Konkurs/Leah/podsumowanie17

Leah jeszcze tylko trochę.., troszeczkę.. i koniec będzie..

laski dzieki za wsparcie .... jedyny problem jest w tym ze komkurs ma ramy czasowe i jak sie ma takie kataklizmy po drodze to misterny plan treningowy sie rozsypuje ..po za konkursem sie poprostu tylko przesunie w czasie ...a tu juz nie za bardzo jest gdzie sie zmiescic....

w ramach powrotu do zycia


Obwód 2. x5 
1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku 
1b. thrustersy 5kg 30sek 
1c. Mountine climbers 30sek 
1d. Pajacyk 30sek 
1e. Burpee 1min 
wychodzi ze powinien trwac 25 min ...u mnie wyszlo 29,29 min
jedyne usprawiedliwienie ze walczylam ze stopero timerem

matko alem slaba ............wypady z przeskokiem robilam po 25 a dzisiej 10 bylo wyzwaniem
w burpie podejzalam gdzies kiedys jak po wyzucie nn do tyly gosciu robil podskokiem rozkrok jednoczesnie zschodzac do pompki i to jest super wersja .....jeszcze tylko musze dopracowac powrot..... i wszytskie uczciwie ,,fakt ze na koncowce z przerwa na oddech


ok wzielam ten trening bo i tak pozna nocka ...a o krotkie.....mialo byc






chlebek bez glutenowy, kurak , rosol , kurak ...w ramach przywracania zoladka i siebie do zycia

supli nie bylo

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-10 00:15:45

finisz rzeczywiście juz za pasem, może będziesz chciała płukanie zrobić pod koniec, jakby co sie pytam?

obliques

finisz rzeczywiście juz za pasem, może będziesz chciała płukanie zrobić pod koniec, jakby co sie pytam?

Iza ty tu szef jestes ....tylko jak to wpisacw tem treningi ...zeby skonczyc o czasie musze leciec bez dnia przerwy

Jesli uwazasz ze dam rade .... to dawaj ....zawsze to nowe doswiadczenie

wzielam i zrobilam ...w sumie nawet nie mam sily komentowac







jescze lajowe 5 km sobie noca pobieglam



Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-11 00:04:45

wklejam wczorajszy i dzisiejszy treng



tu juz nie skomentuje bo nie pamietam



a dzisiaj
MC - ostatnie 80 zrobilam bez paskow , bo lepiej mi bylo bez tylko 2 pierwsze powt z paskami no i zmaiescilo sie na gryfie tylko dlatego ze mam nowe waskie talerze..ale i tak ciezko bylo....moze kiedyc dobije do stowki

serratusow zeobilam po 15

podciagnie to nadal labedi spiew...ale opuszczanie ,,w sumie ciezko podciagnac prawie 80 kg ..ale kiedys sie w koncu podciagne ..a co





a tu kroluje kurak i jajka i zielne i tak na okraglo nudno nic sie nie zmienia bo CZASU NA WSZYsTKO MI BRAK



Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 11:12:50

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 11:14:39

leah 80kg to osiagnięcie na miarę elity

obliques

leah 80kg to osiagnięcie na miarę elity

babcinej elyty

laski ale blagam nie bijce za te zdjecia ...ale muuuuuusialam

pod haslem
DO CZEGO SLUZY GUMA

u nas 26 stopni na zewnatrz, woda w basenie 24 , zainaugurowlam basen dzisiaj ...dzieci zaczely kiedy woda miala 18 stopni










az cie chce nocka jeszcze pobiegac

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 20:44:10

łoooooooooo ostatnio w Gallileo pokazywali pidobne urządzenie ale w wersji pro (jakis stop weglowy czy cos - specjalny stojak z lina ) jakis turbo hiper master thriatlonu to testował i pozytywnie się wypowiadał... jako domowa alternatywa dla profi basenowego treningu plywackiego.

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-12 21:32:46

Leah ja widziałam kiedys na basenie jak pływacy na czymś takim trenowali, szkoda że ja mam maly basen, bo bym odgapila, ciekawi mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)?

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-06-13 07:17:03