muscle

Konik-nie tak szybko...zapomniałeś o Mistrzostwach Polski w Muscle UP,które bedzie 1 czerwca na Mistrzostwach SFD... Te zawody można dlatego traktowac jako ostateczny sprawdzian i zawodników i organizacji.... Ufff - Całkiem wyleciało mi z glowy 1 czerwiec. No ale super, będe też o tym myślał.

Zgłaszam się do zawodów Muscle up. Darek Ludwinek 173cm 75kg

Witam. Jestem na redukcji. Dieta CKD. Waga 80 kg Wzrost 180 cm Pas 86 cm Wracam po długiej przerwie, która była spowodowana chorobą afektywną + zaburzenia lękowe. Aktualnie jestem na lekach Anafranil+Mianseryna. Mam związku z tym parę pytań. 1. Czy te suplementy bedą bezpieczne ? PURE TARGET-A2, ATHLETIC XTREME Lean FX, Muscle Pharm Shred [...]

[...] cardiac output and the percentage of heat lost through the head accounts for about 50 percent of total body heat loss. As exercise continues, more oxygen is directed toward muscle and blood flow to this tissue increases. Core temperature has to be maintained and as body heat increases, the skin arterioles expand, or vasodilate, redirecting blood [...]

MUSCLE MASS - 03.12.2014 - P1M3D10 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: 15h Czas uczty: 7h Energia: 2087kcal Białko: 196g Tłuszcz: 63g Węglowodany: 205g 1. Serek wiejski z ryżem i owocami 2. Polędwiczki wieprzowe z warzywami 3. Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną, wieprzowiną + mizeria i kalafior i jajo sadzone [...]

MUSCLE MASS - 19.12.2014 - P1M4D26 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2928kcal Białko: 213g Tłuszcz: 73g Węglowodany: 377g 1. Serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą 2. Zielona sałatka z kurczakiem 3. Łosoś pieczony + ryż z bananem i czekoladą [...]

MUSCLE MASS - 06.01.2015 - D44OVT2 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3533kcal Białko: 238g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 429g 1. Śniadanie: naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 2. Obiad: sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem 3. Kolacja (potreningowy): zapiekanka mięsna z [...]

MUSCLE MASS - 13.01.2015 - D50OVT09 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3533kcal Białko: 238g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 429g 14:00 - naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 16:40 - sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 20:40 - 15 min po treningu - shake [...]

MUSCLE MASS - 14.01.2014 - D51OVT10 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 6,5h Energia: 2686kcal Białko: 186g Tłuszcz: 90g Węglowodany: 279g 14:00 - serek wiejski z ryżem i owocami 17:00 - sałatka z polędwiczkami wieprzowymi 20:30 - Klopsy z ziemniakami, warzywami i mizerią [...]

MUSCLE MASS - 15.01.2014 - D52OVT11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16,5h Czas uczty: 9,5h Energia: 3382kcal Białko: 220g Tłuszcz: 86g Węglowodany: 429g 13:00 - serek wiejski z warzywami + owocowy koktajl 16:00 - pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce 22:30 - łosoś z frytkami z batatów + [...]

MUSCLE MASS - 01.02.2015 - D69OVT28 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 2304kcal Białko: 164g Tłuszcz: 83g Węglowodany: 225g 1. 12:30 - koktajl truskawkowo-bananowy 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 2a.16:00 - 200g owoców (kiwi + śliwka [...]

MUSCLE MASS - 12.02.2015 - D80OVT39 Dzień pod względem treningu i miski należy zaliczyć do straconych. Od rana 3:15am do 1am dnia następnego w podróży. Na szczęście do 25 lutego nie mam w planach kolejnych wyjazdów więc mogę skupić się na pracy (sportowej). Wczoraj kolejny ciężki dzień pod względem samopoczucia. Wstając z łóżka wiedziałem, że to [...]

MUSCLE MASS - 14.02.2015 - D81OVT40 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3168kcal Białko: 210g Tłuszcz: 81g Węglowodany: 391g 1. 13:00 - serek wiejski z ryżem, owocami i czekoladą http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/zuuJJZ.jpg 2. 14:30 - kasza jaglana z owocami i migdałami [...]

MUSCLE MASS - 022.02.2015 - D89OVT49 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 7h Energia: 2694kcal Białko: 171g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 309g 1. 12:00 - koktajl malinowo/jagodowo/bananowy + kasza jaglana 2. 14:00 - pieczone udka z kurczaka + ziemniaki pieczone + kapusta kwaszoną 3. 19:00 - śledzie + [...]

[...] large amounts of fructose or sucrose (which is half fructose) give inferior results. Fructose is used preferentially by the liver and tends not to be as good at refilling muscle glycogen. Unfortunately, this limits a lot of junk foods which are either high in sucrose or fructose (usually as high fructose corn syrup). You can eat some, but [...]

Piątek-02.04.2021 Dzisiaj trening z rana, zazwyczaj takie treningi mi średnio wchodza ale dzisiaj petarda :-D Wszystko idealnie :-) Teraz odpoczynek, szykowanie jedzenia i na 14 do pracy. Wczoraj dostaliśmy w pracy można powiedzieć że 13-nastkę lub prezent na świeta więc od razu lepiej się pracuje %-) Z seriali które aktualnie u mnie lecą [...]

Piątek-23.04.2021 Z rana szybki trening,później wpadły zakupy i później już odpoczywałem. Jeśli chodzi o zdrówko to już jest lepiej,lekki suchy kaszel,chrypka ale nie ma tragedii. Jutro za to mega napięty dzień,z rana trzeba będzie na czczo pokręcić 35min cardio, później szykowanie szamy na cały dzień, kursy na koparkę i później 18-nastka [...]

Piątek-07.05.2021 Dzień zleciał całkiem spoko chociaż grafik mam strasznie napięty. Ale trening udało sie zrobic,poszło całkiem dobrze. Jutro z samego rana kursy,teoria+praktyka więc pojeżdze sobie ładowarką :-D Później szybkie zakupy w Biedrze i do Castoramy,kupić farby,gładź itp Ojj zapowiada się ciekawy tydzień %-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g [...]

Po 6 tygodniach redukcji nadchodzi czas podsumowania moich zmagań z wagą. Na początku chciałbym zaznaczyć ,że jest to pierwszy etap moich przygotowań do sezonu 2011 w pchnięciu kulą. Zdjęcia poniżej prezentują formę obecną :) . Myślę,że różnica w fotkach jest i wagowo oraz sylwetkowo lepiej wyglądam I Posiłek: Mleko spożywcze Jaja kurze całe [...]

Jak widac sa osoby ktore z powodzeniem stosuja Muscle Up protein i sa zadowolone , dokladnie to o czym bylo 100 razy pisane , jak ktos chce tanie dobre bialko warto sprobowac , moze okaze sie trafnym wyborem jak u kolegi lwp:)