musli

Jednak choroba mnie dopadla, ale jest OK,naszpikowana tabletkami,dzien wolny od pracy ale silownia byla DZIEN 23 Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon, Płatki owsiane 40gr Musli z rodzynkami i orzechami 20gr Jaja 60gr Białko jaja 60gr Czarne jagody 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 30gr Oliwa z oliwek 20gr Wołowina, [...]

DZIEN 25 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Płatki owsiane 60gr Musli z rodzynkami i orzechami 20gr Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Czarne jagody 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 50gr whey 30gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr whey 30gr Oliwa z oliwek 10gr Migdały 60gr Jaja 60gr cieciorka 50gr Białko jaja 60gr [...]

w dni nie treningowe możesz w posilkach okolo treningowych dodac tłuszczy i warzyw i zredukować ww trochę właśnie na korzyśc tłuszczu I posiłek godz. 7:10 (dom) musli 65g : B-4,6g/W-43g /T-2g //KCAL:211 płatki owsiane 25g : B-2,9g/W-15,6g/T-1,5g //KCAL:91 mleko 200ml : B-6,8g/W-10g /T-3g //KCAL:100 2 jajka 120g : B-15g /W-1g /T-11g //KCAL:166 [...]

studensky - haha to stąd, ze 125ml daje do 30g musli, a 300ml do szklanki do picia. zaglądac bede napewno;) BdWiELKi - wiem wiem, słyszałem wiele dobrych opinii na ich temat --------------------------------------------------------- 20.07.2008r kolejny dzien regeneracji (czyt. o******lania sie ) dietka: Posiłek 1: -425ml mleka 2% -2 jaja -30g [...]

Wiolu - mam nadzieje, ze bedzie! dzieki Michał - daj mi jeszcze pare latek, porządzimy wrockiem Przemek - haha no takkk, jak to mówią "byznes sieu kreuci!" ------------------------------------------------ Wybaczcie mi nieregularność, ale jestem zalatany niemiłosiernie, nie wszystko układa sie jak bym tego chciał, a wczorajsze prace [...]

[...] tymi jajami, kac zrobił swoje mamo, tato- juz wiecej nie bede. a wyglądało to jakoś tak: Dieta: 1 Posiłek: -Mleko 2% 425ml -2 jaja gotowane (ok. 120g) -rodzyny 30g -30g musli 2 Posiłek: -zupelnie nie pamietam... 3 Posiłek: -cycek kurczaka ze 150g poza tym w miedzyczasie jakies małe jedzonka, ktorych nie pamietam, miałem dupny dzien [...]

[...] 15x60,15x65, 12x70 -wiosłowanie w opadzie 15x30,15x40,15x50,12x55 -uginanie nóg leząc 3x15x35kg -przedramię 3x15x40kg -brzuch 6 serii po 15 powtórzeń MENU: I Śniadanie - musli + dodatkowy owiec + jogurt naturalny 640kcal II Śniadanie - Batonik musli , 50g migdałów , truskawy i morele 660kcal I Obiad - Indyk 150g , makaron 200g, sałata 870kcal [...]

Rozpiska jedzonka I Śniadanie - musli + jogurt naturalny + truskawy + migdaly 820kcal II Śniadanie - Batonik musli , kura z makaronem 760kcal I Obiad - placki owsiane 770kcal II Obiad - kura 200g + ryz brązowy + warzywka 630kcal I Kolacja - 2 jaja + łosoś wedzony 150g 450kcal II Kolacja - mleko 200g, wiorki kokosowe i siemię lniane 350kcal [...]

moze byc, ALE, przed treningiem jak juz to daj owsianke a nie musli, a po treningu zamiast owsianki/musli daj ryz/kasze/makaron .. poza tym warzywa jako tako moze i nie wliczaj, ale owoce juz raczej brałbym pod uwage, zalezy tez jakie spozywasz owoce w ciagu dnia na redukcji ?? NoIzZeR dziekuje za kolejna odpowiedz. Przed treningiem rano jem mix: [...]

Produkty przydatne w okresie zwiększania masy mieśniowej ryż <biały i brązowy> płatki owsiane i jęczmienne, musli makarony <najlepiej ciemne> ser biały jajka ciemne pieczywo warzywa kotleciki sojowe tuńczyk olej rzepakowy, olej z pestek winogron, olej z oliwek mleko jogruty naturalne tyle mogę Tobie polecić, najtańsze i wg mnie [...]

[...] na makaron musi być twarde). Wyrobione ciasto wałkowac, pokroic w nitki zostawić do wyschnięcia i ugotowac al dente (na pół-twardo) To jeszcze musli. Musli: według uznania wymieszać płatki ryżowe, owsiane, żytnie, jęczmienne, otręby pszenne, owsiane i żytnie, len mielony, len prażony, zarodki pszenne i kukurydziane, [...]

[...] Podobnie jak mleko zawiera ona białka, laktozę, witaminy i minerały, głównie łatwo przyswajalny wapń oraz kwas mlekowy L+. (źródło: internetowa encyklopedia WIEM) Wygląda na to,że połączenie musli i maślanka odpada. Natomiast myślę, że kefir 0% i musli jest ok. No chyba, że ktoś widział maślankę 0%... Ja nie, za to kefir 0% i owszem.

[...] je sypac do wszystkiego. dlatego prosze o odpowiedz. moze ktos ma dane dotyczacy IG poszczegolnych kielkow i mogłby sie ta wiedza podzielic. czy na sniadanie moge jesc musli wlasnej roboty z wzystkich platkow tzn. jeczmiennych, zytnich, owsianych i pszennych. czy sa jekies ograniczenia odnosnie w/wym platkow bo MM pisze w zasadzie tylko o [...]

[...] sie weglami. pamietaj aby odstep pomiedzy posilkammi po ww-b powinien wynosic min. 3h, a po b-t min. 4 - slyszalam ze tak najlepiej. co do sliwek i moreli, ja mam je w musli wiec mi to wystarczy, ale mam nadzieje, ze wiesz ze jezeli zdecydujesz sie je wcinac to pol godz. przed posilkiem ww-b, nie przed b-t... co jeszcze.. no chyba juz [...]

Śniadanie (1 banan, jogurt naturalny, musli,orzechu i migdały) 2 lunch (2 jajka na twardo+papryka) obiad (pierś z kuraczka/ ryba(sola) + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam [...]

kali11, w "sklepowym" musli znajdziesz wlasnie owsiane, orzechy, rodzynki, ale takze cukier i inne smieci Lepiej kupic wszystkie produkty oddzielnie, pomieszac, wsadzic do jednego sloika i jest musli wlasnej roboty Marchewke i ogorka zastepuj innymi warzywami - pamietaj tylko ze marchewka zawiera duzo cennego beta-karotenu

[...] znajdą", bo i kolejka była i nie miałem jakiegoś strasznego parcia na zakup. Nesquik, no może nie jest zbyt zdrowy, bo to głównie cukier, ale jak na ironię jeszcze gorsze są musli zatopione w sztucznym miodzie i syropach fruktozowych, plus suszone owoce konserwowane w zjełczałych olejach (najczęściej słonecznikowym, który nawet jak jest "świeży" [...]

I TYDZIEN POSILEK I 100g Musli,mleko ok 500ml ( rodzynki, rózne ziarna ) 1 banan + 5 bialek jaj POSILEK II 2 bulki graham 150g Filetu z kurczaka + warzywa POSILEK III 100g makaronu + twaróg chudy 100g POSILEK IV 100g Ryzu + 150g wolowiny ( stek ) POSILEK V 300g ziemniaków + 150g wolowiny z warzywami POSILEK VI omlet 7-8 bialek warzywa DIETA II [...]

Tadeusz przeglądając mój dziennik natknął się na pytanie w sprawie syfów, i wspomniał, cytuję:. "Wykluczenie pszenicy, musli gotowego ze sklepu oraz zmniejszeni spożycia nabiłu powinno w ciągu 2 - 3 tyg poprawić stan skóry i to wyraźnie". Akurat dużo mleka wrzucałem do musli no i bułki pszeniczne miałem

marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]