musli

Wklejam swoja diete jednak , żeby miec później do porównania przy nowym cyklu: I. musli, płatki owsiane, 80g, otręby pszenne orzechy,słonecznik, rodzynki 2 jajka, 2 żółtka mleko 2% - 0,5 szklanki, masło 5g (do jajek sadzonych) b-37g,ww-52, t-32g, kcal. 600 II. Bułka pełnoziarnista filet z kurczaka 180g.lub miesznka wol-wieprz (mielone chude [...]

[...] Sevrond - orzechy jem na 120-150minut przed treningiem w pracy ok 30gram na "przetrwanie". Posiłek przed siłką mam o 16.00 (60minut przed)gdzie łykam 4-5jaj, 70gram musli , jabłko w formie szejka. Adzik - tak jest, szykuje się nowy planik Kozak to byłem ze sprężynki Demolub - witam, witam Wodyn - zmina w wyglądzie mile widziana

[...] orzechów laskowych - po następnych dwóch godzinach 300gram schabu pieczonego w rękawie , warzywka, makaron razowy ok 70gram - następnie szejk przed treningiem 3jajka, 80gram musli wielozbożowego, 50gram koncentratu białkowego smak wiśnia TREC, jabłko - przed treningiem 5gram kreatyny + ALA +witB1 TREC + 15gram BCAA w proszku TREC - bezpośrednio [...]

Micha klasa a to musli wielozbożowe to jakie to ?

z samych jajek prawie 2 tys + 600 z orzechow a gdzie 400 gr miesa w dodatku karkowki makaron musli.4000-5000 sie uzbiera jak by tak wszystko dokladnie zliczyc. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-28 00:58:33

[...] szejk z 8 jaj, jabłko, kakao, cynamon - 100gram mieszanki orzechowej i migdałowej - gotowane mięso z łopatki, makaron orkiszowy i sałata - to samo - szejk z 5 jaj, 50gram musli, jabłko, 50 gram Whey Protein Koncentrate TREC - 100gram rodzynek po treningu - szejk 6 jaj, kakao, cynamon, jabłko Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-31 [...]

[...] nastawiam się na progres +2,5 i tak będę mega zadowolony. Daję węgle przed treningiem w sumie trzech posiłkach (o 11.00, 14.00 i 16.00). O 16.00 mam szeja z 4-6 jaj + 50gram musli, jabłko ale coś tu muszę zmienić bo brak powera. Pavel - ze mnie i Borasa cały czas podśmiewują się za plecami ale mam to gdzieś ponieważ trenujemy dla siebie i swoich [...]

[...] bardzo dziękuję za rady, na pewno się to przyda :) Dziś zrobiłam placek owsiany na śniadanie. Załuję, ze dopiero teraz go odkryłam :( Anchy Dziękuję, bulki jem rzadko, a musli na szczęscie sie juz skończyło. :) pewnie przydałoby sie wywalić jeszcze wiecej produktów, ale to wszystko wyjdzie w praniu :D Na trening siłowy, średnio mam czas. Bo [...]

Wiek : 17 Waga : zabijcie, ale nie wiem... Jak stanę na wadzę, to uzupełnię. Wzrost : 182 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W którym miejscu [...]

[...] słonecznika, dyni, sezamu (ale tu nie przesadzaj, 1x dziennie wystarczy). Węglowodany: Płatki owsiane, żytnie, gryczane i in. (ale nie jakieś corn flakes czy badziewne kupne musli), kasze, ryż pełnoziarnisty, quinoa, chleb razowy na zakwasie, pieczywo pełnoziarniste Wasa, makaron pełnoziarnisty, raz w tygodniu możesz zjeść sobie ziemniaczki [...]

[...] z talerza, tłuszcz minimum, bez sosu / ewentualnie jeśli nie mam mięsa już to zjadam co jest w lodówce plus staram się wypic shake białkowy 22:30 - jogurt naturalny z musli/ kanapka/ tost/ parówka/ Tak myślę, że w 75% przypadków wygląda mój dzień - jestem uczulony na większość owoców i warzyw, więc nie jest zbyt urozmaicony. Cukru, soli w [...]

"wszystko opisane bardzo szczegółowo" Bardzo szczegółowo, czyli tak jak powinno być, byłoby gdybyś dodał wg kalkulatora kalorii. A nie tak jak napisałeś "kiełbasa/szynka/salami". Całe pento czy może pół plasterka tych kiełbas? Salami jest tłuste. Ser żółty też. Karkówka i żeberka to samo. I to nie ten 'dobry' tłuszcz. Jeżeli masz typ 'endo' to się [...]

Najlepiej by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal

[...] by bylo jakbys dodala zrzut z miski wtedy lepiej bedzie widac jak jesz. Ale z tego co widze to masz miske jak kazda ,,fit dziewczyna''. Koktajl serek wiejski, jogurt z musli. Po zliczeniu makro moze sie okazac ze to glodowka. Przy trenigu silowym ( i kazdym innym) trzeba liczyc sie z tym ze nie da sie ciagnac na diecie 1500kcal Hej, w [...]

noo w piątek ładowanie będzie, to zjem sobie owsiankę i musli crunch a razem nic nie wybieram- jestem indywidualistką;) Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-09 17:45:27

takie musli mam zamiar jeść, dobre bedzie? bo mam ostatnio sporo: Dorzuce troche rodzynek i na sucho wjeżdza aż miło

git, ale nie mam Tesco w pobliżu poszukam czegoś dobrego w Biedronce a tak swoją drogą kto kurna wrzuca na neta recki musli ?

[...] 50g daktyli 2. Kliek ryżowy z WPC, cynamonem, dżemem, słodzikiem i nektarynką 3. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 4. Jogurt naturalny z WPC i musli 5. Smażony Camembert, shake lodowy z WPC i olejem kokosowym 6. Twaróg z masłem orzechowym, słodzikiem i cynamonem [...]

[...] - bezpośrednio po treningu 30g kazeina/WPI + 50g daktyli 4. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych/jęczmiennych, polewa z WPC, mandarynki 5. Jogurt grecki, WPC, masło orzechowe, musli 6. Twaróg chudy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/11/1/ef5b97c2ff854e2096c3de31f0bb4a28.jpg SUPLEMENTACJA -kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks [...]

[...] wieczorem,piję kawę i jem kilka orzechów włoskich, po czym zapijam odżywką białkową , chyba nie jest zła ? -O 5:00 wychodzę do pracy, -O 6:20 jem w pracy 100 gr owsianki-musli z rodzynkami orzechami, siemię lnianym itp- zalane mlekiem. -Między godz. 9-10 godz 4 kroki ciemnego pieczywa i 3-4 jajka. -Około 12 sałatka brązowy ryż 2/3 paczki [...]