musli

7.00 Platki owsiane 100g+200ml mleka 2% (mam platki owsiane "gorskie" ale czy moze to byc musli: orzechy laskowe, platki owsiane, rodzynki, crunchy-musli z biedronki "tradycyjne":D)-jesli trzeba moge podac wiecej szczegolow 3jaja kurze cale gotowane B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T:27g ok.co do musli to tez jest dobre ale [...]

[...] często) aerobic, rower, siłownia (te 3 nawet codziennie), pływanie, orbitrek, spacer z psem (te trzy 1-2/tyg.) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, kanapki, wafle ryżowe, musli, jajka, ser biały Co lubisz jeść na obiad : ryby, drób, warzywa, ryż, kasze, jajka Co jako przekąskę : jogurt owoce, musli, warzywa Co jako deser : jogurt, owoce, musli [...]

[...] więc jeszcze troche popracuję nad wytrzymałością charakteru hehehe. Wczoraj była całkiem fajna dieta, ale niestety wieczorem wysiadły mi hamulce... Rano śniadanie: miska musli z gorącą wodą i troszkę mleka (nie lubie samego mleka, musze rozwadniać wodą) musli ma duuużo orzechów i myślę ze juz więcej nie potrzebuje podjadać. ma orzechy [...]

Zależy jaki, ale juz Ci podaje Baton musli żurawinowy 1,3 1,6 18 Baton musli czekoladowy 1,4 3,3 17,6 Baton musli orzechowy 1,8 3,4 16 BTW /jeden baton 25g/

Przykladowo poniedziałek: Śniadanie: Jaja kurze całe 180g Chleb żytni razowy 80g Pomidor 80g CFM Whey Protein Isolate 40g Śniadanie ma mieć najwięcej kcal w ciągu dnia. Jeśli tak jest t ok Obiad i zarazem przed treningowy: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Oliwa z oliwek 40g Kukurydza konserwowa 100g Ryż biały 100g Warzyw z mała ilością kcal [...]

kup gain bolica lub musli gainera do tego paczke ostrowi mieszaj to i zrobisz sobie z tego gainera w proporcji 40g bialka 80g wegli i si w 100g w/w masz ~15g bialka czyli dasz 30 g ostrowii i si dziennie po 100g w/w czyli potrzebujesz 3kg gainera i 900g ostrowii musli gainer masz 3kg za 54zl gain bolic masz 2kg za ~50zl do tego ostrowie masz za 32 [...]

[...] chyba musze kupic wage elektroniczna i wazyc to wszytsko bo teraz mam taka zwykla i ona nie lapie ponizej 25g. 5ty posilek przed treningiem tak jak pisalam ten twarog i te musli, inaczej nie bede jadla przed treningiem bo bardzo brakuje mi slodkiego w tej diecie, codzien rano wariuje za musli na mleku i jogurtem owocowym, tak jadlam juz bardzo [...]

[...] z firmy mestermacher, wafle ryżowe, owoce- głównie jabłka i greje, owoce suszone- śliwki, morele, ,żurawinę, jogurty naturalne, maślankę, kefir, serki wiejskie, sery białe, musli, pieczywo chrupkie żytnie, ryż brązowy, makarony, mleko Zdarza się, że mam dni ze znaczną przewagą węglowodanów, mniejszą ilością tłuszczy i białka. W dni, gdzie nie [...]

Hey Uleczko! Dzis bede probowala Twoje sposoby na dobre jedzonko - wczoraj nie bylo ladnych piersi w sklepie. Na 2 sniadanko zrobie sobie musli wg Twojego sposobu. Zastanawiam sie tylko czy zalewac je woda - co to ma na celu? Czy zmiekczenie? Drogi Tyko! Przepraszamy za odbieganie od tematu, ale przynajmniej zainspirowalysmy Cie do stworzenia [...]

[...] Caly dzien padalo masakra dopiero teraz sie przejasnilo i nawet w pile nie dalo sie zagrac . No to musialem sie czyms zajac . Placek wysokobiałkowy zrobiłem 250 g musli 450g twarogu 200g jogurtu naturalnego 3cale jaja ~~70 g bialka garsc wiórek kokosowych Sery zmieszalem z jogurtem na taka jednolita paćke do tego 3 jaja troche sie [...]

[...] szczawiowa 400ml Podwieczorek: budyń śmietankowy Kolacja: płatki kukurydziane 100g , mleko 150ml Czwartek: Śniadanie: 3 naleśniki , dżem truskawkowky (50g) 2 Śniadanie: musli owocowe 50g , mleko 150ml Obiad: pierś z kurczaka, kasza gryczana, surówka z buraków Podwieczorek: banan, puszka tunczyka Kolacja: brak Piątek: Śniadanie: chleb żytni [...]

siema Dzien 38 - 6.03 piatek Zaspalem do szkoly wiec: 1. 10g bcaa XTRA+chleb z salami+pol talerza ryzu z warzywami ... W szkole: 2. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 3. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 4. 4 banany+chleb z salami 5. Obiad 4 nalesniki z twarogiem 6. Przedtreningowy 250g ryzu+3 jajka 7. Po treningu 100g [...]

Przepraszam za tyle postów, ale omyłkowo z każdym razem z rozpędu naciskałem enter. Oto wpisy z dziennika: 7 listopada 2012 Suma dobowa: 2756kcal, 119g (17%) białko, 115g (38%) tłuszcze, 325g (47%) węglowodany 8:00 - Posiłek nr 1 - 652kcal 652kcal, 19g białko, 32g tłuszcze, 85g węglowodany Płatki owsiane - 60g - 220kcal, 7g białko, 4g [...]

Kasia Un nie protestowała bo co ma protestować To Twoje zdrowie, Twoja dieta @@-) Musli lepiej zrobić samemu tak jak pisała Arphiel. Gdzieś Bull podawał przepis: "do musli dajesz albo 50% owsiane; 30%: orzechy włoskie, migdały, wiórki kokosowe; 20% suszone owoce. Albo też 70% owsiane, 30% orzechy, migdały, wiórki. Wiórki w brew pozorom git, bo [...]

a badalas Ty moze sobie insuline i cukier? krzywe cukrowa i glukozowa? mniewasz takie "jazdy" czesciej? I jesli juz to spowodowalo ten spacek wlasnie to musli. jaki mialas odstep czasowy miedzy tym musli a kolacja? musli spowdowalo duzy wyrzut cukru, organizm zareagwal i wyrzucil duzo insuliny, by ten cukier zbic, byc moze za duzo i cukier spadl [...]

[...] V w którym jest między innymi kasza gryczana, a ten banan i kefir to jem zaraz jak skończę trening na siłowni. Nie mam carbo więc wkładam tego banana. Wracając do tych musli to nie są to te domowej robotyu ale zawierają w sobie świetną ilość ziaren np; siemię lniane, płatki pszenne, owsiane , żytnie, ziarna słonecznika, i bardzo mało [...]

[...] ze rano pocwiczylam i ogolnie mialam co robic (no ok, rajd po sklepach to moze nie jest zbyt intensywny trening, ale angazujacy!). Musli bio to takie tutejsze (angielskie) musli ze sklepu bio, obejrzalam sklad baardzo dokladnie i uznalam, ze moge sobie pozwolic w ramach wegli. Wyglada swietnie, jak samodzielnie sklecona mieszanka ziaren i [...]

[...] będzie IMO ok), dopiero potem produkty pełnoziarniste ... Póki co, to w jej diecie nie ma nawet dobrych produktów pełnoziarnistych, więc .... LIPA, a jak uważasz, że musli z mlekiem jest ok, to dziku05 masz rację, ale to wysoce skondensowane źródła węgli, które na redukcji IMO nie są aż tak potrzebne, ale to kwestia własnych doświadczeń, [...]

Musli - Musli to bardzo dobry powód, żeby wstać rano z łóżka. I nie chodzi o gotowe musli ze sklepu, tylko zrobione własnoręcznie z tego, co najbardziej lubisz. Składniki, które podaję, to tylko sugestia. Możesz je zastępować, usuwać, dodawać, aż uzyskasz Twój indywidualny zestaw musli. Zestaw, dzięki któremu nawet wczesny poranek stanie się [...]

[...] SlipBoro). Białko 2g/kg, tłuszcze 1g/kg, założyłam 60kg, czyli: B 120g . 27% T 60g .. 30% W 191g . 43% (reszta) Przykład dnia roboczego (z treningiem): 1. 6:00 śniadanie musli z Lidla (31% owsa, 31% pszenicy, 30% owoców) z wrzątkiem, kapka mleka skondensowanego dla smaku (109 kcal: 7,5 /4 /11), trochę orzechów włoskich, matrix 25g z wodą 334 [...]