mp

Dzięki, z mostkiem nie miałem nigdy problemów, musiałem "odnowić" to co umiałem kiedyś xD Wiosło-co robić lepiej? MP-na stojąco meeega łatwiej technicznie to robić ;l Good morning-Czuje uda tak, że ja pier***e xD dlatego tak mi się plecy gięły ;/ Bo wydawało mi się, że za wysoko schodze i chciałem niżej, uda nie pozwalały i plecy w koci [...]

Nie zajadę brzucha? xD W MP zwiększać obciązenie raz na tydzień? Pompki/podciaganie-do ilu powtórzeń dojsc bez cięzaru? Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-22 15:22:41

Dzisiaj: Przysiad: 5s5p-37,5kg WL: 5s5p-37,5kg Wiosłowanie: 3s5p-17,5kg Podciąganie: 3s-12p Pompki: 20-20-30 MP: 3s10p-12,5kg Dzień dobry: 3s10p-22,5kg AB: 3s5p

[...] 2. WL na ławeczce płaskiej: Progresja: 0kg 5s-5p-37,5kg 3. Wiosłowanie jednorącz: Progresja: 2,5kg 3s-5p-20kg 4. Podciąganie podchwytem wąsko: Progresja: 1p 3s-13p 5. Pompki w podporze tyłem: Progresja: 5p? 25p-25p-30p 6. MP: Progresja: 2,5kg 3s-10p-15kg 7. Dzień dobry: Progresja: 2,5kg 3s-10p-25kg 8. AB WHEEL: Progresja: 2p 3s-7p [...]

[...] brakowało 0,5cm i by mi 67,5kg na stopę spadło ;/) Dlatego muszę wykminić coś na MC. Poza tym normalnie go nie robię (prostowniki+brzuch są słabe) Siady: Wiem wiem, kumpel od******la haha musze go opieprzyc, bo dopiero w w domu filmy ogladalem xD Za wysoko głowa? A to ma znaczenie? Mój plan: 1. Przysiad 1a. LEKKI I TECHNICZNY SUMO MC? 2. [...]

[...] ale do przodu i jest git Progresja: 2,5kg 5s-5p-47,5kg 3. Wiosłowanie jednorącz: Myślę, żeby zmienić to na inne ćwiczenie ( http://www.youtube.com/watch?v=pZBMnstYuZs&feature=player_embedded ) lub zrobić takie proste plecy http://www.youtube.com/watch?v=vEnN11kEaK0 choć nie bardzo mi to wychodzi ;/// Progresja: 5kg 3s-5p-27,5kg 4. [...]

[...] na ławeczce płaskiej: Progresja: 0kg 5s-5p-47,5kg 3. Wiosłowanie jednorącz: Progresja: 0kg 3s-5p-27,5kg 4. Podciąganie podchwytem wąsko: Progresja: 0p 20-15-15 5. Pompki w podporze tyłem: Progresja: ? 15p-15p-30p 6. MP: Progresja: 0kg 3s-10p-27,5kg 7. Dzień dobry: Progresja: 0kg 3s-10p-30kg 8. AB WHEEL: Progresja: 0p 3s-6p [...]

[...] podmienie (a raczej moderator %)) bo wyszly tragicznie (slaba jakosc oraz czasem fatalne pozowanie) porownanie rzezby (80 kg) vs lekkiej masy z dzis (92 kg) - obie na pompie klaty SFD/Images/2015/7/25/813a9222ce614467b13b5a3099da1f2b.jpg SFD/Images/2015/7/25/91e7b14fff7644b9bda5e72b17760c2f.jpg [...]

Fotka z debiutów SFD/Images/2015/8/2/962c740c4f7842fa984e61c77c21d4f4.jpg Żelistrzewo SFD/Images/2015/8/2/a28fa93684d34ef996bf27d0941fa748.jpg M.Śląska. SFD/Images/2015/8/2/b951169619aa431c94a867087acfa92d.jpg MP WBBF SFD/Images/2015/8/2/1686d7e0d0a248cab065a02e0cb74b72.jpg SFD/Images/2015/8/2/58d4d310f9b94d3b882f1b0adf2b99ac.jpg [...]

Z Przemkiem Owczarkiem plecy robiłem ponad 1,5godziny i zrobiliśmy 3cw po 4 serie %-) wygrał mp+100kg z wagą 102kg przy 170cm ;-) Różnica była taka że jak byla seria to byłą seria i szedł na maxa, potem odpoczywał gadał itd. \-) Dorian nie wiadomo ile ćwiczył, robił krótkie treningi bo robił mało serii ale trenował na maksymalnych obciążeniach [...]

[...] intensywne aeroby lub standardowe aeroby, w zależności od sił. Matiapl - świetne pytanie, generalnie opcji jest kilka. Ale trzeba obrać priorytet. Szczyt formy ma być na mp. Wtedy trenujesz normalnie, może jedynie nogi lżej, cardio zmniejszyć lub opuścić tydz przed śląskiem. Jeść normalnie. W ostatnim tyg można dodać pokrzywę i ew. urosept, [...]

[...] ćwiczy u mnie koleś co wygrał MP i M.Śląska + kilka medali na innych zawodach. Trenuje ze 3x w tyg jak wpadnie %-) je co chce, dużo, fast foody bo mu waga leci. 0 cardio, imprezy, ostra krata cały rok na brzuchu, prążki na wielki tricu i średnich nogach cały rok :-D Ćwiczy, podbija do niego jakiś młody łeb i pyta: - Cześć, powiedz mi co jest [...]

czyli miałeś rzut beretem na mp gdzie byłem 2 dni i nie wpadłeś, wiec czemu ja przyjezdny miałbym Ciebie informować? ;-)

[...] stosowana dawka podtrzymująca wynosi 2-6 mg/d; w miarę zwiększania dawki kabergoliny należy zmniejszać dawkę lewodopy. Uwagi: W trakcie stosowania leku mogą wystąpić epizody nagłej senności lub snu (w ciągu dnia), co może znacznie ograniczać lub znosić zdolność prowadzenia pojazdów i obsługi urządzeń mechanicznych w ruchu. zródło: www.mp.pl

[...] konieczne jest stosowanie dawki przynajmniej 300 mg/d (można wówczas zwiększać dawkę o 75-150 mg w odstępach nie krótszych niż 4 tyg.). Uwagi: W trakcie stosowania leku mogą wystąpić epizody nagłej senności lub snu (w ciągu dnia), co może znacznie upośledzać zdolność prowadzenia pojazdów i obsługi urządzeń mechanicznych w ruchu zródło: www.mp.pl

Kevin w rok zrobił niesamowity progres co nie zmienia faktu że to nie jest sylwetka na olimpię, jeszcze nie, jak on stanął koło kogokolwiek to jakby nóg nie miał ;) to nie nasze podwórko ze zawodnik ze słabymi nogami wygrywa MP %-) P.S. odmłodziłeś chyba Sebastiana bo on w weteranach startuje już kilka lat chyba

[...] to ksenofobiczne stereotypy wywodzące się z kolonializmu. Pojawił się też zarzut przywłaszczenia kulturowego – czyli przyswojenia cech kultury rdzennej ludności. „To kompletny absurd” Wiceprzewodniczący Bundestagu Wolfgang Kubicki (FDP) powiedział: „Jeśli weźmiemy pod uwagę za każdym razem, gdy ktoś czuje się przytłoczony kulturowo [...]

Pytanie co prawda nie do mnie, ale mam uwagę. W 500g CX masz 367g kreatyn, dzieląc na 60 porcji (miesięczny cykl) masz ponad 6g na porcję, więc dla przeciętnego użytkownika OK, a po produkt smakowy sięgają osoby, które akurat takie lubią. Wg mnie nie musisz też kupować drugiego opakowania, jak Ci brakuję 50g kretki, kup sobie 1 blister TCM, czy MP [...]

cholera.. w koszulkach śmigam..mam ze trzy chyab, 3 rozdałem kolegom z siłki, w ytm wicemistrzowi Polski który w niej śmiga na treningi ale to sa koszulki z MP i Trec/B-F liczą się? no i kłopot bo w tym roku na wakacje nie śmigam..urlop w domu. zdr

Swego czasu hitec reklamowal hmb opowiescia Slodka, ktory opisujac zmeczenie przygotowanimi po zwyciestwie w MP wiec mial plan na przerwe w treningach I regeneracja ale gdy w rece wpadla mu nowosc (hmb) nagla zmian nastawienia, dalsza poprawa jakosci, rozbudowa masy, nawet energia na plus nie komentuje ale reklama I same dzialania marketingowe sa [...]