mp

[...] nie były z tego względu, że ciężar to tylko jedna ze składowych u mnie a nie główny czynnik na którym się skupiam. Dzięki! 09/08/16 Push 1 1.Wyciskanie sztangi skos góra rampa 10 20/30/40/45/50/55/60 2.Wykroki krotkie chodzone rampa 12 na noge 10/11/13/15 3.Military press rampa 15 10/15/20/25/30/32,5 4.Wyciskanie sztangielek poziomo rampa 12 [...]

ja sprobuje to robić po treningu, 3 raazy w tygodniu, ale nie w dni kiedy mam na cross-ficie nogi. i dorzuce wtedy dużo więcej rozciągania. z drugiej strony moge przyczillowac z tym na razie, bo docelowa forme planuje na maj na MP w koszu akademickim. wiec moglbym robic zamiast 12 intensywnych np. 16 tygodni mniej intensywnych. Poza tym sam [...]

Tak jak pisałem na początku, jeżeli pojadę na MP juniorów to tylko, żeby bić ciąg(reszte bojów na luzie, żeby się nie zmęczyć ) ale od tego zależy forma jaką będę miał. Raczej małe szanse żebym zrobił 242,5kg w ciągu do 5 kwietnia(aktualny rekord Polski to 241), ale oczywiście dam z siebie wszystko tym bardziej, że MC to mój koronny bój i nie [...]

Hehe pewnie, że bez. 90kg w koszulce to byłby wstyd. W weekend mój trener jedzie na MP w TS i zakupi mi sprzęt. Na początku myślałem tylko o kostiumie, ale doszedłem do wniosku, że zrezygnuję z części suplementacji na rzecz koszulki do wyciskania i trochę podgonię ławą na zawodach

325 ale tu nasuwa się pytanie czemu nie było go na MP moze jestem niedoinformowany ale nie widziałem go na liscie why? z takim wynikiem wygrałby w cuglach

Mam pytanie żeby startować na MP trzeba być przynależnym do jakiegoś klubu czy nie ?

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

1)MIKOŁAJ to OLIMP 2) a) TRIMETHYLGLYCINE to inaczej betaina bezwodna b) betaina wystepuje stakach mp w Creafusion w postaci pozbawionej wody 3) siec patronackich sklepów Olimpu to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER

Witam 1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; 95kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI: Zacząłem redukować 5tygodni temu, do tej pory zeszło około 5kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): duży 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: redukować ile się uda 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie mam dokładnie rozpisanej, od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, [...]

[...] 1RM ani nic w okolicach budowania siły tj. rep range 1-3-5; może to powodować kontuzje jeśli się nie ma dobrej techniki. chyba że jesteś ww i chcesz się szykować na olimpiadę;-) przy takim stosunkowo niewielkim ciężarze ale dla Ciebie maksymalnym łatwo o uszkodzenie i zatrzymanie progresu. push press to ściema na barki w porównaniu do mp. [...]

Hej, kibicowałam na MP w Płońsku Licze na wielki powrót, będe śledzić. Pozdrawiam, Dominika

Widziałeś wyniki MP? w kat 100kg dwóch Trecowców na 2 pierwszych miejscach żałuję, że nie pojechałem a dzisiaj Tomek Bobrowski i Lech awansowali do finału ME Jutro finał

Widziałem wyniki MP i zdjęcia na MD, filmiki chciałem poglądac ale za dlugo mi się ładują Pojechać było by super Tylko trochę daleko mam. Papaj odwalił kawał dobrej roboty, należało się, tym bardziej ze na debiutach też wyglądał świetnie. O to dobrze wiedzieć. Są gdzieś jakieś foty z ME? Volf, to tak jak ja niemiec ustny w piątek. Właśnie byle [...]

[...] mi tez - jak pisal, ze sedziowie winduja swoich i zawodnik z 2giego miejsca(uwielbiany tutaj na forum %-) ) nie powinien w ogole tak wysokich lokat zajmowac(nie tylko na mp) w kazdej federacji jest korupcja, w ogole, jak sedzia moze sedziowac swoich podopiecznych ?? :-D takie cos powinno byc zabronione a zdarza sie i to nie rzadko. [...]

Arnold będziesz na MP?

wpadaj do Katowic na MP bo tez sie wybieram jako kibic ale jeszcze nie wiem czy w sobote czy niedziele ;P docelowa impreza to debiuty u ciebie?

Dzięki Przemek ! Oboje wiemy jak to jest.. zawsze może być lepiej :-D również chciałbym stanąć z Tobą na scenie i podawać sobie wafle ryżowe na backstage heheh, mam nadzieję, że i tam uda mi się wystąpić :-)) powodzenia Prz1993, mam nadzieję, że też wystąpisz na MP, bo naprawdę masz konkretną sylwetkę i jako junior musisz pokazać, że młodzi też [...]

[...] polskiej scenie (tj. mistrzostwa śląska, debiuty, czy też MP) a w MD wszystko dokładnie zobaczyłem i przeczytałem, a do tego w "osiemdziesiątce" na podium zauważyłem dwóch kumpli "z podwórka", reklamy są wszędzie, ale można też znaleźć tego pozytywną stronę. MD róbcie swoje, macie swoich stałych czytelników a głosy krytyki zawsze są i będą. [...]

Narazie są rezerwy: atak i przyjęcie, do tego Buszek po kontuzji... rzeczywiscie, odejscie Gierka sprawi ze przy ewentualnej kontuzji, ktoregos z podstawowych przyjmujących, musi wejsc jeden z młodych, a dobrze by było zeby w takiej sytuacji miec kogos doswiadczonego. Wypozyczenie Miki tez bedzie dobrą opcja Co do Starovica - 207 cm wzrostu i [...]