w ramach powrotu do zycia
Obwód 2. x5
1a. Wypady z przeskokiem 30sek/ 30sek odpoczynku
1b. thrustersy 5kg 30sek
1c. Mountine climbers 30sek
1d. Pajacyk 30sek
1e. Burpee 1min
wychodzi ze powinien trwac 25 min ...u mnie wyszlo 29,29 min
jedyne usprawiedliwienie ze walczylam ze stopero timerem
matko alem slaba ............wypady z przeskokiem robilam po 25 a dzisiej 10 bylo wyzwaniem
w burpie podejzalam gdzies kiedys jak po wyzucie nn do tyly gosciu robil podskokiem rozkrok jednoczesnie zschodzac do pompki i to jest super wersja .....jeszcze tylko musze dopracowac powrot..... i wszytskie uczciwie ,,fakt ze na koncowce z przerwa na oddech
ok wzielam ten trening bo i tak pozna nocka ...a o krotkie.....mialo byc
chlebek bez glutenowy, kurak , rosol , kurak ...w ramach przywracania zoladka i siebie do zycia
supli nie bylo
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-10 00:15:45
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
obliquesfinisz rzeczywiście juz za pasem, może będziesz chciała płukanie zrobić pod koniec, jakby co sie pytam?
Iza ty tu szef jestes ....tylko jak to wpisacw tem treningi ...zeby skonczyc o czasie musze leciec bez dnia przerwy
Jesli uwazasz ze dam rade .... to dawaj ....zawsze to nowe doswiadczenie
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
wzielam i zrobilam ...w sumie nawet nie mam sily komentowac
jescze lajowe 5 km sobie noca pobieglam
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-11 00:04:45
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
tu juz nie skomentuje bo nie pamietam
a dzisiaj
MC - ostatnie 80 zrobilam bez paskow , bo lepiej mi bylo bez tylko 2 pierwsze powt z paskami no i zmaiescilo sie na gryfie tylko dlatego ze mam nowe waskie talerze..ale i tak ciezko bylo....moze kiedyc dobije do stowki
serratusow zeobilam po 15
podciagnie to nadal labedi spiew...ale opuszczanie ,,w sumie ciezko podciagnac prawie 80 kg ..ale kiedys sie w koncu podciagne ..a co
a tu kroluje kurak i jajka i zielne i tak na okraglo nudno nic sie nie zmienia bo CZASU NA WSZYsTKO MI BRAK
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 11:12:50
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 11:14:39
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
obliquesbabcinej elytyleah 80kg to osiagnięcie na miarę elity
laski ale blagam nie bijce za te zdjecia ...ale muuuuuusialam
pod haslem
DO CZEGO SLUZY GUMA
u nas 26 stopni na zewnatrz, woda w basenie 24 , zainaugurowlam basen dzisiaj ...dzieci zaczely kiedy woda miala 18 stopni
az cie chce nocka jeszcze pobiegac
Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 20:44:10
akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-12 21:32:46
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-06-13 07:17:03