musli

s.m.p.a. na kolacje nie jem dużo, albo tuńczyk z kromką chleba albo 1,5 wiejskiego z musli. Po prostu od zawsze mam tak że śniadanie mi nie wchodzi i męcze się pół godziny, a diete mam tak rozpisaną żeby dostarczyć 100g ww i 30g b więc miksowanie w blenderze to chyba jedyny ratunek dla mnie? pozdrawiam

białko + owoce lub białko + musli lub białko +ryż

bialka...?w sumie nie licze..ale codziennie pije duzo mleka,jem musli,paltki owsiane,maslanki troche,codziennie mam kawalek mieska chudego. od czasu do czasu(co pare dni),jem rybe,twarog,dodatkowa porcja mieska jako urozmaicenie.

Owsiane i musli.

[...] warzywa czasem mięso wołowe oraz wieprzowe. Skończyłem całkowicie z fast foodami 0 pizzy, słodyczy różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię [...]

[...] warzywa czasem mięso wołowe oraz wieprzowe. Skończyłem całkowicie z fast foodami 0 pizzy, słodyczy różnego rodzaju, jedynie co to żeby sobie jakoś "posłodzić" to jem batonik musli vitanella 160kcal. Nie liczę kalorii, liczę je na "oko" to znaczy wiem mniej więcej co ile ma co zjem (choć to oko to po 400-500kcal). Najgorsze jest to, że lubię [...]

Musli najlepiej samemu robic.

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Typ 1 (dt) Śniadanie; Musli z suszonymi owocami 80g Mleko 2% 250g Drugie Śniadaie; Chleb żytni razowy 90g Szynak z indyka 50g Obiad; Ryż biały 100g Pierś z kurczaka gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g [...]

z białkiem najlepiej mieszać musli lub płatki

1) kawa zbożowa lepsza dużo jest sypana jak wliczysz możesz pić spokojnie do śniadania 2)najlepszym rozwiązaniem są tu owsiane lub własnego wyrobu musli 3)wszystkie soki które wymieniłeś mają duśo cukru jak soki to warzywne przez siebie robione w sokowirówce lub jednodniowe 4) czy to przeszkadza ? dostarczasz ok 600kcal z soku

Musli staraj się robić sam, te kupne słabej jakości są, tuńczyk maksymalnie 2 x na tydzień, nie za dużo tego prochu wychodzi ok 90g dziennie?

myśle że białko ok, nawet na opakowaniu tyle pisze. To z tym tuńczykiem zapamiętam a z musli to sam z produkcją rusze

1)Płatki musli z mlekiem.2)4 kromki chleba z serem pleśniowym.3)ryż z piersią z kurczaka.4)4jajka.5)Jogurt pitny późnym wieczorem.

no jesli bedzie mnie dlugo bolec pojde do lekrza ale co masz na musli jakis uraz

Oto moja dieta 4 lub 6 rano musli 8 lub 10 jajecznica z bialek (lub gotowane ) do tego 4 skiby chleba z pomidorami , pietruchom , ogorkiem ( warzywa generalnie ) 13 lub 15 jakies potrawy miesne ( kotlety z piersi kurczat , schabik , kurczak, wolowina, itd ) 18 lub 19 znow warzywa czyli lekka strawka [...]

daj jaja musli zamień na owsiane i odczekaj 30 min jeśli dalej głód dieta coś szwankuje

ok, jelsi juz kupiłem to dodawaj po małej porcji do musli pzodr

SNIADANIE Musli z rodzynkami i orzechami (1/4 opako.) 80 9,04 7,52 49,76 303,2 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 Tran (2 kapsulki) 20 0 20 0 180 ogolem: 500 22,24 40,32 68,96 739,2 2 SNIADANIE Chleb żytni razowy (3 kromki) 100 5,6 1,7 51,5 225 Majonez domowy olej z rzepaka Ogórek Szynka z indyka [...]

LUKI 'DAJ OWSIANE +ORZECHY+RODZYNKI' dotychaczs tak jadlem. i bede jadl co jakis czas. i tak wyjdzie na to samo bo musli bo wszystkie wymienione przez ciebie skladniki 'Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 //DAJ 0.5% ' nie bede specjalnie mleka kupowal. mam takie w domu i mamuska raczej nie wyda dodatkowej kasy na moje [...]