mp

A już myślałem że się p..rzyj**ałeś %-) wiem wiem.. ostatnie 2 tygodnie kombinować nie ma co Klaudia jest to na tyle trudne pytanie, że nie mam pojęcia niestety. Z jednej strony chciałbym budować masę po prostu, szykować się rok, 2 do następnego sezonu. Z drugiej strony chciałbym iść bardziej w kierunku poszerzania biznesu i rodziny, a wiem, [...]

do mp juz niecale 4 tyg ciekaw jestem jak ci pojdzie !!!! jaka obsada itd wogole to czekam na regulamin

jeszcze tydzien i kolejny start na slasku ciekawi mnie bardzo obsada tej wiosny szczegolnie podczas mp

/SFD/Images/2016/4/11/985dc29cbc26430bbd95a0caac310854.jpg MISTRZOSTWA ŚLĄSKA 2016 CHORZÓW Dużo do opowoiedzeniia, bop dużo przygów mniejszych większych zacznę od tego, że waga na luzie zrobiona rano 71,5 kg czyli 0,5 kg do przodu, tyle spokojnie zejdzie do 16 na weryfikację. Wyjechaliśmy koło godziny mam około 220 km więc nie dużo do Chorzowa. [...]

mimo wszytsko gratulacje;-) dobrze ze MP za 2 tyg a nie np za tydzien, wiec moze uda sie ogarnąc to zdrowie ;-) Tak czy inaczej powodzenia

jelitowka czy bardziej jakies zatrucie coś poważniejszego, ogólnie mam problem z jelitami od 10 lat. Teraz po debiutach się nasiliło, chciałbym żeby to bylo to co piszesz. Jednak dopiero po zawodach się dowiem dokładnie co i jak, teraz walczę na lekach, po to żeby wystartować w MP. Lekarze podejrzewają zapalnie, niedrożność jelit, jakieś pasożyty

Nogi jakby były bardziej suche kiedy byłeś u mnie. Może to wina tej biegunki. Zaraz po MP odstaw większość supli i do lekarza. Trzeba to wszystko jak najszybciej wyprostować.

]/SFD/Images/2016/4/22/83b74d061b864c469b9d26d872db34ca.jpg PIĄTEK Dzień ładowania, troszkę podładowałem i troszkę zaparcia jednak lepiej niż na MŚ. Zobaczymy jak to będzie jutro Tymczasem powoli zbieram się na MP SIŁA :-) /SFD/Images/2016/4/22/23df08ed0c5c4216a127614f3ec4d0d3.jpg OFF Pozowanie 15 minut [...]

[...] http://iv.pl/images/68458839633618197789.png http://iv.pl/images/73952500768482737558.png WIęcej fotek na razie ni mam a tak w niedzielę na zupełnym luzie bez pompowania różnica widoczna, a jutro już pewnie będzie nabicie fest, ale już podlany wiadomo : /SFD/Images/2016/4/25/2529a3dadc8e4dfc941504d1d65a483d.jpg [...]

A docelowo to do jakiej imprezy się eraz przygotowujesz? MP?

ale miejmy nadzieje ze sie uda przygotowac dobra forme na mp

do konca roku masz czas zeby podjac decyzje No trzeba zrobić masę Te pałki to jak robisz? Gotowane czy pieczone? trudno określć one się pieką ale w multicookerze ale miejmy nadzieje ze sie uda przygotowac dobra forme na mp Wszystko zrobię żeby tak było

start dopiero na mp czy gdzies wczesniej Nie no nie startuje ma wiosne, zaraz na mase wracam :D

szkoda ze nie tniesz do mp tylko masa

szkoda ze nie tniesz do mp tylko masa Nie opłaca mi się, przy moich warunkach somatycznych. Nie interesuje mnie sam finał, bo nawet jakbym wyciął do 0 to daleko nie zajdę będzie masa mięśniowa bedziemy ciąć :) na razie sporo dysproporcji

Sobota Ciąg: 70/3,3,3 100/2 125/1 150/1 Kostium: 175/1 195/0 195/0 Rowerek: ok. 20 minut, do tego parę skoków na podwyższenie Komentarz: PO-RAŻ-KA. Miałem wejść na 205, a nie dałem rady 195 Mam nadzieję, że było to wywołane przez nie najlepsze samopoczucie i jednodniowy odstęp między siadami. Wstąpiłem na rowerek, bo ważę nadal 84,4 więc [...]

[...] Autopsy Będę trenował tak jak przewidziano w planie - 3 razy w tyg. Trening mam zmodyfikowany pod siebie, w takiej konfiguracji, jakiej Jim Wendler nie przewidywał, tzn. kompletnie wywaliłem czwarte ćwiczenie - MP. Znając siebie, nie zaszkodzi mi to w ogólnej sile WL. Widziałem co prawda 2 propozycje Wendlera modyfikacji treningu, na 3 dni/tyg. [...]

3/5/1 tydź 1. 3/3/3+ do tego 2-3 single na około 90% tydź 2. 5/5/5 w ostatniej serii nie maksujesz tydź 3. 5/3/1+ do tego 1-2 single na około 90 % tydź 4. deload jeżeli nie pasuje Ci trening 3 razy w tyg z 4 głównymi ćwiczeniami i rotacją co daje cykl trwający 5 tyg z hakiem,to kilka dni temu Wendler pokazał wersję FULL BODY 5/3/1 PON SQ [...]

Podsumowanie cyklu drugiego: Przysiad i ciąg: Z obu jestem tak samo zadowolony. W obu siła wzrosła porównywalnie. Ciąg w końcu ruszył. Przebiłem życiową formę w tych bojach. Ławka: Dobiłem do życiówki ciężarem 115. Ława się rozkręca. MP: Tym razem tu był najmniejszy skok, ale nie martwi mnie to. Wierzę, że jeszcze siła pójdzie w trzecim cyklu. [...]

Planujesz startowac na mp w ts i wl klasycznym ??