musli

[...] babka zjadła 1/3 blachy z siostrą A skład dałem taki, w sumie troche na oko sypałem ale mniej więcej tyle: - z 300 gram pomielonych płatków (mieszanka różnych płatków, nie musli) - ok 500-600 gram twarogu sernikowego (taki dosyć twardy) - 3/4 szklanki mleka, co by się to wszystko trzymało - 10 jaj z żółtkami włącznie - 50 gram Ostrowii [...]

zadne gotowe musli. A co może ćwiczyć i gdzie może chodzić? Nie moge nic podsuwac nie wiedząc co może robic.

Hej! Moje posilki do teraz: ok 7:45 - garsc musli z siadlym mlekiem 0% z bananem (tez musze zjesc do konca, ale zostaly mi tylko dwa), 11:15 - kawa z mlekiem - pol na pol i pol ciemnej bulki z margaryna, pomidorem, ogorkiem (po plasterku) i kawalkiem salaty + wedlina, 12:45 - moj gulasz z wczoraj, czyli: mieso wieprzowe z cukinia, pomidorem, [...]

Patka_00 a nie myslisz ze i zoltka i musli na jeden posilek to za duzo ? ja jednak bym sie ograniczyla do samych bialek ewentualnie dodac 1 zoltko tylko

[...] bo nie moglam znalezc jak wpisalam w google i w atlasie cwiczen. Z dieta ok, tylko dzisiaj zjadlam nadprogramowo niestety malego kabanosa, dwie parowki cielece i jogurt z musli, troche wiecej kalorii, ale chyba nie tak tragicznie. Najbardziej czego mi brakuje to piwka :( Ale na rowerku dalej jezdze i jest mi naprwde swietnie, dzisiaj sobie [...]

brakuje zdrowych tłuszczy w twojej diecie, musli jaki ma skład?

Nie dodałam oliwy z oliwek, zapomnialam. Musli sama mieszałam wiec wpisalam z kategorii tak na oko, zeby bylo. Ile powinno byc tego tluszczu? Aaa i jeszcze, czy po wysilku moze byc bialy ryz czasem? Bo do tunczyka mi kompletnie brazowy nie pasi ;/ W ogóle to dzięki, ze zajrzałaś :) Zmieniony przez - kakapech90 w dniu 2013-04-22 22:51:55

[...] i ostatnio pomidory suszone w oleju??? co o nich myslicie? kiedy mogłabym je właczyc do diety? chleb na kapuscie ale to od czasu do czasu, kasza gryczana jaglana, i bardzo lubie musli jednak staram sie ich nie jesc wiadomo dlaczego kupiłam sobie płatki owsiane xD wsumie zjadałam je wczesniej tylko nie wiem czego po nich zawsze byłam głodna;D

[...] diete to w sumie tak sobie mysle ze rzeczywcie jest taka sobie- jem bardzo duzo weglowodanow. tak jak pisalam, nie prowadze dziennika. Ale zazwyczaj dzien wyglada tak: rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez pewnie niedobrze?). na drugie sniadanie zazwyczaj kanapka z chlebem [...]

[...] od kaszy, ryzu itd. Gdyby kazdy tak robił redu, to nie było by redukujacych, którzy wielu rzeczy, by coś zgubić muszą sobie odmówić... Taka walka na słowa, ja A, a Ty B. Także dalej jedz na "swoim wózku" ale radze zerknąc na dzienniki innyych, którym redu idzie i czy oni uzywaja plauszków rybnych i różnych typowych musli z cukrem ;-) Powodzenia.

Zgodzę sie z blue_hope. Próbuje Ci pomóc ale nie dajesz sobie przetlumaczyć. Po drugie kto wgl je musli na redu??? Kiełbase i paluszki rybne okazyjnie bym się mogł skusić ale nie w stałej diecie. 1550Kcal? GŁODÓWKA. Ja redu ważąc 80kg robie na 2600-2800Kcal. Dodatkowo Ketchupy? Mleko prawie codziennie? 3-4 posiłki troszek mało ;/. im wiecej [...]

Prawie wogóle nie ma pełnowartościowego białka we większości posiłków wywal pieczywo białe, płatki i gotowe musli zamień na płatki owsiane z rodzynkami i orzechami. Co ty w mleczarni pracujesz że tyle mleka ?? też jest to zbędne....

Moje posiłki przedstawiają sie tak: Rano- ok 7.00-7.30 jem płatki Musli ok 60g z mlekiem 0,5% /// możesz dac jeszcze troche twarogu chudego 0 11.30-12.30 jabłko w szkole // jak byś 2 kanapki razowego zjadła nic by się nie stało 0 15.00 obiad czyli surówka ok 100g+ jedna pierś kurczaka gotowana/surówka + dwa filety rybne/taka mrozonka warzywna z [...]

Wiem A co do dietki, to nie mam jakiejś określonej, staram się ograniczać cukry i sporzywać dużo białka, jajka, ryż, mięsko, ziemniaczki, musli itp, a i jeszcze koktailik białkowy w dni treningowe który ma ok. 100g białka, takie uzupełnienie dieki A i od przyszłego tygodnia biorę się za biegi A jeszcze wróćmy to tego planu, czyli robić 3 dni [...]

dziękuje Moni:) tak wiem nie ma tam otrębów a musli. pomyliłam się. Myślę, że będzie to moja ulubiona strona internetowa

u wiekszosci LC to po prostu niskie kalorie i tyle. Nieraz dziewczyny pisza ze sa na LC i jedza "dzuo biala" a jak policzy sie to tego bialka jak na lekarstwo za to twarozki, jogurty i musli na sniadanie

Dziś kolejny dzień zmagań za nami jak codziennie rozpis treningu i mojej niecodziennej diety. Wtorek robiłem trening barków krótko intensywnie Trening ]Wyciskanie sztangi sprzed głowy S4 Wyciskanie sztangielek S4 Unoszenie sztangielek bokiem w górę S4 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia S4 Dieta 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie [...]

Powiedz mi jaka jest kaloryczność? Jakie ilości zjadasz? Jest dość istotną sprawą, by nie obniżać za bardzo kaloryczności od początku redukcji. Jeśli chodzi o śniadanie, to musli jest OK. Owoce z rana jak najbardziej można jeść, natomiast warzywa dodawaj do każdego posiłku. Na drugie śniadanie kanapka, ale z czym? Do obiadu dodaj kaszę lub ryż [...]

MrRat... wytłumacz mi dlaczego musli odpada ze śniadania na rzecz owsianych

Trochę duże tego nabiału. Dodaj tam jakiegoś indyka i ryby. Musli gotowe wywal, wymieszaj sobie płatki owsiane z jakimiś owocami lepiej.