[...] Rusałka w Poznaniu. Sam tam bardzo czesto bywałem jako dziecko i jako dorosły-bo jest to super miejsce. A do tego z domu miałem ok 20 minut pieszo Tam też zrobiłem pierwsze muscle up. Niestety już tych drązków dawno nie ma . Patrząc na to zdjęcie-jakby mi się przypominało,że za dzieciaka chyba tam Henia widziałem- ale wtedy bardziej inne zabawy [...]
[...] mieśnie już straciły swoją siłę-typowy brak kondycji. Ćwiczenia to poprawiające na pewno bardzo się przydarzą. siła wielopłaszczyznowai różno kierunkowa -przy konkursie muscle up wielu się przekonało,ile trzeba nad tym popracować :) do wspinaczki,jest to bardzo potrzebne -koordynacja i równowaga- tu ma duże znaczenie układ nerwowy ale i [...]
W niedzielę z kolegą podjechaliśmy na trening do Eindhoven a przy okazji też poszukałem miejsca na zawody Mr Biceps :) Trenowaliśmy powiedzmy,tak rozrywkowo w Muscle Totaal ale przy okazji udało sie tomkowi poprawić rekord zyciowy w martwym ciagu na specyficznej sztandze trapezowej z trzema różnymi uchwytami. Trenowaliśmy oczywiście na tym [...]
[...] rozwinąć dariusz Fakt, aerobami pali się fat i to przede wszytskim jest mój cel, mięśnie mogą być nie muszę, póki co Ale, ale to właśnie siłówka i w konsekwencji muscle utrzymują wysoki matabolizm. No zobaczymy co się wydarzy przez te 10 dzionków bez siłowni, za to z większą niż dotychczas ilością: basenu, rowerka (będą interwały), [...]
[...] tanita :) Byłam po rozgrzewce już niestety, ale wyszło coś takiego: waga:56,9 -dwa miesiące temu było 60 BMI:20,2 (wzrost 168) fat%:21,6 fat mass:12,3kg ffm:44,6kg muscle mass:42,3kg itp.. metabolic age: 12 :)) heh ideal body:62,1kg ;) impedance: 558,8 to nie wiem co? i kilka takich co pominęłam nie zagłębiałam się w to bo pewnie nie [...]
Pewnie większość nie zauważy nawet, bo muscle przysłonią, jednak też trochę się bawię w Photoshopie i stąd tak się rzuciło w oczy hehe.. A jak ten Octagon w odczuciach ?
Adam a co sadzisz o naukach Bena Pekalskiego , 4 sekundowy negatyw, Nos( drop set) w prawie kazdym cwiczeniu. 40 sekundowy TuT, jak najwiekszy ROM, Mind muscle,zapoznawalem sie z MI40 i powiem ci jestem w szoku. Wychodzi na to ze stawiajac na ciezary przez pare lat, krecilem sie w kolko jadac zbyt ciezko i budujac sile a miesni nie wiele... Swoja [...]
[...] i potreningowego. prosze o pomoc w wybraniu tego i tego, moze byc z tych co napisalem, chyba ze znacie lepsze, tylko bez geranium 5) wcześniej stosowane: jestem po 2 cykalch na kretce( MOno, massacra+nitrox) , (intrasize, muscle serum, mono) 6) możliwości finansowe: 600 7) uwagi: nie bralem NIgDY SAA. juz pol roku nie bralem kreatyny
1) cel: nabranie masy miesniowej/odczuwalny wzrost siły 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Ripped freak Pre-workout od PharmaFreak 3) staż: 3 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 m-ce 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: orotan kreatyny - dobrze działał 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
1) cel - masa mięśniowa 2) nazwa produktu/produktów - Trec 100% Creatin mono 3) staż: 1,5 rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie - pół roku temu robiłem cykl na tej kreatynie(trec 100% creatin) i było dobrze,więc znów zrobie sobie cykl.Kupiłem sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w [...]
1) cel: Masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Mono Vitalmaxa 300kaps (kapsułki 1-gramowe), 2kg Activlab Muscle Up - po cyklu krety z białkiem chciałbym przytyć kilka kilo, najlepiej czystej masy mięśniowej :) 3) staż: Od grudnia 2010 do maja br. (przerwa wymuszona złamaniem golenia), teraz od września 4) dokładny opis [...]
artykuly ala flex i muscle to mozesz sobie na papier toaletowy brac...a Zulak dla mnie nie jest zadnym autorytetem. Opowiada te swoje bajki a jak przyjdzie co do czego to powoluje sie na WAR albo inne zrodla. Nastepnym razem przeczytaj co przepisujesz
[...] AM Swing 12x Burpee Z dopingiem skończyłem jakieś 20s przed TC %-) 1h OLY Dużo wariacji z martwym ciągiem pod snatch, zatrzymania w różnych pozycjach a na koniec padło hasło AMRAP muscle snatch :-PP To zaszaleliśmy |-) Weszły 72 na 40kg w formie jedynek, możnaby to ciągnąć w nieskończoność ale już następna dość liczna grupa wchodziła na zajęcia
No i się nie zrobiły same :'-( W piątek po pracy ojcowskie obowiązki - musiałem jechać z Kitku do veta... Godzina w poczekalni... sporo czasu poszło, do domu wróciłem późno... Zaległem przy Netflixie. Dzisiaj rano skoczyłem na trening. Stopa jeszcze dokucza, więc skupiłem się na klasycznej pakerni na górę ciała :-PP Wpadły różne ćwiczenia w 3-4 [...]
Rozmawiamy czasami o Tabacie http://primaldocs.com/opinion/exercise-to-lose-weight-and-increase-muscle/ Ciekawe. Problem w tym, że mnożą się instytucje badawcze i nie wiadomo komu ufać. jak bym miła kupić to pewnie Garmin 310XT. Nie jest drogi, dość uniwersalny. Może i duży ale za to czytelny. :) No właśnie: duży. Wyświetlacz to newralgiczny punkt [...]
dawno temu jak ćwiczyłem (20 late temu to było), dostęp do informacji był tak ubogi że masakra, na kolejne wydanie muscle & fitness czekałem jak na zbawienie żeby wyłuskać jak najwięcej z niego informacji, ciężko było o jakieś konkrety jak jeść/jak trenować/jak sumplementować (pomijam fakt że wtedy u mnie było mega krucho z kasą i nawet na [...]