a rano z musli i też smakuje niezmiennie co ciekawe - pierwszy raz w szejkerze robione (mleko+oliwa z orzechów), piany brak wiec jak Odyniec pisał, technologicznie poprawione mocno (bezsmakowy wpc vs'u pienił sie)
[...] na parkingu biegła (dosłownie), nie patrząc na to że wyjeżdżałem, widać kobieta w przedświątecznym szale funkcjonuje jak pojazd uprzywilejowany.. micha: I. owsiane+otreby+musli+rodzyny+whey II. jajecznica+sporo szynki+kanapki z szynką i plesniowym+warzywa III. pierś+oliwa+warzywa IV. pierś+owsiane VI. jajecznica+sporo szynki+kanapki z [...]
[...] - polewa. Tu jej nie widać, bo dodaje ją bezpośrednio przed spożyciem. Opcji kilka, od łatwizny w postaci serka 0% z biedronki po polewę z twarogu/mleka/wpc/kakao. Dowolność ogromna. Całość wedle upodobań do posypania wiórkami/pestkami/orzechami/jakimś musli/czekoladą gorzką - dowolność. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2015-10-01 07:42:39
mam jeszcze jedno pytanie:) w drugim dniu jest napisane aby wypic od 2 lub 3 szklanki jogurtu nat. Jeżeli wypiło sie o dwie szklanki więcej ... albo zjadło dodatkowo jogurt truskawkowy z musli ... czy to niszczy efekt diety...... ??? czy ilosc ma wpływ na jej przebieg?
[...] swoj plan zywienia mysle ze kazdy potrzebuje i warzywa i czekolady-na wszystko jest miejsce tylko trzeba to z glowa jesc a nie glodem,wiec nie bede od razu sie przezucac na musli i jedno jablko dziennie tylko pol mniej porcji niz do tej pory i zamiast normalnego oleju zdrowy roslinny itp zamias kurczaka z grila ugotowanego i mysle ze to juz krok [...]
[...] OBECNIE? Staram sie jesc zdrowo i różnorodnie. Warzywa, owoce, ryby, rożne rodzaje mięsa, pstki dyni, orzechy itp. Na śniadanie głownie jajka w szelakiej formie lub musli. Troche za mało wody pije, jak juz to głownie herbatki ziołowe. Ciagle dokucza mi brak magnezu i mam przez to skurcze w stopach. Nie mam ułożonej diety, wiec konkretnie [...]
[...] które jem codziennie w określonych godzinach bo to po prostu nie możliwe... dziś bylem do 17 w szkole (8godz) więc chyba zrozumiecie... napiszę że rano jem zazwyczaj musli lub 150gr sera białego z chlebkiem... albo jajecznice z 5 jajek (różnie naprawdę) w szkole kupuję sobie drożdżówki z serem zawsze i z czekoladą i biorę kanapki z szynką [...]
Wczorajszy cyc z warzywami: Musli: Przepis na jajka: Chwila we wrzatku, po chwili zalewamy zimna woda: Wbijamy do kubka (najpierw 3, pozniej 2 zeby nie bylo za geste), dosypujemy kawy rozpuszczalnej, mieszamy, najlepiej widelcem: Dolewamy troche wrzatku i ... smacznego!:) Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-03-17 13:53:52
mieso jadam 3-4 razyw tyg ale kazdego dnia 200-300g ryb najczesciej mintaj, halibut, losoś obowiązkowo tez kazdego dnia 300g musli z czego 100g w nocy z bialkiem ogolnie strasznie monotonnie jem na redukcji dokladam za to sporo pieczywa cukierniczego jedyny okres gdzie umiaru nie zachowuje
[...] + ser zolty + jakas wedlina, salata, pomidor), na obiad tez duzo i b. roznorodnie a potem juz bardzo malo, na kolacje glownie warzywa, np kalafior gotowany albo jogurt z musli, kukurydza, albo jajo na twardo, itp. Kawy nie pije, duzo herbaty glownie zielona + rozne ziolowe. Na razie staram sie jesc duzo jaj, tzn co drugi dzien, ok 2 jaj na [...]
[...] w ciagu dnia, w efekcie zjem mniej kalorii w ciagu calego dnia - sprawdzone doswiadczalnie. 10:30: - 2 plastry lososia wedzonego, z sokiem z cytryny, lub jogurt naturalny z musli, 13:00 Obiad: piers z kurczaka, jeden sredni ziemniak, surowka z ogorka zielonego w zalewie octowej z przyprawami i ziolami, 0,5l herbaty zielonej 15:30: kawalek [...]
[...] jak je spozywac, i czy lepiej na sniadanie czy na koleacje, a moze rano i wieczorem. Wyczytalem ze ortreby sa bardzo zdrowe bo maja sporo blonnika. Mozna zamiast otrebow musli- zawiera przeciez sporo otrebow a lepiej smakuje. Calkiem z chleba nie zrezygnuje, ale sprobuje sie ograniczyc do kilku kromek tygodniowo. jaki gatunek chleba bylby dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie, mam kościół 500m od domu, słyszę to wycie co niedzielę i mi starcza 3 idę zaraz kostkę kłaść, tylko op******ę jeszcze jedną michę musli z mlekiem (6 bodajże) \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
minimum. Ja to się najadam takim zestawem: danie z chinola podsmażany ryż i kurczak w cieście, potem litr lodów z pół kilo musli crunchy i tubką mleka zagęszczonego karmelowego. Wtedy jest tak gitarowo, że 3-4h mogę nic nie jeść. Chyba, że lody \-)