bokiem z obciązeniem 4kg?

Tak,siedząc na piłce,ale ja miałam niezły wycisk przez Martę 3x20 z 3-3,5kg robiłam