Konkurs/Leah/podsumowanie17

reziolki

Leah ja widziałam kiedys na basenie jak pływacy na czymś takim trenowali, szkoda że ja mam maly basen, bo bym odgapila, ciekawi mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)?

basen w sumie nie jest duzy 4,5 m srednicy
a gumy podpielam do basenowego slupka , to biale co widac




i jeszcze wczoraj wieczorkem dobieglam 3 km plus troche cwiczonek w basenie


Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-13 09:15:39

wczoraj DNT o 21 grzecznie spalam .....do 8 rano
a dzisiaj








a po treningu wygladalam o tak




i nie mialam sily zadna czastka siebei ruszyc

ale czas pokazuje jak mecztylam ten trening
byl przysiad wykroczny zamaiast kontuzjowanego bulgara - to cw wchodzi na stale jako rozciaganie po bieganiu na problem z rozciegnem podeszwowym

ostatnia seria latana w ratach ....masakara,,,ale niestannie myslalm o tym jak dziewczynu maja jeszce extrasy .....ja bym umarla


Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-14 12:46:55

biedaczysko a w pozycji na leżąco wyglądasz bardzo szczupło

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-14 15:21:10

brawo za pomysłowość z tą gumą w basenie (-:

i myślę, że spokojnie dałabyś radę z dodatkiem

agatha38

biedaczysko a w pozycji na leżąco wyglądasz bardzo szczupło

dzieki .. niestety to tylko zludzenie optyczne ( do celu jednak daleko)

ale chcialam zwrocic uwage ze te moje kudly byly mokrutkie....jako kompilacje trening+ woda+ SAW TRECA+ CLENBURECIN TRECA todziez+ jakies tam ciezarki

porandojin

i myślę, że spokojnie dałabyś radę z dodatkiem

po konkursie moze ....sprobuje jak to smakuje

No lezac normalnie nie wyglada sie szczuplo dobrze wygladasz

leah - ja moze wzrok mam nie najlepszy ale miesnie na barkach sie rysujace widze , tyleczek tez niezle sie prezentuje

Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-06-14 18:16:03

dzieks



a dzisiaj ..poniewaz warunki byly sprzyjajce ..wiec ....sprezylam sie i zrobilam obw jako rozgrzewke , potem sile ....a wszytko po to zeby do konca sie zmiescic z z treningiem ..i o dziwo ...walnelam niezlego maxa w wyciskaniu lezac az sie sama zdziwilam - 53kg chyba dlatego ze bylam sama i musialm to wycisnac zeby mnei nie przytrzasnelo




pomki z klasnieniem udalo sie jak widac ale musialam bardzo waska trzymac rece....potem juz sie poddalam i robilam normalne




no i w ferworze poranka zapomnilam sie pomierzyc ....ale mialam niezly kolowrot rano ...ale popoludnie pozwolilo skleic dwa treningi....raz kozie smierc ...to juz koncowka za tydzien bede odpoczywac a trenig zrobic trzeba






jajka, twarog ....nie wiem co ale musialam ....no i tez nie wiem jakim cudem wrabalam prawie 700 g buraczkow z chrzanem



- tyroksyna 175 mg
- clean burexin TRECa
- magnez
- gaba
- saw

skonczyla mi sie boswelia i odczywam od razu kolana

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-15 21:40:03

w ramach wyrabiania sie z treningami ...dzisiaj polaczylam obw z sila ....zeby zrobic wszysko do konca konkursu i nie zajaechac sie na plukaniu ktore zaczynam jutro ...wiec od jutra juz po jednym treningu i moze jakies bieganko


no i nie da sie wklejac obrazkow .... a ja mam ttrening w obrazkach ,,,,wiec sie tylko pochwalem maxem MC 90 kg

Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-16 22:20:50